陳慕妤
關(guān)注
2018-03-19 11:30 · 字?jǐn)?shù) 2087 · 閱讀 10979 ·? 掌握說話的力量
很多人不敢開口說話，不是因為沒有能力，而是因為個性羞怯，缺乏自信。
盡管自信不是萬能，但是沒有自信卻是萬萬不能。
如果我們大凡做什么事，都朝著壞的方向去想，請相信我，就算是一件好事，也會被你弄得好像做成壞事一樣。
對自己充滿自信的人，一般都能夠正確處理自己的生活。
從買衣服到談情說愛，他們都會懂得掌握分寸、知道取舍，不受不相關(guān)的因素困擾，用最恰當(dāng)?shù)姆绞脚c這個世界相處。而這，就是良好心態(tài)的根基。
所以為什么羞怯的人，很難與人建立進(jìn)一步的關(guān)系呢？
其原因就是缺乏自信。在日常生活中，他們即便在路上碰到熟人，也會怕羞得故意躲避；一旦在大庭廣眾講話，他們就會臉紅僵硬，不知所措。
造成他們這個樣子的原因，就是因為孩提時期，家庭的教育，如父母沒有給予他們恰當(dāng)?shù)莫剟?，反而?jīng)常打擊他們做事，最終導(dǎo)致他們的性格變得越來越內(nèi)斂。
正是這種內(nèi)斂，讓他們過多地約束和拘謹(jǐn)自己，從而難以跟他人建立親密關(guān)系。這種性格特質(zhì)，很容易會阻礙工作、學(xué)習(xí)和正常的人際交往的。
盡管隨著年齡的增長和閱歷的增多，羞怯感能夠逐漸減輕。但如果我們不主動去解決這個問題，單靠時間的因素，需要花費(fèi)很大的力氣才能夠改變這一狀況。
所以從現(xiàn)在開始，意識到自己有這種性格特質(zhì)之后，主動可以去鍛煉改變，你自身的能力才能夠發(fā)揮出來。
以下是我的建議。
1. 不要害怕別人的議論
羞怯的人，最怕別人議論自己。
生怕自己做錯一樣，稍微一點(diǎn)評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時候，永遠(yuǎn)都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會越容易給予負(fù)面評價，然后形成惡性循環(huán)。
其實(shí)，被人評論是再正常不過的事情了，我們真的不必看重。
有時一些否定的評價，說不定還能成為激勵我們干大事的動力。化悲憤為力量，學(xué)會自己鼓勵自己，把外界的因素看得不要太重，輕松上路，我們就會很容易展示到自己的能力了。
2. 經(jīng)常練習(xí)
開始可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場合里練習(xí)，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場合里講話，循序漸進(jìn)，逐漸增加對羞怯的心理抵抗力。
每到一個新場合，事先做好準(zhǔn)備，設(shè)想一下可能遇到的情況，增強(qiáng)信心，你就會因此充滿勇氣了。
3. 學(xué)會自我暗示法
每到一個陌生的場合時，都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一個熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就會減輕不少了。接著，當(dāng)你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。
只要不要過分擔(dān)心別人的反應(yīng)，你肯定能夠流利說出自己的話的。
勇敢地對害羞說“不”，并且在實(shí)踐中克服它，你就會走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長此以往，你就不再擔(dān)心身處陌生的場合里了。
除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。
我這里可以提供幾個法則：
1. 跳出與人比較的模式，改去與自己比較
做到這一點(diǎn)的確需要一點(diǎn)時間，畢竟我們從小到大都跟別人比較中長大，比成績，比家境，比玩具，比外觀。
盡管如此，我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進(jìn)步一些；明天達(dá)到一個目標(biāo)，你就比今天的自己強(qiáng)大了一點(diǎn)。
每天都在進(jìn)步，你就會發(fā)現(xiàn)，自己會越來越好了。
2. 寫下你身上的優(yōu)點(diǎn)
內(nèi)向羞怯的人，一般會過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)，反而會忽略自己身上的優(yōu)點(diǎn)，以致這么多年來，都習(xí)慣性想不起自己的優(yōu)點(diǎn)了。
所以從現(xiàn)在起，找時間寫一寫自己的優(yōu)點(diǎn)，操作電腦比設(shè)計更得心應(yīng)手，那么玩電腦就是你的優(yōu)點(diǎn)。如果你不滿意這個優(yōu)點(diǎn)，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方。
總之，有優(yōu)點(diǎn)，就記下；沒有優(yōu)點(diǎn)的，就培養(yǎng)一個。 找出自己喜歡和感興趣的事，我相信你一定可以把它們做成你的優(yōu)點(diǎn)。
3. 把每天自己完成的事情記下來
例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個勤奮的評價；在與人交往的時候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又給自己一個評價，然后在需要改進(jìn)和欠缺的方面，寫下提高的任務(wù)。
好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進(jìn)和成長。
千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因為不積跬步，何以至千里呢？
4. 正確的評價自己,不卑不亢
不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學(xué)才不會做而已，并不是你能力的問題。
只要你有投入，自然就會有產(chǎn)出，或多或少的區(qū)別而已。
所以當(dāng)你在一件事上，沒辦法做到的時候，先問一問自己，到底是什么原因造成的？客觀因素，還是主觀因素？千萬不要把所有責(zé)任都推給自己。
正如有時候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不是你的問題，是對方而已。
5. 穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝
如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很Fashion的衣服。
適當(dāng)打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當(dāng)你感到舒心了，你自然有自信了。
6. 從姿體語言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)
例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會越是被壓制著。
平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是言談?wù)f話，千萬不要從中透露出定點(diǎn)不自信的信息。如果你意識到自己無意中說出那些負(fù)面的話，就要立刻修正。
總之，你走出來的樣子，一定要昂首挺胸，用行動來改善心態(tài)。
