很多時候明明沒干什么，卻渾身無力，身心俱疲；這是我們的精力分配出現(xiàn)了問題，是時候補(bǔ)充一下“精力”了；

上周跟著有書共讀了《精力管理》這本書，分享給大家，

我們可以從體能、情感、思維、意志4個維度來管理自己的精力，不再抱怨生活所迫；

第一部分，不僅介紹了4個精力管理的維度，還給我們講述了恢復(fù)精力的關(guān)鍵，就是【休息】；

精力管理-1

精力和自控力一樣 ，是可以通過刻意的培養(yǎng)和鍛煉來增強(qiáng)的，

最表象的就是體能精力，越鍛煉越旺盛；

隱形一點(diǎn)的就是我們的情感精力，會控制，會抒發(fā)，才能不消耗太多；

精力管理-2

思維精力和意志精力是比較難把控的，

作者提出，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，讓一切變得自然而然，

就不會過多消耗我們的精力，轉(zhuǎn)而將其用在關(guān)鍵之處；

精力管理-3

本書后半部分，引導(dǎo)大家從

明確目標(biāo)、正視現(xiàn)實(shí)、付諸行動

3個方面來檢視自己的精力分配和消耗，

促使我們有意識的進(jìn)行精力的補(bǔ)充鍛煉；

精力管理-4

精力管理-5

記過的筆記，要不定期翻讀一下，若有價值，原書也要重閱一遍；

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