小寒是一年中的第23個(gè)節(jié)氣，一般來說小寒比大寒更冷。寒中之寒，陰中之陰。

陽歷新年的1月5日或6日是小寒，中國先人認(rèn)識(shí)到小寒是所有節(jié)氣中最冷的時(shí)候。冬至的時(shí)候是寒冷開始的時(shí)候，小寒是溫度最低的階段。小寒大寒是氣溫極冷的狀態(tài)。

目前我國的南方還是比較暖和的，暖冬其實(shí)是不利的，很多地方有流感，或許還有一些傳染病在后面。所以一定要做好預(yù)防，提升免疫力是很重要的。不治已病治未病。

小寒節(jié)氣的諺語：小寒大寒，抱成一團(tuán)。小寒不寒清明泥潭。

如果小寒不冷，大寒可能會(huì)冷些，再不冷，來年春天倒春寒。倒春寒會(huì)傷害農(nóng)作物。

冬天不冷不是好事，一切都是要還的。順應(yīng)規(guī)律才是好的。

小寒的物侯特點(diǎn)：一侯雁北鄉(xiāng)，二侯鵲始巢，三侯雉始鴝。

大雁：空中飛行家，禽中之冠。群隊(duì)是非常團(tuán)結(jié)，非常有情意的。雁是很有智慧的。很少有人將大雁打下來。就是休息的時(shí)候，也是有放哨的。很機(jī)智敏捷的，是南遷北飛的動(dòng)物，從不放棄。

喜鵲適應(yīng)能力很強(qiáng)，筑巢孕育下一代。

雉是野雞，雄的野雞開始鳴叫，吸引雌的野雞。

古人認(rèn)為如果沒有三侯的特征，會(huì)有不吉的事情。

小寒飲食要雜，多樣化，葷素搭配。飲食要溫，補(bǔ)充熱量，減少消耗陽氣。喝熱粥也很好。減咸增苦。小寒是易上火的季節(jié)，吃得苦味食品是非常好的?？辔犊梢越祷?。

小寒進(jìn)補(bǔ)以溫補(bǔ)為主，人參，黃芪，當(dāng)歸，枸杞等。食補(bǔ)羊肉，鴨肉。多曬曬太陽，睡好子午覺。曬太陽是天灸。曬太陽：特別是冬天的太陽，對(duì)我們的身體是非常有好處的。天氣冷要保護(hù)好足部、頭部、脖子。選擇適合自己的方法。

早晨陽氣初生，洗頭不要在早上和晚上，要在中午。避免風(fēng)寒濕邪侵襲：不要穿不干的衣服，不要吃冷凍的食品。?注意控制感染，保持心態(tài)平和，加強(qiáng)鍛煉身體：舒緩一點(diǎn)地堅(jiān)持做。冬天可以煮點(diǎn)風(fēng)濕粥：煮粥時(shí)加點(diǎn)桂枝、蔥白、生姜等。溫陽護(hù)陽：提高免疾力。曉燕老師注重艾炙，小孩子身柱炙。大人灸足三里，三陰交，太沖。

小寒對(duì)應(yīng)屯卦，水雷屯，君子以經(jīng)綸。好好地誦讀《易經(jīng)》的屯卦，好好地感悟。

對(duì)天地，對(duì)規(guī)律要有敬畏之心，感恩之心！學(xué)會(huì)感恩，相信生活中會(huì)收獲越來越多的美好。感恩天地，感恩圣賢，感恩賴?yán)蠋?、周老師?chuàng)建的學(xué)習(xí)成長平臺(tái)，感恩臺(tái)前幕后的易工老師們，感恩一起學(xué)習(xí)的家人們！