“寶寶來(lái)，看你和爸爸誰(shuí)的嘴巴大””乖，好好吃飯媽媽就給你買(mǎi)玩具““再不吃飯媽媽要打屁股了”……為了讓寶寶能多吃點(diǎn)飯，家長(zhǎng)們是威逼利誘扮小丑全部用上了，但是效果卻不盡如人意，寶寶該不吃還是不吃。那么，如何讓寶寶能好好吃飯呢？接下來(lái)Helen老師要為大家來(lái)支招啦！
1、作息和飲食要形成規(guī)律。
寶寶的生活一定要有規(guī)律，何時(shí)睡覺(jué)，何時(shí)吃飯，何時(shí)外出等都要有計(jì)劃的安排并形成規(guī)律。規(guī)律性的生活不但有利于孩子的身體成長(zhǎng)，也會(huì)讓寶寶心情愉悅。好的作息安排會(huì)讓小朋友知道什么時(shí)間要做什么樣的事情，吃飯時(shí)間，當(dāng)然就要吃包啦！這樣也有助于家長(zhǎng)安排自己的生活計(jì)劃。另外家長(zhǎng)切忌在飯前一小時(shí)內(nèi)為小朋友添加附食或給小朋友吃零食哦，這樣會(huì)直接影響小朋友吃飯的味口。
2、可以加大活動(dòng)量，尤其多做體能活動(dòng)。
寶寶如果味口一直不是很好，可以適當(dāng)?shù)募哟髮殞毜幕顒?dòng)量，尤其是體能運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗寶寶身體能量，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而提升小朋友的味口，增大進(jìn)食量。并且運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)小朋友身體的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，可謂是最有效的神丹妙藥。
3、盡量少食零食。
寶寶零食大多都具有高熱量，且口味獨(dú)特，別說(shuō)孩子，大人有時(shí)候都抵御不了呢。但是吃多了，自然會(huì)影響寶寶的主餐進(jìn)食量啦！而且有不少零食含有防腐劑或添加劑，寶寶還是少吃為好。這里還想表?yè)P(yáng)下不少媽媽們呢，他們自己親自學(xué)習(xí)，為寶寶做小餅干，小蛋糕等健康零食！Helen老師在這為你們點(diǎn)贊哈！
4、寶寶就餐時(shí)，養(yǎng)成好的就餐習(xí)慣。
自寶寶可以獨(dú)立坐著起，媽媽們就要為寶寶養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣了！小月齡寶寶可以讓寶寶坐在專(zhuān)用餐椅上用餐。大點(diǎn)的寶寶一定要養(yǎng)成讓他坐在固定位置上用餐。切忌不要讓寶寶養(yǎng)成邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，至于到處追著寶寶味飯就更不可取啦！
5、利用美國(guó)的“紀(jì)律哲學(xué)”。
已經(jīng)形成吃飯的壞習(xí)慣了怎么辦呢？媽媽也不用太擔(dān)心，小年齡段寶寶的好習(xí)慣還是很好塑造的，只要用對(duì)方法。這里為大家推薦美式教育中的“紀(jì)律哲學(xué)”。什么是“紀(jì)律哲學(xué)”呢？簡(jiǎn)單的說(shuō)就是在尊重孩子的基礎(chǔ)上，給到孩子自己選擇的權(quán)力，同時(shí)讓孩子為自己的選擇負(fù)責(zé)任！一般應(yīng)用在兩歲左右及以上的小朋友，這個(gè)時(shí)期的小朋友思維能力已經(jīng)發(fā)展起來(lái)，是培養(yǎng)孩子邊界意識(shí)最好的階段。
