? 時(shí)光如梭，還沒(méi)有覺(jué)查，眨眼間一個(gè)星期就過(guò)去了，似乎什么都沒(méi)有做時(shí)間就沒(méi)有了。我們上哪去學(xué)會(huì)這對(duì)抗“時(shí)空扭曲”的能力？突然異想天開的想到，是不是古人千方百計(jì)的尋求長(zhǎng)生不老藥，就是為了抗拒時(shí)光的飛逝。為了讓活著的時(shí)光更有意義，我們?nèi)W(xué)習(xí)易效能，希望更加高效的利用好時(shí)間，“快工作，慢生活”。反思與檢視是易效能皇冠的明珠，讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，每一周做一次檢視與反思：
? ? ? ? 1，運(yùn)動(dòng)：本周連續(xù)跑步5天，累計(jì)25.23公里，本周騎行22.19公里，PLANK每天早起練習(xí)一次，本周4分鐘以上每次，順便做15-20個(gè)俯臥撐，plank與俯臥撐是新添加的習(xí)慣，當(dāng)微習(xí)慣處理，讓自己先行動(dòng)起來(lái)，不要求數(shù)量；總體來(lái)講，運(yùn)動(dòng)本周踐行的還可以，比上周有進(jìn)步；
? ? ? 2，工作：本年度的制定的精益5S公司內(nèi)部培訓(xùn)已經(jīng)在上半年培訓(xùn)完成，剩下的工作就是持續(xù)的執(zhí)行整理、整頓、清掃，最終形成素養(yǎng)；本年度的第二項(xiàng)在公司內(nèi)部導(dǎo)入積分制管理，本月已經(jīng)最難的部門-模具部門開始試運(yùn)行積分制管理，積分跟績(jī)效考核掛鉤，已經(jīng)邁出了第一步，還算是開了頭，慢是慢了點(diǎn)，還是學(xué)會(huì)接納自己，相信是爛開始，好結(jié)果吧！
3，家庭：不能經(jīng)常陪伴在家人身邊，想想就是一件很痛苦的事情！很多時(shí)候只能借助網(wǎng)絡(luò)工具跟家人、小朋友視頻聊天對(duì)話，也很少時(shí)間輔導(dǎo)孩子功課，現(xiàn)在也只是盡量多抽時(shí)間來(lái)跟小朋友溝通，接納他們的思想與動(dòng)態(tài)，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，培養(yǎng)他們正向的興趣愛(ài)好！努力在這一塊要做的更棒！
4，學(xué)習(xí)：上周給本周定了一個(gè)小目標(biāo)，學(xué)習(xí)冥想，本周在午休與晚上入睡前，都聽一遍正念冥想的音頻課程，然后入睡，睡眠質(zhì)量有小小提高，增加了深睡眠的質(zhì)量，但還是不夠，本周還是只有一個(gè)晚上是11點(diǎn)入睡，還要改進(jìn)。本周持續(xù)練習(xí)，將冥想做為下一周的小目標(biāo)。另外，下一周將《好好學(xué)習(xí)》的書讀完。本年度在學(xué)習(xí)這塊還有兩件事沒(méi)有做：精益書籍學(xué)習(xí)、思維導(dǎo)圖。待冥想養(yǎng)成習(xí)慣后，導(dǎo)入精益與思維導(dǎo)圖結(jié)合學(xué)習(xí)。
5，社交與效能：我是結(jié)合在一起做的，近期一直泡在易效能與精益5S的學(xué)習(xí)圈子里，在這里就不再贅述了！
下面分享一個(gè)本周在《拆掉思維里的墻》書里看到一個(gè)讓我有觸電般感覺(jué)的小故事做為今天總結(jié)的結(jié)尾:
有人問(wèn)大珠慧海禪師是怎么用功的，他答道：「饑來(lái)吃飯困來(lái)眠。」對(duì)方說(shuō)：「大家都是這樣的??！那他們都跟你一樣用功嗎？」大珠禪師說(shuō)：「不同。他吃飯時(shí)不肯吃飯，百種需索；睡時(shí)不肯睡，千般計(jì)較?！?/p>
吃飯的時(shí)候吃飯，喝水的時(shí)候喝水，那就是禪?？上Т蟛糠秩瞬皇沁@樣，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候想著工作，在喝水的時(shí)候又想著吃飯，在工作的時(shí)候想著出錯(cuò)，在戀愛(ài)的時(shí)候擔(dān)心分手，在擁抱的時(shí)候還在看表。好像說(shuō)的就是我?。〔恢来蠹矣袥](méi)有這種情況？這句禪語(yǔ)的本意是說(shuō)，該怎么就怎么，一切平常；此外，嘴巴吃飯時(shí)心也在吃飯，身體睡覺(jué)時(shí)心也在睡覺(jué)，這才合乎健康，也是智者的心理情況。
知道當(dāng)下正在發(fā)生什么事，不會(huì)把現(xiàn)在的自己和過(guò)去的、未來(lái)的自己混淆起來(lái)。所謂過(guò)去的自己，是回憶過(guò)去的生活和經(jīng)驗(yàn)；未來(lái)的自己，是想象揣摩尚未發(fā)生的情況。這都不是智者應(yīng)有的生活態(tài)度。智者、禪者只生活在現(xiàn)在，現(xiàn)在的每一秒鐘才是最寶貴的。把握現(xiàn)在、運(yùn)用現(xiàn)在、落實(shí)在現(xiàn)在，是最充實(shí)的人生；否則不但把時(shí)間浪費(fèi)掉了，也為自己帶來(lái)不必要的困擾。
已經(jīng)過(guò)去的事情，驕傲沒(méi)有必要，悔恨沒(méi)有用處。知道錯(cuò)誤馬上改進(jìn)，比什么都重要。如果停留在驕傲或悔恨的心境，就把現(xiàn)在放棄了。反之，計(jì)劃未來(lái)是對(duì)的，但憂慮是不對(duì)的；訂定目標(biāo)是對(duì)的，而等待是不對(duì)的。
我要努力讓自己做到：饑來(lái)吃飯困來(lái)眠！讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)！大家共勉！
