心態(tài)是什么？心態(tài)是我們心理能量的過(guò)濾器。
我們每天需要做很多選擇，而90%以上的決策是根本不過(guò)腦子的。有人專(zhuān)門(mén)統(tǒng)計(jì)過(guò)一個(gè)特別有趣的數(shù)據(jù)：一個(gè)人一天要做多少個(gè)決定？答案是三萬(wàn)多個(gè)。而這三萬(wàn)多個(gè)選擇中，90%以上的選擇是沒(méi)有任何意識(shí)的。而這些沒(méi)有任何意識(shí)的選擇是通過(guò)什么來(lái)“過(guò)濾”的呢？這就是我們最底層的、最基石的心態(tài)在起作用。
心態(tài)為什么重要？
心態(tài)金字塔，我們外顯的行為生活，工作，領(lǐng)導(dǎo)力等的表現(xiàn)是源于我們的思維，學(xué)習(xí)，而我們的思維則以我們的心態(tài)為基礎(chǔ)。
心態(tài)才是我們做出某個(gè)行為更加根本的原因。
很多人會(huì)喜歡花很大的力氣去拖動(dòng)我們的思維、學(xué)習(xí)和行動(dòng)，以及生活、工作和領(lǐng)導(dǎo)力的成功——比如參加了一個(gè)為期兩周的培訓(xùn)，花了很多錢(qián)，回來(lái)以后覺(jué)得信心滿滿，有種被打了雞血的感覺(jué)，但是幾周過(guò)后，又回到老樣子——因?yàn)榈紫碌男膽B(tài)沒(méi)有動(dòng)。
當(dāng)我們能夠想辦法改變我們的心態(tài)，讓心態(tài)產(chǎn)生位移以后，上面的思維、學(xué)習(xí)和行動(dòng)，以及生活、工作和領(lǐng)導(dǎo)力的成功，自然而然就會(huì)產(chǎn)生位移。這就是為什么心態(tài)非常重要。
那什么樣的心態(tài)能帶來(lái)成長(zhǎng)和成功呢？
四組心態(tài)的對(duì)比
1，固定型心態(tài)VS 成長(zhǎng)型心態(tài)
固定型心態(tài)的人，更重視自己的形象、評(píng)價(jià)、表現(xiàn)，認(rèn)為人的能力是固定不變的；而成長(zhǎng)型心態(tài)的人更重視自己的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)，認(rèn)為任何事情通過(guò)努力都可以改變。
我們每個(gè)人的身上一定都有一部分固定型心態(tài)，也會(huì)有一部分成長(zhǎng)型心態(tài)。
我們應(yīng)該怎么做，才能從固定型心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)型心態(tài)？你說(shuō)一個(gè)人全都是成長(zhǎng)型心態(tài)，
首先，辨識(shí)自己的心態(tài)。就是當(dāng)你出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，你需要先提醒自己：“是不是我的心態(tài)有了問(wèn)題，我有了固定型的心態(tài)？”
其次，識(shí)別以后有了意識(shí)，給自己確定一個(gè)目標(biāo)，設(shè)定一個(gè)改變路線。就是“我在哪些方面需要達(dá)到一個(gè)什么樣的目標(biāo)”“我打算做哪幾件事來(lái)讓我變得更加具有成長(zhǎng)型的心態(tài)”。
另外，寫(xiě)心態(tài)日記。每天在本子上記錄三件自己表現(xiàn)良好的心態(tài)，比如“今天我沒(méi)有吼閨女，今天我跟閨女和顏悅色地聊了天”“今天我發(fā)現(xiàn)了閨女身上一個(gè)亮點(diǎn)，然后跟她聊天，我們倆的關(guān)系有所緩和”。總之多鼓勵(lì)自己。
2，封閉型心態(tài)VS開(kāi)放型心態(tài)
封閉型心態(tài)的主要特征有以下幾種：
感覺(jué)要采取防御行為，或者自我保護(hù)行為；
當(dāng)有人反對(duì)你時(shí)，你自己會(huì)有一種挫敗感；
不愿意聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，會(huì)迅速表示拒絕；
感覺(jué)受到催促或者有壓力；
要在孰是孰非的問(wèn)題上分出一個(gè)高下；
對(duì)他人給出的意見(jiàn)極力地做出解釋?zhuān)皇锹?tīng)取他人的意見(jiàn)；
認(rèn)為自己比周?chē)渌娜硕级芏唷?/p>
開(kāi)放型心態(tài)則相反。
封閉型心態(tài)的本質(zhì)來(lái)源在哪兒呢？—來(lái)源于自己內(nèi)心的恐懼
如何讓自己的心態(tài)變得更開(kāi)放呢？可以試以下幾種方法。
第一，冥想。通過(guò)冥想不斷地反思、調(diào)整，來(lái)改變自己大腦神經(jīng)元的連接。
