坐下來(lái)，感受著自己的呼吸，呼吸，感受著身體的感受。
DP第一句話問(wèn)我：你在責(zé)備什么？
Blame，這是我的主要能量。我要責(zé)備誰(shuí)，為了什么？
這正是我想要說(shuō)的話題。我只是看到了我的焦慮，卻沒(méi)有看到我的責(zé)備。是責(zé)備。
從工作坊第一天，我就會(huì)擔(dān)心相機(jī)兩天后會(huì)沒(méi)電，我看著淼，我感受她一點(diǎn)都沒(méi)有要為相機(jī)充電的意識(shí)，我不懂她為什么不知道相機(jī)需要充電。
好吧，我承認(rèn)我在和自己較勁。較的是個(gè)什么勁？
我可以把所有照顧得很好，但是我不愿意做了。我一點(diǎn)都不愿意再為你們操心了。我太累了。這是來(lái)自家庭的壓力。什么事情我都去操心，水呀、電呀，煤氣呀，我都會(huì)檢查，剩下的吃的，喝的如何處理，我都會(huì)安排。但是你們呢？你們都干嘛呢??
我的成長(zhǎng)三階段：
我照顧好你的一切，希望你也能好好照顧我！我為你付出愛(ài)，希望你也能好好愛(ài)我！
我付出的累了，也沒(méi)得到我想要的照顧；我停止了，不渴望你來(lái)愛(ài)我。我們照顧好自己就好了！求求你別讓我為你操心了！我受夠了！你好自為之。
我照顧好我自己，如果我看到你有什么事情沒(méi)有做的，我會(huì)平靜的提醒你，反復(fù)的提醒你，表達(dá)我的感受和疲累，我們一起陪伴著往前走。
我發(fā)覺(jué)我不能平靜的提醒你，只要我一說(shuō)話，言語(yǔ)中一定帶著責(zé)備。例如“你別什么事情都指望我。你為什么就不能多用心一些呢？”
內(nèi)在有情緒在涌動(dòng)著，我在說(shuō)我“我討厭你，討厭你，討厭你，我恨你”的時(shí)候，DP 問(wèn)我，你在說(shuō)什么，他感受到了我情緒的能量了。然后我開(kāi)始用英語(yǔ)表達(dá)我的生氣：
我很生氣，我討厭媽媽，我討厭你，讓我這么的辛苦，讓我為你操碎了心。我討厭你。我討厭你。
你不是一個(gè)好媽媽，你不為自己負(fù)責(zé)任，你想讓我為你負(fù)責(zé)任，你讓我太累了。情緒流動(dòng)出來(lái)的時(shí)候，心口的堵釋放了。
我討厭你，你總是表現(xiàn)得很愛(ài)我，為我做了很多，很辛苦付出，把自己搞的那么累，你讓我無(wú)法否定你的愛(ài)，但是我他媽的什么都沒(méi)有收到，我是空的，你卻不停的找我要，找我要。我以為就多給多給一些，我的日子就會(huì)好過(guò)，但根本就不是。我受夠了，我不給了。我給不起了。
其實(shí)事情真的很奇怪。我意識(shí)到相機(jī)需要充電，我就憋了4天不說(shuō)，不告訴淼。然后會(huì)責(zé)怪她。很簡(jiǎn)單的解決方案，我告訴她不就得了嗎？何至于讓自己深陷情緒里4天了。我?guī)еX(jué)知，我就是不愿意告訴她，我不想再提醒你任何，再提醒一次，我就要爆發(fā)了。我和淼的溝通中，淼給我一個(gè)反饋，“我真的不知道我問(wèn)了你這么多”。 是，我看見(jiàn)這句話了，你只是來(lái)幫助我揭開(kāi)傷疤的那個(gè)人，之前那么多的積累，早已在我的心里，早已不堪重負(fù)。所以這是一次見(jiàn)光的過(guò)程，也是一次療愈的機(jī)會(huì)，感謝你來(lái)照見(jiàn)我。真心的。
回到當(dāng)下，面對(duì)團(tuán)隊(duì)新成員，事實(shí)是我需要更多耐心的提醒，我們需要彼此提醒，拉扯，陪伴著完整自己。這是我們想要的，但其中遇到的任何障礙險(xiǎn)阻，那就讓我們回到自己的內(nèi)心，看看我自己被卡在哪里了，借由彼此的照見(jiàn)，清理自己。這是我們來(lái)到這里，真正要做的事情！
