親密關(guān)系覺察·需求和表現(xiàn)

作業(yè):

1. 抽一張復(fù)原卡,代表你在親密關(guān)系里的一個需求。造句:“我在親密關(guān)系里有一個…的需求?!?/p>

2. 抽一張動物卡,代表因為這個需求的你通常的表現(xiàn)。造句“我常常表現(xiàn)出來的是……”

抽6-9組

3. 這幾組牌是如何反應(yīng)出你親密關(guān)系的現(xiàn)狀的?



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1. 在親密關(guān)系里我有一個希望對方覺得我最棒的需求,所以我常常表現(xiàn)為強(qiáng)悍和守衛(wèi)狀態(tài),強(qiáng)悍——顯得我棒我能干;守衛(wèi)——我能保護(hù)你;同時還能覺察到如果對方?jīng)]有表現(xiàn)出覺得我最棒,那么我就會對抗?fàn)?,用言語辯駁和攻擊。

是的,我是這樣子的。


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2. 在親密關(guān)系里,我有一個被索取被欺負(fù)的需求,所以我常常表現(xiàn)為滋養(yǎng)對方,為對方犧牲?!罢堈ジ晌野?。”

是的,在現(xiàn)任男朋友之前的感情經(jīng)歷里,我一直有非常明顯的這個傾向和行為。在現(xiàn)在的親密關(guān)系中,我不想繼續(xù)這樣下去了,所以從一開始和他相處我就有意的控制自己對他的付出的程度。對付出這個事很敏感,但凡多了一點點就不高興,生怕自己再落回到原來那種疲累的被耗干的狀態(tài)里,失去神采,被別人和自己嫌棄。

但這樣做,可能讓他有點沒有安全感吧…



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3. 在親密關(guān)系里,我有一個獨處的需求,我常常表現(xiàn)為和自己的圈子保持聯(lián)絡(luò)和交流。



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4. 在親密關(guān)系里,我有一個和男朋友一起玩兒的需求,一起玩一個事兒。但我倆到目前還沒找到啥共同愛好。所以我常常表現(xiàn)為牽著慢悠悠的他走,給他介紹這給他介紹那,想讓他見識更多好玩的,期待他能找出個新愛好,和我一起玩。

在現(xiàn)實的關(guān)系里,我倆應(yīng)該都不輕松。



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5. 在親密關(guān)系里,我有一個面對封閉逃跑的需要。我常常表現(xiàn)為自由不羈。

是的,我是這樣的。我男朋友是個相對封閉的狀態(tài)。他在家的時候我就老是想自己出去待著。但不是多煩他。就是覺得空間局促,氣氛凝固。hū得慌。



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6. 在親密關(guān)系里,我有一個和男朋友緊密連接的需要,我常常表現(xiàn)為拿以后成家生孩子說事兒,說以后有了孩子我們就得更像好隊友那樣互相協(xié)作。



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7. 在親密關(guān)系里,我有一個等待的需要,等待我男朋友把我送向我想要的目的地。常常表現(xiàn)為讓他做這做那,他不會做我就等著他學(xué)會。


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8. 在親密關(guān)系里,我有一個被指責(zé)的需要,常常表現(xiàn)為過度保護(hù)我的男朋友。跟媽似的。然后我身邊就會有朋友站出來提醒或者有過來人教育我說不能跟媽似的。



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9. 在親密關(guān)系里,我有一個幫助我男朋友的需要,給他梯子爬上來。常常表現(xiàn)為跟媽似的教這教那…領(lǐng)著他走。



這九組牌讓我看到:我男朋友壓力夠大的,夠被動的……我的煩惱都是自找的。

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