? ? ? ? “青蛙”怎么吃？悶煮、清蒸還是爆炒？想必我們每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)和做法。而這里的“青蛙”就意味著對(duì)個(gè)人而言，我們要完成的最重要且最艱巨的任務(wù)。如果我們不對(duì)這種任務(wù)立刻采取行動(dòng)的話，那么很有可能會(huì)因?yàn)樗⒄`更多的時(shí)間、錯(cuò)失更多的機(jī)會(huì)。
? ? ? ? 如果我們每天早上都能在起床后的第一時(shí)間內(nèi)吃掉一只青蛙，那么估計(jì)這一天都不會(huì)遇到比這個(gè)更糟糕的事情了，這樣我們就會(huì)有美好的心情開啟新的一天。如果我們必須吃掉兩只青蛙，那一定要先吃那只長得更丑的；意味著當(dāng)我們面臨兩項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，應(yīng)該先去處理更重要的一項(xiàng)，養(yǎng)成說做就做的好習(xí)慣，一旦開始就堅(jiān)持到底。但如果我們每天盯著青蛙就是不下嘴，哪怕盯著它看一天，看的再久也無濟(jì)于事，最終自己還是一無所獲。
? ? ? ? 《吃掉那只青蛙》這本書想告訴我們的就是：找出你最不想做但卻最重要、對(duì)你的人生或者工作會(huì)產(chǎn)生直接積極影響的任務(wù)，也就是那只“青蛙”。然后鍛煉自己一口吃掉它，并養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果你每天堅(jiān)持都吃“青蛙”，你的行動(dòng)力和執(zhí)行力將會(huì)大大改善，你也將會(huì)收獲一個(gè)完全不一樣的自己。
? ? ? ? 曾經(jīng)，時(shí)間管理對(duì)自己來說也是非常薄弱的一環(huán)。而今年應(yīng)該是自己蛻變最大的一年，無論是從時(shí)間管理還是自我認(rèn)知上，方向感清晰了、行動(dòng)力提升了、覺知力增強(qiáng)了，這一切都要?dú)w功于一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一股力量對(duì)自己的深遠(yuǎn)影響。當(dāng)自己敢于走出舒適區(qū)、告別安逸的生活、大膽進(jìn)行嘗試的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己身邊的一切都跟著變了。也正是因?yàn)橐活w不安于現(xiàn)狀、迫切想改變自己的心，不斷尋求各種路徑去學(xué)習(xí)，在每一次課程的學(xué)習(xí)中不斷的去挖掘和探索自己，越發(fā)覺得要學(xué)的知識(shí)面很廣，而自己的時(shí)間和精力卻是有限的，如何最大化的利用時(shí)間去發(fā)揮它的價(jià)值，尋求適合自己的時(shí)間管理法則也是目前自己的剛需之一。
? ? ? ? 利用碎片化的時(shí)間讀完《吃掉那只青蛙》這本書，真的是干貨滿滿，不僅理論知識(shí)豐富，而且還有具體的實(shí)操教我們?nèi)绾稳プ?，看完瞬間有種醍醐灌頂?shù)母杏X。如何吃掉這只青蛙？其實(shí)很簡單，總結(jié)下來三句話就可以說完：①找到青蛙；②分步驟開始吃青蛙；③專注聚焦吃青蛙。看完似乎感覺很容易就能做到，但實(shí)際卻是知易行難，有句名言說：我們聽過無數(shù)的道理，卻仍舊過不好這一生。因?yàn)楫?dāng)我們知道道理的時(shí)候并沒有很好的去實(shí)踐、去行動(dòng)起來，道理永遠(yuǎn)成了道理，卻不能被自己所用去改變自己的這一生。
一、首先找到自己的“青蛙”
