身體是革命的本錢(qián)
昨天中午終于走進(jìn)了AA健身館，開(kāi)始兌現(xiàn)“鍛煉身體”的承諾。袁教練（圖三中間那位）先給我做了一組測(cè)試，看看基本力量和體能情況，然后根據(jù)我減重減肚的需求，設(shè)計(jì)了本次健身的計(jì)劃，一共六組動(dòng)作。我也不知道具體要做啥，心里多少有點(diǎn)打鼓，袁教練估計(jì)是看出了我的忐忑，一直在說(shuō)：覺(jué)得頭暈眼花就趕緊停下來(lái)啊。結(jié)果，我揮汗如雨地勉勉強(qiáng)強(qiáng)做了五組，教練就不讓做了，怕我身體吃不消。我如釋重負(fù)地喝水擦汗聽(tīng)教練總結(jié)：體質(zhì)還行，體能太差。我欣然接受，將近有三年沒(méi)怎么鍛煉了，這樣的評(píng)價(jià)也在意料之中，這次能夠堅(jiān)持下來(lái)，我覺(jué)得自己還是有希望的。
上次有規(guī)律的鍛煉還得追溯到2013年，我在公司樓下的中體倍力辦了年卡，每周3次早上七點(diǎn)開(kāi)始跑步或游泳，堅(jiān)持了有小一年時(shí)間，也就是從那時(shí)開(kāi)始養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，早鍛煉對(duì)我整個(gè)身心還是帶來(lái)了很大的好處，不容易犯困，精力更為充沛，自己的狀態(tài)很是不錯(cuò)，可惜后續(xù)兩年雖然辦了年卡，但逐漸就變成了洗澡卡，然后又變成了心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐淮我膊蝗?，再后?lái)就假裝沒(méi)有那個(gè)年卡了?？雌饋?lái)我跟很多缺乏鍛煉的人一樣，雖然有意愿，但苦于無(wú)法支持。
我記得前些年給公司一個(gè)管理者聘請(qǐng)了外部“coach”，那個(gè)時(shí)候他正處于需要突破的階段，挑戰(zhàn)帶來(lái)了諸多壓力，找了個(gè)教練定期溝通輔導(dǎo)，整個(gè)過(guò)程結(jié)束時(shí)，我找他要反饋，印象最深的一句話(huà)就是：經(jīng)常有一個(gè)人在身邊關(guān)注和督促自己，這種感覺(jué)還是非常好的。
這次我給自己無(wú)法堅(jiān)持的身體鍛煉請(qǐng)了專(zhuān)業(yè)的教練，多少還是希望有人能夠經(jīng)常督促一下，別自己一個(gè)人自由自在的，想去就去，不想去就不去，那就達(dá)不到鍛煉的效果了。而且什么事情講專(zhuān)業(yè)，就是花錢(qián)買(mǎi)時(shí)間：自己憑感覺(jué)鍛煉，單位時(shí)間的效果估計(jì)不怎么樣，雖然現(xiàn)在每節(jié)的課時(shí)費(fèi)讓自己心疼，但我相信從效果上來(lái)看，肯定是更為經(jīng)濟(jì)和省時(shí)的。比如，昨天我問(wèn)教練跑步怎么樣？教練就跟我講了有氧運(yùn)動(dòng)的好處和局限，關(guān)鍵還是要看個(gè)人需求，選擇更為合適的鍛煉方法。
這次只所以下決心要重新開(kāi)始鍛煉，是因?yàn)槲议_(kāi)始害怕體檢了，而且體檢結(jié)果也證明了我的害怕是有道理的：不少指標(biāo)都不正常，而且偏離正常值還挺遠(yuǎn)。身體是革命的本錢(qián)，都說(shuō)如果人生財(cái)富是“1”后面跟著一串“0”，那么前面那個(gè)“1”就是身體健康。道理我都懂，可就是沒(méi)辦法轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的意愿，更不用說(shuō)堅(jiān)持的動(dòng)力了。這是為什么呢？我反思了一下自己，歸納了“對(duì)鍛煉say no的九大理由”：
1、沒(méi)時(shí)間。工作和生活那么忙，時(shí)間顯然不夠用，給自己的時(shí)間多了，勢(shì)必在其他方面的時(shí)間就少了。
2、不方便。鍛煉身體真是挺麻煩的，北京空氣不好，所以一般都不建議在馬路上跑，如果要去場(chǎng)館練習(xí)，就要帶上換洗衣服，出了汗要洗澡，反正確實(shí)需要克服很多不方便的因素。
3、少花錢(qián)。走路跑步爬山等都是鍛煉方式，為啥要花錢(qián)請(qǐng)人教自己鍛煉呢？一開(kāi)始就沒(méi)走專(zhuān)業(yè)路線(xiàn)，沒(méi)想通花錢(qián)買(mǎi)時(shí)間這事。
4、沒(méi)效果。鍛煉幾次，就覺(jué)得應(yīng)該有效果了，肚子小了，肌肉壯了，體能暴增，急于求成的訴求往往成為無(wú)法堅(jiān)持的潛臺(tái)詞。
5、懶得動(dòng)。當(dāng)下坐著躺著挺舒服，干嘛非得現(xiàn)在要找罪受，享受當(dāng)下，鍛煉總有機(jī)會(huì)，計(jì)劃都列好了，就等著天時(shí)地利人和開(kāi)始呢。
6、沒(méi)意思。一個(gè)人跑步舉鐵拉伸，想想就枯燥無(wú)味沒(méi)有意思，有那么多有意思的事情都做不完，干嘛要選擇鍛煉啊。
7、都這樣。周?chē)腥司尤荒芘芟埋R拉松，那是個(gè)案，大部分人不都是口頭鍛煉身體不動(dòng)，誰(shuí)也別說(shuō)誰(shuí)，都這樣。
8、就這樣。我就是懶，意志力不夠，科學(xué)家說(shuō)意志力總量恒定，花在鍛煉上了，其他就受影響，就這樣吧，我接納自己在鍛煉上的無(wú)作為。
9、死不了。雖然身體這里那里的不舒服，指標(biāo)這項(xiàng)那項(xiàng)的不正常，但感覺(jué)還好啊，反正一時(shí)半會(huì)兒沒(méi)事，那就沒(méi)必要那么著急了。
據(jù)說(shuō)不鍛煉的理由有上萬(wàn)條，而支撐自己堅(jiān)持下去的理由只有一個(gè)。如果只有一個(gè)理由，告訴自己要鍛煉，那會(huì)是什么？
我希望自己能夠多陪兒子打會(huì)兒球，而不是他興致勃勃，我已經(jīng)累成死狗；我希望陪家人逛街健走時(shí)，能夠身先士卒，而不是首先喊累喊疼；我希望能夠再工作幾十年，每天能量充沛，不像現(xiàn)在身體反倒成了精神的拖累；我希望能夠從早上鍛煉開(kāi)始，就告訴自己：這般自虐而且堅(jiān)持自虐，真是有一種酸爽的成就感，從成功開(kāi)始，期待下一個(gè)成功降臨。?鍛煉
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