1.過(guò)于冰涼的果蔬汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

2.太辛辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。

3.西式快餐

孩子吃這種高熱量的早餐，非常容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期食用也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。

用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

4.剩飯和熟食鹵菜

經(jīng)?？吹接行┤藶榱粟s時(shí)間，早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物，就為孩子做了早餐。

5.零食+運(yùn)動(dòng)早餐

零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。

為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買(mǎi)早餐給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。