具體怎么操作呢？舉個(gè)例子：吃飯時(shí)間，寶寶想玩，不好好吃飯，媽媽先引導(dǎo)寶寶：“寶寶，現(xiàn)在要吃飯了，吃完飯我們?cè)偻??！比绻麌L試了兩次，寶寶都不配合。媽媽就可以跟寶寶說(shuō)：”寶寶，媽媽現(xiàn)在給你兩個(gè)選擇，第一種是我們一起先吃飯，吃完飯媽媽陪你一起玩，而且我們下午還可以去公園做小飛機(jī)哦。第二種選擇是你現(xiàn)在可以做你想做的任何事情，但是過(guò)了吃飯時(shí)間媽媽就把飯菜收起來(lái)了，你要等到晚餐時(shí)間才可以再吃東西。并且因?yàn)槟憬裉鞗](méi)有乖乖吃飯，下午我們哪都不去了，只能在家里呆著。不管寶寶選擇了哪種選項(xiàng)，家長(zhǎng)都要再次跟他強(qiáng)調(diào)這種選擇所帶來(lái)的結(jié)果，并且要嚴(yán)格執(zhí)行??！說(shuō)到做到在家庭教育過(guò)程中是非常非常重要的原則?。〔灰@邊說(shuō)到晚上才能吃飯，那邊立刻就拿零售往孩子嘴里塞。如果家長(zhǎng)沒(méi)有讓孩子在選擇與責(zé)任中建立聯(lián)結(jié)，那們我們的孩子就會(huì)成為一個(gè)無(wú)規(guī)則無(wú)責(zé)任感的孩子。做一個(gè)說(shuō)話算數(shù)的父母，才可以讓孩子能聽(tīng)得進(jìn)去你所說(shuō)的話。回到吃飯的話題，如果寶寶選擇第一種，你簽應(yīng)或承諾的事情就要做到。這里要提醒一下，吃飯是小朋友們自己的事，是必須要做的事情，所以不見(jiàn)議用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)鼓勵(lì)，我們需要讓小朋友們知道，吃飯是為自己吃的。如果寶寶仍選擇繼續(xù)玩，不吃飯，媽媽待家人吃完飯就要把飯菜收起來(lái)，讓寶寶餓肚子。當(dāng)寶寶午休后起來(lái)肚子就會(huì)餓，會(huì)鬧。家長(zhǎng)要加強(qiáng)寶寶對(duì)餓的感覺(jué)和概念?！皩殞殻悻F(xiàn)在是不肚子飯想吃東西??？可是中午吃飯的時(shí)候你自己不愿意吃，現(xiàn)在我們要等到晚上才可心一起吃飯了?！辈徽搶殞氃趺纯摁[，都要堅(jiān)持到晚餐時(shí)間。這樣堅(jiān)持一次兩次之后，小朋友們就知道你講話不是在開(kāi)玩笑，他們就會(huì)知道在什么環(huán)境下要做什么樣的事情，否則要承擔(dān)什么樣的責(zé)任！這就是美式教育中的紀(jì)律哲學(xué)，在生活中，還有非常多的應(yīng)用，在以后的分享中，我們會(huì)單列出來(lái)與家長(zhǎng)更進(jìn)一步的分享。那么針對(duì)兩歲以下的小朋友，思維思考能力還不強(qiáng)，怎么辦呢，那就需要家長(zhǎng)通過(guò)父母的權(quán)威來(lái)約束孩子的行為，讓他律轉(zhuǎn)化為自律。通過(guò)家長(zhǎng)的不斷灌輸，告訴小朋友，什么事情可以做，什么事情不可以做。
6、讓食物的外觀更具吸引力，富于食物故事性。
為了讓寶寶好好吃飯，我們的很多媽媽都上升為了面點(diǎn)師，烘焙師等等，哈哈，為各位媽媽點(diǎn)大大的贊！其實(shí)我們只需要對(duì)食物稍加加工，用模具做出各種拼盤(pán)，就可以讓小朋友們對(duì)食物的興趣大大增加。還可以把食物與故事聯(lián)系起來(lái)，提升小朋友的好奇心，增加吃飯的愉悅感。
7、讓寶寶參與到美食的制作過(guò)程中，嘗試著讓寶寶自己吃飯。
小朋友們看到媽媽洗菜，切菜等過(guò)程都會(huì)特別想要模仿參與，媽媽們?cè)谥谱饕恍┖?jiǎn)易美食時(shí)，不防讓孩子參與進(jìn)來(lái)，看到并參與蔬菜變菜肴的神奇過(guò)程會(huì)讓小朋友們更加喜歡吃飯。就像我們自己炒的菜都會(huì)覺(jué)得還不錯(cuò)，不舍得浪費(fèi)一樣，小朋友也是如此哦。另外放手讓小朋友自己吃飯，而不是強(qiáng)制性味飯也是促進(jìn)小朋友吃飯的一種方式。這樣對(duì)寶貝們來(lái)說(shuō)，吃飯就不再是任務(wù)，而是非常有樂(lè)趣，非常舍得期待的一件事情。而且這過(guò)程中，小朋友們的精細(xì)動(dòng)作，指令聽(tīng)從，觀察力，想象力，邏輯思維等都會(huì)得到促進(jìn)發(fā)展。
寶爸寶媽們是否已經(jīng)有些思路了呢？只要用對(duì)了方法，用餐時(shí)間將是一件非常融洽的溫馨時(shí)光哦??！
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