為什么想要將我的生活簡(jiǎn)單化
我的生活狀態(tài)讓我感覺(jué)奇怪
如果每天有固定的課程和事情安排，一切都好，雖然忙碌，但是不用選擇。這個(gè)時(shí)間必須去工作，去聽課，去習(xí)作，日程在自然的推著我前進(jìn)。
但每當(dāng)生活有了空閑的時(shí)候，我整個(gè)人的狀態(tài)反而變得十分奇怪。我不能靜靜地坐下來(lái)干任何一件事情，任何事情，就連好好的玩兒一下午游戲都不行。
心里不斷在跳動(dòng)的情緒，簡(jiǎn)而言之就是——慌。
不知道自己在為什么而慌忙。停下來(lái)就覺(jué)得有事要做，仔細(xì)一想?yún)s又沒(méi)有任何事在等著我。那就找點(diǎn)事來(lái)做吧，然后就多了一堆又一堆“半途而廢”。
我不能盡興的享受。我不能集中精神
不論是閱讀、寫作、學(xué)習(xí)還是游戲，我都不能集中自己的精神一口氣將它們完成。
我開始使用ToDo類的應(yīng)用和番茄時(shí)鐘來(lái)幫助自己專注，但是沒(méi)有作用。我甚至?xí)诜褧r(shí)鐘的時(shí)限內(nèi)不斷的去確認(rèn)ToDoList或者時(shí)間。
我的整個(gè)生活變得極為的不效率。用兩小時(shí)來(lái)完成半小時(shí)就能完成的作業(yè)，用兩小時(shí)來(lái)吃完一個(gè)人的晚餐。我的生活中有許多不必要的開銷
當(dāng)慌亂的情緒充斥了生活，我開始想是不是自己無(wú)事可做，繼而同時(shí)開始嘗試許多新的東西，想變得優(yōu)秀變得酷。
但是無(wú)法專注的問(wèn)題只能讓ToDoList上的事情積累，又增添了自己的忙亂之感。
接下來(lái)又是不斷的尋找，企圖利用外部的工具來(lái)減輕、改善自己的狀態(tài)。
掉進(jìn)工具的坑，看這個(gè)也不錯(cuò)，看那個(gè)也得勁。但是自己錢包有限，就想找各種廉價(jià)的替代品。結(jié)果到手的廉價(jià)成了不稱心。
買衣服的時(shí)候也是一樣，“還行”的選擇成了一堆放置不用的廢品，還在不經(jīng)意間積累了不小數(shù)目的賬單。
為什么選擇極簡(jiǎn)生活
- 是否需要
來(lái)韓國(guó)之前，我?guī)Я藘蓚€(gè)箱子的東西。一年之后，箱子里一半物品的使用率低到令人發(fā)指，我甚至想不起當(dāng)時(shí)為什么要帶它。
韓國(guó)的房間小到讓人無(wú)法布置，但是到了今天，我發(fā)現(xiàn)自己卻并為因此有了什么不便。
坐在椅子上想想，發(fā)現(xiàn)很多東西與我來(lái)說(shuō)都是不需要的。
不需要為每件事配一個(gè)專門的空間，不需要嘗試各類軟件，不需要為每個(gè)今后的可能做好打算。我們的生活路線和內(nèi)容其實(shí)是比較單一的。
多還是少
資源是有限的。
在有限的資源下，多就意味著單項(xiàng)價(jià)值的降低。這些資源可能是精力，可能是金錢，可能是時(shí)間。
在少的情況下，人們會(huì)不自覺(jué)的選擇“精”的產(chǎn)品。無(wú)疑降低了今后后悔的概率。
產(chǎn)出也將變得更有質(zhì)量。生活方式 or 思考方式
生活環(huán)境和心理狀態(tài)是相互影響的。
一個(gè)繁雜的環(huán)境會(huì)增加我分心的幾率。特別在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)的今天，各種信息流充斥著我們的生活。
盡量減少外部的打擾能幫助我提高專注力。
每天在椅子上發(fā)呆的時(shí)間是最美妙的，可是那一刻我什么也不需要。
極簡(jiǎn)的生活更多的是關(guān)于思考方式的改變。
怎樣簡(jiǎn)單化我的生活
- 生活物品的簡(jiǎn)化
- 生活內(nèi)容的簡(jiǎn)化
- 生活目標(biāo)的簡(jiǎn)化
生活物品的簡(jiǎn)化
我將生活的物品的簡(jiǎn)化主要分成兩類，一是衣物，一是電子產(chǎn)品。
衣物
衣物的選擇首先要遵循的原則就是少而精。精一是指的品質(zhì)，二是指的你對(duì)它的喜愛(ài)程度。