? ? ? ? 猶記得自己從七月底加入堅(jiān)持星球這個(gè)學(xué)習(xí)演講的平臺(tái)之后，每天的晨讀晨講就像是改變自己惰性的一味良藥，久而久之早起已然成為了一個(gè)習(xí)慣。從天使班到訓(xùn)練營再到現(xiàn)在的2.0系統(tǒng)R6天使班，演講學(xué)習(xí)的氛圍也越來越濃烈，而自己也從最初的演講小白通過一步步的學(xué)習(xí)提升自己，對(duì)演講的需求越來越大。演講學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)、持之以恒的過程，刻意練習(xí)、極致踐行是每一位演講學(xué)習(xí)者要達(dá)到的境界。
? ? ? ? 當(dāng)我按照書中的方法列出自己一天要完成的目標(biāo)時(shí)，于是找到了自己每天要吃的青蛙。
①每天的演講學(xué)習(xí)、晨讀晨講、聲音練習(xí)，不斷提升自己的演講能力；
②每天的英語學(xué)習(xí)，在流利說學(xué)習(xí)英語口語，提升自己的口語表達(dá)能力；
③每天的內(nèi)在力量主題學(xué)習(xí)，跟著娜娜老師覺知-接納-穿越那個(gè)內(nèi)在不完美的自己，提升自己的覺知力；
④每天的教師從業(yè)資格證考試復(fù)習(xí)，系統(tǒng)的復(fù)習(xí)以及完成歷年真題的練習(xí)，為考試做好充分準(zhǔn)備；
⑤每天的思維導(dǎo)圖課程學(xué)習(xí)，結(jié)合老師講的內(nèi)容，從小白開始臨摹學(xué)習(xí)，慢慢地建立自己的一套思維模式及作圖練習(xí)；
⑥聽閨蜜力量社群老師的分享，聽老師分享的同時(shí)并進(jìn)行復(fù)盤整理。
當(dāng)我羅列出自己一天要完成的目標(biāo)時(shí)，如何合理的安排自己的時(shí)間、高效地完成每一項(xiàng)學(xué)習(xí)，也成了自己要面對(duì)的問題。
二、分步驟一口一口吃“青蛙”
? ? ? ? 讀完這本書，我開始清晰什么是自己目前最大、最丑陋的“青蛙”，開始一口一口地吃！當(dāng)我把每一項(xiàng)計(jì)劃的主要任務(wù)和主要目標(biāo)都列出來的時(shí)候，于是將這六項(xiàng)中最重要和最需要的三只“青蛙”安排在了最前面。而自己目前最重要的就是教師資格證的考試復(fù)習(xí)；每天的演講學(xué)習(xí)以及英語口語練習(xí)；當(dāng)自己根據(jù)每項(xiàng)學(xué)習(xí)列出相應(yīng)的步驟時(shí)，越難啃的事情也會(huì)變得相對(duì)容易一點(diǎn)了。
? ? ? ? 每天從最困難的事情做起，先難后易，這樣自己的學(xué)習(xí)效率也提升了。有了方法和步驟之后，每天只要行動(dòng)起來，不斷給自己動(dòng)力，挖掘自己的最大潛能，集中精力去做自己目前覺得最重要的任務(wù)，焦慮感也降低了。于是我每天晨起完成晨讀晨講和喜馬拉雅音頻輸出之后，最重要的晨起任務(wù)完成之后，元?dú)鉂M滿的一天也開始了；接著自己開始把每天的英語口語練習(xí)學(xué)習(xí)完；最后時(shí)間就會(huì)花在當(dāng)前最重要的教師資格證的考試準(zhǔn)備中。當(dāng)自己每天把最重要的“青蛙”完成時(shí)，心中的一塊大石頭也落地了，只有學(xué)以致用才是最大的收獲。
三、高度專注聚焦吃“青蛙”
? ? ? ? 我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中非常容易走神、開小差，有時(shí)候我們自己甚至都沒有意識(shí)到，有時(shí)候雖然意識(shí)到了，卻依然沉迷其中無法自拔。生命完全是一場專注力的修行，你專注于哪里，你的生命就在哪里。高度專注是高效率的關(guān)鍵，而電子設(shè)備和其他誘惑會(huì)分散我們的注意力，導(dǎo)致自己的工作和學(xué)習(xí)效率低下，無法完成自己的任務(wù)和目標(biāo)。因此高度專注自己每天要完成的任務(wù)，才能高質(zhì)量的完成每一項(xiàng)工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃。
