伊川王利珍堅(jiān)持原創(chuàng)分享第767天
今天讀李中瑩老師的《簡快身心積極療法》一書。發(fā)現(xiàn)基本的理念和技術(shù)和焦點(diǎn)有很多相同之處。
一、簡快身心積極療法的效果來源。
1.世界的主觀性。
曾經(jīng)有這樣一個(gè)千古迷思：原始森林里的一棵大樹倒了，在沒有人的情況下，它是否發(fā)出了聲音了呢？相信你的答案是正確的，沒有人耳朵的接收是沒有聲音的存在的。
物質(zhì)世界中的一切都是以一種波的形式存在。需要我們用視覺，聽覺，嗅覺，味覺及觸覺去感受，我們說世界是客觀存在的，但同時(shí)世界是我們每一個(gè)人的主觀感受，世界是相對存在的。
焦點(diǎn)的理論基礎(chǔ)之一就是：建構(gòu)主義。認(rèn)為我們的知識并不是對真實(shí)世界原狀的準(zhǔn)確反映，而是我們自己和社會(huì)用語言建構(gòu)出來的，受時(shí)間地點(diǎn)環(huán)境及個(gè)人主觀因素的影響。
真實(shí)是一種“發(fā)明”而非“發(fā)現(xiàn)”。
所以作為心理治療師，也許我們不必探求世界存在的真理是什么，我們只要明確世界在人腦中主觀性的一面，就會(huì)在輔導(dǎo)中找出有利的突破口，改變受導(dǎo)者內(nèi)心世界里人事物的關(guān)系，就會(huì)帶來對世界認(rèn)識的不同輔導(dǎo)，就會(huì)收到效果。
也就是改變認(rèn)知，改變你的信念系統(tǒng)。
2.改變內(nèi)心人事物的關(guān)系。
3.理性邏輯的引導(dǎo)。局限性的信念，使得受導(dǎo)者不能跟這個(gè)世界更好的連接，就不能做到接受與被接受，尊重與被尊重，愛與被愛。跟受導(dǎo)者坐下來交談，理性而有邏輯的去引導(dǎo)受導(dǎo)者談及有關(guān)其信念價(jià)值觀與規(guī)條的問題。從而產(chǎn)生輔導(dǎo)效果，這是講道理的輔導(dǎo)方式。
4.改變腦記憶的結(jié)構(gòu)模式。
讓受導(dǎo)者看到，面對每件事都會(huì)有很多不同的選擇，因而能從困境中擺脫出來。
5.潛意識力量的引導(dǎo)。
用催眠的方法引導(dǎo)受導(dǎo)者的潛意識運(yùn)用其龐大力量去處理問題。
6.身體經(jīng)驗(yàn)的建立重新創(chuàng)造行為過程，大量使用空間感覺與本體感覺技巧，使受導(dǎo)者做出驚艷感覺的改變。
7.輔導(dǎo)效果的檢測。
感覺測試。內(nèi)心觀想的變化，行為改變。（輔導(dǎo)有效果，最終的要求是受到者行為的改變，所以行為改變是最根本的檢測方法。）
二：簡快身心積極療法的基本信念。
1.把焦點(diǎn)放在“解決”，而不是“問題上”。興趣不在（為什么），而在（怎樣做）和（做什么）。
2.每一個(gè)人都想有一個(gè)更好的明天。
比如一個(gè)想自殺的人，可以用：“對過去美好事物說再見”這個(gè)借口，讓受導(dǎo)者重溫（看到、聽到、感覺到）美好事物的景象。
再比如：每個(gè)人都對我不好，我不要那么辛苦，我不要再受這些氣。輔導(dǎo)者可以問：沒有了辛苦的時(shí)候會(huì)有些什么，不再受這些氣的時(shí)候你會(huì)受些什么？
3.不代替受導(dǎo)者決定人生，只是引導(dǎo)她認(rèn)識到更多的選擇。
很多輔導(dǎo)者的問題分析下來，往往都是因?yàn)槭艿秸咴谶^去太依賴其他人失誤而引起的，這樣的心態(tài)稱為“托付心態(tài)”。
輔導(dǎo)者的責(zé)任是幫助受導(dǎo)者，看到有更多的選擇，然而決定作出哪一種選擇，什么時(shí)候選擇等，卻是只有受導(dǎo)者自己才能做主，有選擇就是有能力，也就解決了問題。
4.不預(yù)設(shè)“應(yīng)該是怎樣的”。
簡快身心積極療法的技巧，從不用“你應(yīng)該怎樣”去推動(dòng)受到者，而是用“你想要有怎樣的結(jié)果”去推動(dòng)他思考和作出決定。
對一個(gè)剛打傷了同學(xué)的男孩子對她說“你不應(yīng)該打人”，只會(huì)引起他的辯駁及抗拒，問他“打他你得到了什么”，則不僅能夠維持有效的溝通，并且不會(huì)把孩子引導(dǎo)到解決問題的方向。
5.強(qiáng)調(diào)受導(dǎo)者已經(jīng)擁有所需的解決問題的能力。
6.注重“整體平衡”。
三、NLP是什么？
N：譯為腦神經(jīng)，意譯為身心。指的是我們的頭腦和身體經(jīng)由我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)連接在一起，我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)控制我們的感覺器官去維持與世界的聯(lián)系。
L：語法。我們頭腦與身體之間的聯(lián)系機(jī)制，所用的語言模式。我們運(yùn)用語言與別人進(jìn)行交流，經(jīng)由姿勢，手勢，習(xí)慣等無聲語言顯示我們的思考模式信念及內(nèi)心的種種狀態(tài)，并產(chǎn)生相互影響。
P：程序。
借用計(jì)算機(jī)科學(xué)的程序去指出我們的意念感覺和行為，只不過是習(xí)慣性的模式，可以經(jīng)由提升我們的思想的軟件而得以改善。
憑借改善我們的思想和行為的重復(fù)模式，我們便民在行動(dòng)中取得更滿意的效果。
所以我們認(rèn)為NLP也可以解釋為：研究人腦如何工作的學(xué)問。憑著知道人腦如何工作，我們可以配合和提升它，因而使人生更成功快樂，也因此我們把NLP譯為身心語法程序?qū)W。
四、NLP的12條前提假設(shè)。
1.沒有兩個(gè)人是一樣的。
2.一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人。
3.有效果比有道理更重要。
4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來的世界，沒有絕對的真實(shí)世界。
5.溝通的意義決定于對方的回應(yīng)。
6.重復(fù)舊的做法只會(huì)得到舊的結(jié)果。
7.凡事必有至少三個(gè)解決方法。
8.每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為。
9.每個(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源。
10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分。
11.沒有挫敗，只有反饋信息。
12.動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒有效果而已。
