梅子生病了，腸胃炎，北京這兩天降溫太突然，讓人措手不及。北京的冬天，沒來(lái)暖氣的這幾天是最冷的，屋里冷冰冰的暖和不起來(lái)，也許是晚上的被子蓋少了，也許是早上的打底褲穿的太薄了，總之，我腹瀉了。生病了才發(fā)現(xiàn)，哦，穿少了。冷暖自知，我竟然還分不清冷暖。不知道有多少人會(huì)有每天看天氣和看天氣穿衣服的習(xí)慣，總之我沒有。偶爾就會(huì)穿錯(cuò)衣像今天這樣生病。

腹瀉的次數(shù)多了，也就懂得了如何生病時(shí)照顧自己。腹瀉時(shí)最難受的部位是肚子，受不了一絲寒風(fēng)，于是我貼了一片辦公室和家里都常備的暖寶寶保暖腹部，但并不能馬上止瀉，起碼能讓你感覺好受一些。如果找不到暖寶寶就把裝滿熱水的杯子捂在肚子上或者暖水袋，暖手寶總之肚子要保暖，能多穿點(diǎn)就多穿點(diǎn)，其次要多喝熱水，地球人都知道。最重要的就是要保暖，保暖，保暖。

腹瀉的前兩天看病情狀況不一定要用藥，如果腹瀉次數(shù)不多，并不建議用止瀉藥。因受涼而引起的腹瀉在身體得到保暖后腹瀉幾次后就會(huì)停止，也無(wú)需消炎。嚴(yán)重的話當(dāng)然還是要看醫(yī)生的，幸運(yùn)的是現(xiàn)在網(wǎng)上醫(yī)生那么多，搜一搜問一問自己心里也能有個(gè)數(shù)。

腹瀉后身體會(huì)非常虛弱，渾身疲憊，腹瀉一次消耗的體力可能相當(dāng)于跑上10公里，這時(shí)你需要的就是休息。能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著。晚上蓋一床暖和和的被子，早點(diǎn)休息，充足的睡眠會(huì)讓體力得到恢復(fù)。

腹瀉傷害最嚴(yán)重的就是腸胃，必須好好注意飲食。不能吃生冷、辛辣刺激、油膩的食物是自然的，葷食、高蛋白的食物也盡量避免，這時(shí)的腸胃功能很虛弱，要選擇容易消化的進(jìn)食如流食，面條，清淡的湯，我會(huì)做些疙瘩湯、青菜湯、西紅柿雞蛋面、小米粥、雞蛋餅，腹瀉后容易腸胃不消化，可以適當(dāng)食用一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，大蒜是我的首選（不要笑），大蒜助消化還能殺菌，好幾次腸胃不消化都靠它緩解的（不要相信這個(gè)世界有治愈這回事兒，醫(yī)學(xué)大多數(shù)藥物的作用就是緩解癥狀，治愈要靠身體本身的免疫力和修復(fù)系統(tǒng)）

生病時(shí)情緒一般不會(huì)好到哪兒去，情緒這玩意總是受環(huán)境影響的，被動(dòng)的。這時(shí)還能意識(shí)并主動(dòng)讓自己愉悅開心起來(lái)的一定是高人。生病的不適會(huì)消弱人的意志力，平日的好習(xí)慣都會(huì)被打斷。不妨認(rèn)為生病是給自己的一次放松機(jī)會(huì)，給自己放個(gè)假，好好享受下生活，放下工作的繁事兒，放慢緊張的生活節(jié)奏，就讓自己安靜的做些自己喜歡的事兒。那些平日里無(wú)暇觀看的電影，無(wú)暇整理的照片，無(wú)暇點(diǎn)起的香薰，無(wú)暇使用的按摩椅，終于可以好好安排了。讓自己放松，享受生活，情緒就會(huì)慢慢好起來(lái)。

懂得了生病時(shí)如何照顧自己，更重要的是做好生病的預(yù)防。常生病的人了解自己的體質(zhì)，大多也了解病因和病源。遠(yuǎn)離病源和病因，做好預(yù)防是懂得照顧自己的更高級(jí)表現(xiàn)。常愛腹瀉的人就要懂得做好保暖，注意飲食衛(wèi)生。時(shí)時(shí)關(guān)注天氣和溫度不要著涼，女人生理期注意腹部保暖，可以使用腰腹保暖袋，暖寶寶等。注意飲食衛(wèi)生就要遠(yuǎn)離路邊攤、路邊燒烤、海鮮大排檔，防止感染細(xì)菌。當(dāng)然體質(zhì)，免疫力是預(yù)防一些疾病的基礎(chǔ)，經(jīng)常生病的朋友就要加強(qiáng)免疫力，提升體質(zhì)了。