課程里說，沒有配得感，成為一種常態(tài)性的習(xí)慣跟態(tài)度。不配得感有兩個(gè)來源：

一是來自放任配套。

二是來自價(jià)值低落。

聽了幾遍這堂課，我更加確定自己多年來是處于不配得感的。而且我是來自二：價(jià)值低落。我記得剛開始加老師的時(shí)候，老師也有說過。價(jià)值低落，所以我的人生常態(tài)性低頻。

在學(xué)業(yè)，事業(yè)，金錢上，我是沒有配得感的。

學(xué)業(yè)上，小時(shí)候常常被“原生家庭”貶低，被師長的貶低，這個(gè)都不會(huì)做，怎么這么笨啊等等。

事業(yè)上，覺得知識不夠，學(xué)得不扎實(shí)。所以沒有什么職場競爭力，別人也是不會(huì)給我提拔。

金錢上，過年別人送禮發(fā)紅包，媽媽覺得孩子不能要，所以對孩子說家里沒有給別人好處，不能隨便要?jiǎng)e人的東西別人的錢，要是要了是要還回去的。要了就是欠了人情，難堪。所以每次給我的紅包，媽媽要么從我手里拿走還人家，要么我老老實(shí)實(shí)給媽，讓她去處理。

處在這樣的成長背景，于是我內(nèi)心不時(shí)批判自己，說：“我不行”，“我不夠好”，“我一無是處”，“我不值得”。

沒有配得感，也像課堂說的那樣我常常付出，不求回報(bào)，因?yàn)閯e人給的被自己定義為好的東西，想要不敢要，別人給我都不敢接受，很不好意思。要了接受了那種感覺是開心的？恰恰相反，也是覺得虧欠，想盡辦法去償還人家。

感覺不好，導(dǎo)致我的能量不好，能量不好導(dǎo)致吸引來不要的鳥人鳥事，也變得特別容易。反映在我的主觀體驗(yàn)上客觀實(shí)相上都不怎么樣。

正因?yàn)檫@種不配得，讓我常常傷了自己，內(nèi)心常常做斗爭。

加入環(huán)境兩年后，我才發(fā)現(xiàn)自己稍微有點(diǎn)進(jìn)步，因?yàn)榫毩?xí)。

不過，我覺得最主要還是得學(xué)會(huì)做情緒刻度表，做自我價(jià)值感的覺察練習(xí)，只有死的清清楚楚，才能活的明明白白！

那么，我要感謝我現(xiàn)在依然紫雨老師的群環(huán)境，在這個(gè)正能量的“大家庭”里一點(diǎn)點(diǎn)提升自己，給自己一些時(shí)間，相信總有一天，我會(huì)提升自己往更高的情緒刻度上移的。謝謝老師沒有放棄我！謝謝同學(xué)們！一起學(xué)習(xí)！一起加油！