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什么是健康？
健康就是心里健康、身體健康、
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健康的三大要素：
1.均衡飲食
2.充足的休息
3.適當?shù)倪h動
%75的人為亞健康，%20的人為真正健康，%5的人為真正有病的人。
亞健康指有半病半健康的人。
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什么是健康的生活方式？
健康的生活方式是指有益于健康的行為方式。
表現(xiàn)為：生活有規(guī)律（勞逸結(jié)合、起居正常，一個成年人每天保證7一8時睡眠，小學生保證10小時睡眠）注意個人衛(wèi)生，生病時及時就醫(yī)。
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7種健康生活方式：
1.保證充足的睡眠時間
2.每天吃早飯
3.不同間食（就是兩頓飯之家不加飯）
4.維持正常體重
5.不吸煙
6.避免過度飲酒
7.定期做一次劇烈運動。
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3不健康的生活危害
不健康的生活方式以下幾種：
1.暴飲暴食，傷人腦
2.吸煙會導(dǎo)致人：致癌，影響消化系統(tǒng)。
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1.每吸一支煙，減壽五分鐘。終身吸煙減壽18年。。
2.不吃早餐，患糖尿病的人比吃早飯有糖尿病的人有危險高出4倍以上
3.對任何事不感興趣的人比對任何事都感興趣的人，患肝病的危險高出三倍以上。
4.每天吸煙患消化性潰瘍，心血管疾病的人比吸煙的人高出五倍。
5.心里經(jīng)常受刺激的人患有消化性潰瘍的危險比心理素質(zhì)好的人的危險高出五倍。
6.心里經(jīng)常受刺激的人患心血管疾病的危險比心理素質(zhì)好的人危險高出3倍
請各位注意身體健康，謝謝。