? ? ? ? 當(dāng)我每天完成自己目前最重要的考試任務(wù)時(shí)，安排自己的做題時(shí)間在90分鐘內(nèi)，在這期間不看手機(jī)消息、不陪伴孩子，聚焦自己的考試復(fù)習(xí)，不去分散自己的注意力，這樣自己每天學(xué)到的知識(shí)和吸收的效率也是比較高的。當(dāng)自己完成這項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，再進(jìn)行一段時(shí)間的休息和調(diào)整，收回自己的全部注意力之后再去開始下一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。這樣一天下來通過聚焦和專注每一項(xiàng)學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，自己的收獲也是巨大的。
? ? ? ? 最后讀完此書后，受益最深的的還是關(guān)于時(shí)間管理的這21條黃金法則，很多時(shí)候我們說到卻做不到。只有當(dāng)我們言行合一的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些制約自己前行的拖延癥、束縛自己去行動(dòng)的借口和惰性，都會(huì)慢慢的從骨子里剔除；你會(huì)發(fā)現(xiàn)在最短的時(shí)間內(nèi)可以完成更多的事，做事效率和時(shí)間管理能力也得到將大大的提升。
? ? ? ? 經(jīng)常對(duì)照下面的21條準(zhǔn)則來嚴(yán)格要求自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)久而久之這些原本以為自己做不到的規(guī)則，也會(huì)慢慢地成為自己的習(xí)慣，影響著自己的言行舉止。在我們能做的時(shí)候大膽去做吧，做永遠(yuǎn)比說重要、行動(dòng)永遠(yuǎn)比拖延有效，愿我們都能成為掌控好自己的時(shí)間，成為時(shí)間管理達(dá)人，在有限的生命中發(fā)揮無限的價(jià)值！
???21條時(shí)間管理法則：
1、明確目標(biāo)
確定自己究竟想要什么，目標(biāo)清晰至關(guān)重要。在每天開始工作之前，把你的目標(biāo)全部寫下來。
2、每天提前做計(jì)劃
一邊思考，一邊把你的想法寫在紙上。你花費(fèi)在準(zhǔn)備工作上的每一分鐘，都將使你在工作過程中節(jié)約5～10分鐘。
3、將80/20法則用于你的任務(wù)
你的所有任務(wù)中，其中有20%的任務(wù)能產(chǎn)生80%的結(jié)果。因此，盡量把你的精力集中在那20%的任務(wù)上。
4、考慮效果
你最重要的、優(yōu)先級(jí)最高的事情是那些將對(duì)你以后的生活或工作產(chǎn)生最重要影響的事情，無論其影響是正面的還是負(fù)面的，你應(yīng)當(dāng)最優(yōu)先處理這些事情。
5、“創(chuàng)造性拖延”練習(xí)
既然你沒有時(shí)間去安排所有的事情，你就必須學(xué)會(huì)推遲處理那些沒有什么意義的工作，從而騰出時(shí)間來處理那些少數(shù)的、重要的工作。
6、持續(xù)不斷地練習(xí)ABCDE法
根據(jù)自己列出的任務(wù)計(jì)劃，在開始工作之前，先抽出一點(diǎn)時(shí)間，根據(jù)優(yōu)先級(jí)對(duì)這些事情進(jìn)行安排，從而確保你先處理最重要、最有價(jià)值的事情。
7、聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域
要想圓滿地完成自己的工作，你必須具備哪些能力和技能？找出答案，然后日益精進(jìn)，解決上述問題。
8、遵守“3個(gè)”定律
找出你的工作中的最重要的3件事情，你對(duì)公司90%的貢獻(xiàn)都來自這3件事情。無論如何，都先把這些事情做好，然后，你才能騰出更多的時(shí)間來安排個(gè)人的家庭和生活。
