最近，不知怎么就說(shuō)到了現(xiàn)實(shí)情況和感受方面的關(guān)系和影響。其實(shí)自己經(jīng)常性的會(huì)分不清什么是現(xiàn)實(shí)、什么是感受而已。
事實(shí)那不用說(shuō)了，它就是事實(shí)。那么感受呢？它不過(guò)是經(jīng)過(guò)我們大腦一系列的加工，再加之其他人的言辭或自身的經(jīng)歷帶給我們的一種感覺(jué)上的事實(shí)，但它已經(jīng)不是真正意義上的事實(shí)了。
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，在學(xué)習(xí)或者生活中遇到了挫折，還有就是在工作中遇到了瓶頸或者被領(lǐng)導(dǎo)呲兒了一頓，事實(shí)是事情過(guò)去就完了，已經(jīng)結(jié)束了。但在頭腦里我們會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間覺(jué)得很挫敗，甚至?xí)杏X(jué)自己怎么這么沒(méi)用等等。其實(shí)在旁觀者看來(lái)，你并沒(méi)有你自己想象的那么糟糕。是你自己在無(wú)形中用感受為自己套上了枷鎖。
我們的不良情緒，不是由外界直接觸發(fā)的，而是來(lái)源于我們的信念，也就是我們自己對(duì)事件的看法，鉆牛角尖也是這個(gè)意思。
我們要積極去學(xué)習(xí)的，就是在最快的時(shí)間內(nèi)用最快的速度分清事實(shí)和感受。事實(shí)既然已經(jīng)結(jié)束了，我們需要的是認(rèn)清事實(shí)，快速清空頭腦里殘余的感受，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)重新開始，才會(huì)避免不再犯同樣的失誤。
還有就是感受和感覺(jué)也是完全不一樣的，也應(yīng)該要盡量的區(qū)分開，它是有一定的方法吧，我自己也在很努力的學(xué)習(xí)。
你有什么好的方法克服感受帶來(lái)的負(fù)面情緒，也來(lái)和我分享一下。
請(qǐng)為自己加油！
