醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸輕音樂(lè)節(jié)奏、律動(dòng)會(huì)對(duì)人體的腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)、神經(jīng)感應(yīng)等產(chǎn)生某些作用，進(jìn)而使人身心健康。
高中時(shí)期，在那個(gè)磁帶、隨身聽(tīng)橫行的年代，MP3尚且是稀罕物件。學(xué)校周圍的雜貨鋪總能淘到各種你想要的，盡管只有周日下午才能出校門(mén)。
“老板，有類似催眠曲的磁帶嗎？”我擺弄著手里的隨身聽(tīng)和耳機(jī)問(wèn)到。
老板隨手拿了一盤(pán)輕音樂(lè)的磁帶給我，看過(guò)目錄有《安妮的仙境》《秋日私語(yǔ)》《水邊的阿狄麗娜》……“這是催眠曲？”“對(duì)啊，睡不著都聽(tīng)這個(gè)”，那時(shí)候的自己對(duì)這樣的音樂(lè)有著特殊的感情，心中傷感，這未免是對(duì)輕音樂(lè)的一種褻瀆。
但仔細(xì)想來(lái)，輕音樂(lè)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、旋律優(yōu)美，可以營(yíng)造溫馨浪漫的情調(diào)，何嘗不是閑暇時(shí)刻、進(jìn)餐之時(shí)，哪怕是入睡時(shí)的絕佳選擇。于我，它讓我更加專注于睡眠。
借用去年很火的一個(gè)名詞——佛系，它就是這樣，有沒(méi)有？
幾天前幼兒園的家長(zhǎng)開(kāi)放日，孩子們走在綠色的蒙氏線上，按著老師的指揮一會(huì)兒雙手舉起，一會(huì)兒雙手背后，或者雙手搭肩，音響里傳出的是柔和而輕盈的音樂(lè)。孩子們跟著音樂(lè)的節(jié)奏和老師的指揮認(rèn)真走著。
這樣做的最主要目的，莫過(guò)于教學(xué)中讓孩子們安靜下來(lái)，提高專注力。如果哪個(gè)孩子沒(méi)按老師的要求做，說(shuō)明他的思緒可能早已飛到九霄云外，這樣的音樂(lè)會(huì)讓孩子們的內(nèi)心趨于平靜，跟著老師的指揮走，從而提高對(duì)“走線”這件事情的專注力。我將其定義為蒙氏“佛系”專注力培養(yǎng)。
專注力，又稱注意力，指一個(gè)人專心于某一事物或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。人的注意力受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)生學(xué)習(xí)差的共同特點(diǎn)。
家長(zhǎng)開(kāi)放日，老師要求做一個(gè)小手工，需要剪刀、彩紙、膠棒、小木棍等用品，待一切就緒，家長(zhǎng)站在孩子身后，總不時(shí)上去幫忙，剪得慢了要幫忙，膠棒涂不勻要幫忙……我則站在一邊看著，老師走過(guò)來(lái)說(shuō)“小寶自己可以，根本不用管”，一些家長(zhǎng)也說(shuō)“小寶真好，看他頭也不抬地專心做著”……他一個(gè)人完成了整個(gè)手工作品，盡管比較遲，但時(shí)間也算剛剛好。
我自是欣慰至極，這樣的專注力，跟他從小的怎么玩、玩什么，以及從小耳濡目染的家庭背景音樂(lè)密不可分。
很多人在專注于某件事情的時(shí)候喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，這樣會(huì)讓他們更加專注，然而，這里的音樂(lè)多是指沒(méi)有歌詞的純音樂(lè)。于我，便是如此。當(dāng)然也有人認(rèn)為，哪怕是輕音樂(lè)，也會(huì)讓人的專注力更加分散。很多時(shí)候，有歌詞的音樂(lè)導(dǎo)致專注力轉(zhuǎn)移，或者增加大腦專注力的負(fù)荷造成煩躁。亞歷山大·潘特爾雅特（Alexander Pantelyat）在接受媒體采訪時(shí)表示，聽(tīng)自己喜歡的純音樂(lè)能夠讓人更加專注。
回到幼兒園，孩子們的狂躁、不安，哪怕害怕、著急，輕音樂(lè)無(wú)非是此時(shí)最好的選擇，可以當(dāng)做背景音樂(lè)隨時(shí)播放。不用刻意去聽(tīng)，時(shí)間久了，那是一種可以讓一個(gè)人內(nèi)心得以凈化、心靈得以寬慰的聲音。
所以，不管是成人還是孩子，想要提升專注力，喜歡的、沒(méi)有歌詞的純音樂(lè)無(wú)非是最好的選擇。