9、做好充分準(zhǔn)備再行動(dòng)
開始工作前，先把一切都準(zhǔn)備就緒，包括所有的資料、信息、工具、材料，以及你需要的數(shù)據(jù)，然后，你就可以全身心地工作了。
10、每次到達(dá)下一個(gè)步驟
有這樣一句古老的諺語：“一步跨過院子難如登天，一步跨一英寸易如反掌?！?克服拖延癥最好的方法之一，是不要把自己面前的工作看作一個(gè)龐然大物。相反，一次只處理力所能及的一部分。如果你每次能階段性地推進(jìn)下一步工作，那么你就能完成最艱巨、最復(fù)雜的工作。
11、升級(jí)核心技能
記住，無論你今天做得多么出色，這些知識(shí)和技能很快就會(huì)過時(shí)。因此，你需要通過不斷的學(xué)習(xí)，來提高自己的核心技能。你對(duì)自己的關(guān)鍵業(yè)務(wù)越精通，就越能激勵(lì)你持續(xù)地高效工作。
12、找到最關(guān)鍵的限制因素
確定影響你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的瓶頸和主要障礙，無論是來自外部還是內(nèi)部，然后集中精力消除這些障礙。
13、自我設(shè)定壓力目標(biāo)
假設(shè)你即將離開所在的城市，外出一個(gè)月，離開之前必須把所有重要的工作都處理完。
14、激勵(lì)自己將理想轉(zhuǎn)化成行動(dòng)
做你自己的啦啦隊(duì)隊(duì)長。在任何情況下，都尋求事情積極的一面。把精力集中在如何解決問題上，而不是問題本身。要保持樂觀向上的態(tài)度。
15、技術(shù)是一個(gè)可怕的主人
把你的時(shí)間收回，不要讓各種技術(shù)分散你的注意力，停止做技術(shù)的奴隸。學(xué)著經(jīng)常把手機(jī)等設(shè)備關(guān)機(jī)，并放在一邊。
16、技術(shù)是一個(gè)非常優(yōu)秀的仆人
用技術(shù)工具幫你自己處理最重要的工作，把自己從最不重要的工作中解放出來。
17、集中注意力
停止不斷地打擾和分心，影響你正在完成的最重要的工作。
18、奶酪和香腸工作法
把復(fù)雜而又艱巨的大任務(wù)分割開來，變成許多部分，每次只處理一小部分。
19、創(chuàng)造整塊的時(shí)間
為自己安排一份日程表，然后留出大塊的時(shí)間來處理對(duì)你來說最重要的事情。
20、保持緊迫感
養(yǎng)成迅速處理關(guān)鍵任務(wù)的習(xí)慣。把自己培養(yǎng)成一個(gè)能迅速、圓滿完成工作的人。
21、單獨(dú)處理每一項(xiàng)任務(wù)
根據(jù)事情的優(yōu)先級(jí)安排優(yōu)先處理哪些事情，然后立即著手處理最重要的、必須優(yōu)先處理的事情，全心全意地去做這件事情，決不中途停止，直到100%完成為止。這是工作高效、個(gè)人生產(chǎn)力最大化的關(guān)鍵所在。
? ? ? ? 最后附上《吃掉那只青蛙》這本書的思維導(dǎo)圖，只有當(dāng)我們?cè)诠ぷ骱蜕钪雄`行這些準(zhǔn)則，并不遺余力的去堅(jiān)持它，將理論和實(shí)踐結(jié)合起來，相信我們都能克服自己的拖延、告別自己的懶惰，養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣。你與成功的人之間只差一個(gè)行動(dòng)和堅(jiān)持，不要只停留于想而害怕去做，有了目標(biāo)和計(jì)劃，然后付諸于行動(dòng)，最終你收獲的遠(yuǎn)比你想象的要多。當(dāng)我們每天早上起來做的第一件事就是“吃青蛙”之后，日積月累堅(jiān)持一周、一個(gè)月、半年……你會(huì)發(fā)現(xiàn)最困難的事情會(huì)成為你最快樂的記憶，時(shí)間會(huì)饋贈(zèng)屬于你獨(dú)一無二的美好時(shí)光！
