卸完貨元?dú)舛紩?huì)受損，需要補(bǔ)氣血，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，大多數(shù)寶媽會(huì)在產(chǎn)后4個(gè)月以后大量脫發(fā)，斷發(fā)，皮膚萎黃發(fā)黑，蒼白無血色就是因?yàn)闅庋蛔?，元?dú)馐軗p。
畢竟母乳是消耗媽媽營(yíng)養(yǎng)的，所以氣血一定要補(bǔ)，盡量是月子做完以后再補(bǔ)，在月子的前半個(gè)月一定不能補(bǔ)。
下面給大家安利一下我產(chǎn)后調(diào)理超有效的方法
1醋泡黑豆（脫發(fā)）
食材：
黑豆、醋各適量、密封罐。
做法：
1把黑豆洗凈晾干，放在熱鍋里炒至黑豆皮全部裂開，將黑豆取出放在通風(fēng)處晾涼。
2放入密封罐，倒醋，醋和黑豆的比例是3:2，放在陰涼處或冰箱冷藏，大概十天就可以吃了。
注意事項(xiàng)：（在這期間黑豆會(huì)吸收醋并漲大，密封灌要稍大一些，如果醋渾濁了就要重新?lián)Q）
每天不用吃太多，3粒就可以了，這個(gè)對(duì)脫發(fā)、烏發(fā)有很好的改善效果哦，一定要堅(jiān)持下去！
2木瓜紅棗花生湯（催奶）
食材：
木瓜、紅棗、花生各適量
做法：
1木瓜去皮，切塊，將木瓜，花生，大棗和水放在鍋?zhàn)觾?nèi)，放點(diǎn)糖或者用桂圓代替甜味，還可以放點(diǎn)枸杞。
2煮兩個(gè)小時(shí)左右，就可以喝啦！
每次一喝完這個(gè)湯，胸就會(huì)很鼓，催奶很厲害哦!
3茯益坤御膏（補(bǔ)氣血）
它里面是由紅棗、枸杞、人參、桑葚、阿膠等中藥食材，有益氣補(bǔ)血、暖宮驅(qū)寒等功效。 我每天早晚各喝一杯，用溫開水沖泡，因?yàn)樗锩婧蟹涿?，用高溫?huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分的。
每次喝完都會(huì)感覺渾身暖暖的，小肚子特別舒服，晚上也能睡個(gè)安穩(wěn)覺。喝了一個(gè)月，氣色明顯變好了，皮膚也變的紅潤(rùn)有光澤了，手腳冰涼也改善了好多，補(bǔ)氣血暖宮的效果是真心好！
食補(bǔ)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，不是三天打魚 兩天曬網(wǎng)就可以的，貴在堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體皮膚都會(huì)變好~！