在衣物的選擇上，我的個(gè)人做法是確定好自己喜愛(ài)的著衣風(fēng)格，然后列出清單，增加各季節(jié)通用單件的數(shù)量。
然后在購(gòu)買時(shí)只購(gòu)買自己真正滿意的產(chǎn)品，對(duì)還可以以及低價(jià)的商品都說(shuō)不。電子產(chǎn)品
增加單件產(chǎn)品的使用范圍。
將生活中非必需的電子產(chǎn)品剔除清單。
單品類產(chǎn)品選擇價(jià)高質(zhì)優(yōu)的。
生活內(nèi)容的簡(jiǎn)化
將學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和愛(ài)好都精簡(jiǎn)。
- 選擇在單位時(shí)間內(nèi)完成單項(xiàng)任務(wù)的學(xué)習(xí)，而不是多項(xiàng)并行。
- 愛(ài)好只選擇一項(xiàng)感興趣的跟進(jìn)。
eg： 我對(duì)健身，吉他和繪畫都很感興趣。但是分析之后發(fā)現(xiàn)健身只需在我的生活中達(dá)到生活習(xí)慣的程度即可。而吉他和繪畫相比，吉他更能幫助我調(diào)節(jié)生活壓力。所以我在接下來(lái)的時(shí)間將主要跟進(jìn)吉他作為愛(ài)好。 - 娛樂(lè)的精簡(jiǎn)在于盡興。為娛樂(lè)也設(shè)立專門的時(shí)間表，不要讓娛樂(lè)被擠出生活或者被打擾。
eg：周五的晚上就是和朋友鬼混的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間內(nèi)其他什么事都不想。
生活目標(biāo)的簡(jiǎn)化
生活壓力的增加讓我們?cè)黾恿嗽S多無(wú)端的壓力。不斷的想要充實(shí)自己，不斷的給自己反向鼓勵(lì)，最后的結(jié)果就是爆掉。
把生活的關(guān)注項(xiàng)減少，找到我們個(gè)人的核心目標(biāo)，對(duì)自己真正重要的東西。
- 想象自己五年后的理想生活和工作狀態(tài)
- 最不想成為的人
- 最想成為的人
（找到具體的人來(lái)作為標(biāo)桿）
- 找到和標(biāo)桿之間的產(chǎn)出差距
- 找到和標(biāo)桿之間的輸入差距
- 找到和標(biāo)桿之間的渠道差距
以縮短差距為目標(biāo)，將具體的措施安排到以月為單位的計(jì)劃中去。在實(shí)現(xiàn)過(guò)程過(guò)不斷的修正。
不做超過(guò)一個(gè)月的具體工作計(jì)劃。
幫助達(dá)成的工具
Bullet Journal
拋棄APP而選用紙質(zhì)的筆記本來(lái)作為ToDoList的載體。
如此選擇的原因主要有兩個(gè)。
一是降低外界干擾的可能。
二是紙筆的書記方式人會(huì)有更多的思考，也更加真誠(chéng)。
*如何使用Bullet Journal番茄工作法
番茄工作法的好處是可以幫助我們觀察修正自己的時(shí)間安排。
這里我選擇使用手機(jī)APP來(lái)進(jìn)行。一來(lái)可以屏蔽應(yīng)用，二來(lái)可以輸出工作時(shí)間表。
番茄工作法的軟件很多，我比較推薦的是番茄土豆和Forst。它們都可以多平臺(tái)同步，而且可以輸出時(shí)間表幫助我們匯總工作時(shí)間和效率時(shí)間。回饋
每天，每周，每月都要進(jìn)行自我檢查和自我回饋。
檢查工作設(shè)置是否合理，陳余工作是否還有進(jìn)行的必要，進(jìn)而推動(dòng)之后工作的進(jìn)行。
最關(guān)鍵的是對(duì)自我的正激勵(lì)回饋。
當(dāng)我們達(dá)成了目標(biāo)，做的不錯(cuò)的時(shí)候就要給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。
可以是喜愛(ài)的玩具，多一次的電影之夜或者是一個(gè)懶覺(jué)。
拋棄負(fù)向激勵(lì)?！皯胸?，還不快去看書”這樣的負(fù)向激勵(lì)會(huì)給自己不好的心理暗示。