第二，改變認(rèn)知。提醒自己一句話，叫作“我或許錯(cuò)了”。在人際關(guān)系的層面，你可以承認(rèn)“我或許錯(cuò)了”；在工作的層面，你可以承認(rèn)“我或許錯(cuò)了”；在對(duì)他人的判斷的層面，你可以承認(rèn)“我或許錯(cuò)了”。這種想法會(huì)改變你和他人之間的關(guān)系，會(huì)讓你用更加開(kāi)放的眼光看待這個(gè)世界。
第三，增加思維容量。思維容量是什么？就是“器”。有人“器大”，有人“器小”。比如你的杯子已經(jīng)裝滿了，你再往里倒水，肯定倒不下。就是當(dāng)你能夠增加自己的思維容量，讓自己知道“人外有人，天外有天”，讓自己知道自己所掌握的知識(shí)永遠(yuǎn)是這個(gè)星球上相當(dāng)局限的一小部分，心態(tài)會(huì)變得更加開(kāi)放。
3，防御型心態(tài)VS進(jìn)取型心態(tài)。
防御型心態(tài)是什么呢？老怕失去，總是在努力地構(gòu)造一個(gè)護(hù)城河，讓自己不要失去。進(jìn)取型的心態(tài)就是總在進(jìn)取，總在想我能不能做得更好。
那么怎么培養(yǎng)進(jìn)取型的心態(tài)呢？
首先，給自己一個(gè)目標(biāo)。
其次，就是想辦法讓你的左側(cè)的前額葉皮質(zhì)更多地工作。冥想、保持正念都是很好的方法，這些方法能讓你的心態(tài)變得更加積極。還有一個(gè)辦法就是去讀一些更宏大的好書(shū)。如人物傳記，向那些令你欽佩的人學(xué)習(xí)。當(dāng)你讀了那些令人激動(dòng)的人物的人生以后，你的積極的那部分大腦會(huì)變得更加活躍。記日記，記三件好事，也是一個(gè)保持積極的方法。
4，內(nèi)向型心態(tài)VS外向型心態(tài)
外向型心態(tài)，就是我們能把眾人都看作是我們自己一樣來(lái)對(duì)待?！袄衔崂?，以及人之老”，這是外向型的典型特點(diǎn)。而內(nèi)向型就是“我要對(duì)我自己好，而你們這些人在我眼中看來(lái)都是‘東西’”。
內(nèi)向型心態(tài)和外向型心態(tài)的區(qū)別。
如何看待自己：內(nèi)向型的人認(rèn)為我們比他人更重要，世界圍著我們打轉(zhuǎn)。外向型的人認(rèn)為，自己是一幅大拼圖里的一小塊，所有拼圖碎片都在人生這部巨著中，起著重要的作用。
如何看待他人：內(nèi)向型的人認(rèn)為，其他人都是物品或資源，是給予我們幫助的，或者至少不能對(duì)我們起到阻礙作用。外向型的人認(rèn)為，其他人都是真正有價(jià)值的人和合作者。
我們?nèi)绾慰创说那榫w、需要和情感：內(nèi)向型的人認(rèn)為我們?nèi)鄙偃诵裕豢紤]他們的觀點(diǎn)，或者情緒、需求和情感。外向型的人對(duì)他人很有人性，會(huì)了解他們的觀點(diǎn)，以及考慮他們的情緒、需求和情感。
我們?nèi)绾慰创说乃枷?、行為和付出：?nèi)向型的人認(rèn)為其他人都沒(méi)有盡其所能，喜歡對(duì)別人評(píng)頭論足、挑三揀四。外向型的人認(rèn)為其他人都盡其所能了，更容易與他人共情，不評(píng)判和批評(píng)他人。
我們?nèi)绾慰创『拓?fù)面經(jīng)歷：內(nèi)向型的人認(rèn)為，自己所經(jīng)歷的負(fù)面事件都是他人的錯(cuò)。外向型的人會(huì)反思自己在失敗或負(fù)面經(jīng)歷中所承擔(dān)的責(zé)任。就是“我是不是可以承擔(dān)更多的責(zé)任，我是不是可以做一些改變”。
怎么培養(yǎng)呢？
第一，就是我們主動(dòng)地學(xué)會(huì)關(guān)心他人，從小事做起。
第二，小心你自己的恐懼和自我背叛。內(nèi)向型心態(tài)的根源就是恐懼和自我背叛。恐懼和自我背叛是什么呢？就是我們老擔(dān)心別人會(huì)做一些對(duì)我們不利的事，所以我們得先做一些對(duì)他不利的事，這就叫自我背叛。為什么叫自我背叛？就是你其實(shí)并不想做這個(gè)壞人，你其實(shí)并不想做這件糟糕的事，但是你還是做了。
第三，學(xué)會(huì)對(duì)自己關(guān)愛(ài)。別給自己太大的壓力，別整天批評(píng)自己、辱罵自己、貶低自己，多看到自身進(jìn)步的地方，把它記下來(lái)，然后刻意地給自己一些慰勞、放松。一個(gè)人如果不能愛(ài)自己，他也不會(huì)設(shè)身處地地愛(ài)別人。
以上就是四種不同類(lèi)型的心態(tài)。
一個(gè)人發(fā)生改變的最基本的路徑是覺(jué)知、接納、行動(dòng)、反饋，接納這一步是不能少的。你覺(jué)知了自己的問(wèn)題以后不要批評(píng)（一般人會(huì)“覺(jué)知、批評(píng)、不行動(dòng)”），因?yàn)樽晕遗u(píng)會(huì)降低你的自尊水平，你就會(huì)更沒(méi)有行動(dòng)的動(dòng)力。而如果你覺(jué)知了問(wèn)題之后，能夠接納自己，你知道“我不是一個(gè)完美的人，但我依然愛(ài)我自己”，這叫接納。接納之后再制定行動(dòng)計(jì)劃，給自己不斷地提供正向反饋。
