? ? ? ?今天參加了第十一次共修沙龍，大家也越來越有默契了，傾聽的人修煉大家都已修得不錯了，而共情的修煉大家也慢慢進(jìn)入狀態(tài)，我想不久后就可以進(jìn)入劃界限的主題共修了，很是期待。9個(gè)人參加，一個(gè)拍照，兩個(gè)急事先走，這幾次合照沒拍全，要改進(jìn)拍照流程啦！

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? ? ? ? ?共修沙龍中，談到當(dāng)我們情緒來時(shí)內(nèi)在小孩也會隨之冒出來，這個(gè)時(shí)候先與自己共情，才能更好的做到與他人的共情。晚上大寶因?yàn)橐稽c(diǎn)小事開始鬧脾氣，我情緒也上來了，當(dāng)下的我無法做到和孩子的共情，我表達(dá)了我的情緒，我嘗試著和自己共情，我發(fā)覺我自言自語效果不佳，這個(gè)時(shí)候小寶來到了我身邊抱了抱我，說，媽媽你很生氣喔！我對著小寶說了一堆我內(nèi)心積壓的不爽，小寶好會共情??！每當(dāng)我說:小寶你說我說得對不對。小寶都會說:對。我感受到被支持著，情緒也就慢慢下來了。

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? ? ? ? 在我們的成長過程中，每個(gè)人或多或少都會遇到不愉快的事，有的會沉到潛意識里，在未來日子里因?yàn)橐恍╊愃茖?dǎo)火線，引出那個(gè)需求沒被很好滿足的停留在小時(shí)候那個(gè)小孩，像個(gè)孩子一般，無法用成人的智慧去思考。反思我們孩子行為的那個(gè)當(dāng)下，找到我們藏得很深的需求，找到與自己和解的方式，或者是和父母或是其他人和解的方式。唯有和解了放下了，停滯在那個(gè)小時(shí)候的我們才會釋懷，慢慢的撫平了那個(gè)創(chuàng)傷，接下來就是真正活出真我了。