運(yùn)用易效能整理術(shù)DKU，選擇自己家里一小塊區(qū)域整理并把整理前后照片發(fā)布到班級群或簡書。一、運(yùn)用易效能整理術(shù)DKU，選擇自己家里一小塊區(qū)域整理。

? ? 對于我來講最棘手也是迫切需要做的事情來了。定的三個目標(biāo)之一“斷舍離”，一直沒有做得太得心應(yīng)手。我想這也取決于，自己還沒準(zhǔn)備好把一些東西進(jìn)行舍棄，什么都想要，最終什么都得不到，很多物品被堆積、忘記，失去了它本應(yīng)該發(fā)揮的價值。這次我優(yōu)先對陽光房進(jìn)行整理，這是女兒看書和玩耍的地方。整理前要先了解DKU整理術(shù)，即是Delete（刪除）20%，Keep（保留）70%，Use（使用）10%。

? 第一步Delete，這是做減法。我把全部東西曬出來，把不用的玩具和書籍先清理出來。

? 第二步Keep，對玩具和書籍進(jìn)行分類，把同類型的放到一個地方。對于現(xiàn)在用不上、預(yù)計以后會使用的物品，用大箱裝好，進(jìn)行收納。做到心中無數(shù)，秒搜秒搬。

? 第三步Use，把使用頻率高的玩具和書籍放出來。女兒也一起參與了這個環(huán)節(jié)，她知道哪些是最近常用的。（孩子在每個階段喜歡的玩具和書籍不一樣）

? ? 總結(jié)分享運(yùn)用易效能DKU整理術(shù)后的感受：通過DKU三步進(jìn)行整理，對物品有了更清晰的認(rèn)知，梳理了一遍什么是目前最需要的。同時聯(lián)想到人生也是如此，很多人在忙忙碌碌的奔波著，沒有時間去梳理和調(diào)整人生目標(biāo)和方向，重要的部分會被自己遺忘或者知道卻做不到。要達(dá)到知行合一，需要刻意練習(xí)，不斷去執(zhí)行。通過這次的整理，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心堆積的雜物也得到了釋放，心靈空間更大了，有種豁然開朗的感覺。以后要時時勤整理，過上美樂愛覺的生活。

二、本周踐行收獲：

健康方面：

1、用心煲湯、煮粥，一家人分享。養(yǎng)好大家的胃。

2、依然堅持每天跑步3公里，身體已經(jīng)形成了記憶，跑起來輕松自在。清晨有微風(fēng)和陽光、有熟悉的陌生人各自奔跑、帶著耳機(jī)聽書，在這完全屬于自己的放松時間，感覺很愜意。

家庭

? 先生自覺的接送我和女兒學(xué)習(xí)，一家人能夠有說有笑很開心。感覺自己心念的轉(zhuǎn)變，整個家庭也會朝著更好的方向前進(jìn)。

社交方面：

? 和老同事聯(lián)系，互相交流最近的動態(tài)。分享彼此的喜悅。

成長方面：

? 線下婚姻課程又有了很大的收獲。課堂練習(xí)真的會有聽別人的故事，悟自己的人生。想通了很多事，明白了更多做人做事的方法。向智慧優(yōu)雅的老師們學(xué)習(xí)，成為柔而有力量的女子。

休閑方面：

? 全家舞力全開跳起來。感覺自己喜歡上了舞蹈放松的方式。

效能方面：

? ? 1、參加了小組異地連麥同心跑，和小伙伴們一起開心的暢聊人生。

? ? 2、踐行節(jié)奏很適合自己。目前最需要做的就是斷舍離和整理，這次就來了。不能完全自律。先靠他律養(yǎng)成習(xí)慣吧。

一周檢視：

? 1、所有安排的事情都順利進(jìn)行。本周能夠逐步調(diào)整自己的節(jié)奏，平衡好學(xué)習(xí)、踐行和生活。

? 2、H組全員都能把工作和踐行有效的平衡，尤其是開學(xué)季幾位老師和一位大一新生軍訓(xùn)期間還能把踐行各項事情完成得那么好，真是太感動了。

? 3、小組會議大家都積極發(fā)言，講踐行收獲以及下一步調(diào)整。組長會議大家共同討論小組內(nèi)的問題，互相解答，挺好的。大家的積極性提高了，成為了更加有愛有溫度的一個團(tuán)體。

? 4、積極的在學(xué)習(xí)力營班委群里進(jìn)行踐行分享，每一次分享都是對自己所學(xué)進(jìn)行梳理。很開心能夠有機(jī)會聆聽更多學(xué)習(xí)高手的分享。

? 5、我也會在碎片時間做家務(wù)，干凈整潔的環(huán)境，心情更舒暢。

反思：

? 1、每天需要把早晚冥想落實，讓自己真正的靜下來。

? 2、堅持?jǐn)嗌犭x，把需要做的去做好，刻意練習(xí)。

小確幸：

? 每天堅持跑步，居然能穿上旗袍了，看起來身材還挺好。廋了一點(diǎn)的即視感，其實體重沒變。驚喜的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動能夠塑形，太好啦。

下一步行動：

H組踐行：

? 1、加強(qiáng)組內(nèi)全員鏈接，組織有意義的小組全員參與的活動。

? 2、對大家感興趣的話題在群里進(jìn)行探討，增加交流。

家庭方面：

? 1、中秋回老家和家人一起團(tuán)聚。

? 2、陪女兒畫畫、看書。

健康方面：

? 1、合理膳食。

? 2、保養(yǎng)身體，護(hù)膚。

親子學(xué)習(xí)：

和女兒一起讀書、畫畫。

成長方面：

? 1、堅持學(xué)習(xí)、讀書、寫作。

? 2、每天做的事都跟目標(biāo)相關(guān)。

??斷舍離

? 每天花半小時進(jìn)行整理。

特別感恩：一個人走得快，一群人走得更遠(yuǎn)。感恩288期葉老師和金玉班班、家和教練、雙寶教練、楚瑞教練的耐心指導(dǎo)。感恩H組伙伴的支持和陪伴，感恩所有組長的用心付出??共同構(gòu)建了一個殊勝的能力場域。