減肥是件痛苦的事

每年的三月份，應(yīng)該都是我這樣的小胖子必須開始減肥的日子。俗話說的好:

三月、四月不減肥，五月、六月徒傷悲。

為了在露肉的季節(jié)，能讓自己沒有厚衣服遮擋的肚子能稍微看得過去一點(diǎn)，從上上周開始已經(jīng)開始減肥了。減肥的運(yùn)動(dòng)和去年選擇了相同的運(yùn)動(dòng)：奧森南園一圈。
和去年剛開始相同的是：今天剛開始走奧森的時(shí)候，也是采用快走的方式。慢跑還是對自己要求太高了。

今年從最開始，到現(xiàn)在已經(jīng)三周的時(shí)間了，在這三周里，已經(jīng)“溜達(dá)了”7次奧森。一周三次，這周才剛剛第一次。按理說比平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量大多了，因?yàn)槠綍r(shí)是完全不運(yùn)動(dòng)的，但是效果不是很明顯，至少在體重秤上完全看不出效果。

減肥，真的是一件很困難的事情啊。

跑步是一件開始很難，堅(jiān)持更難的事情。

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跑步（快走）是一件開始很難，堅(jiān)持更難的事情。我一般會(huì)在中午的時(shí)候向奧森進(jìn)發(fā)。吃完飯坐一會(huì)休息下，從辦公室出發(fā)是需要很大的動(dòng)力的。讀過之前文章的朋友應(yīng)該知道，冬天的時(shí)候，每天中午我都是在辦公室補(bǔ)覺的。從補(bǔ)覺到出去運(yùn)動(dòng)，這中間的艱難成都跨度太大了。想放棄的念頭，在每周一、三、四（基本上，一周就會(huì)走這三天）的中午都會(huì)產(chǎn)生，不過到現(xiàn)在還都堅(jiān)持下來。

開始出發(fā)，絕對可以說完成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的一般，因?yàn)橹灰霭l(fā)了，每次都可以順利的完成前半段的行程，大約3-4公里，絲毫不會(huì)有想放棄的想法。可是到了后半段，會(huì)產(chǎn)生不止一次抄近路回去的想法——真的非常想休息。還好，奧森的后半段沒有更快的回去的路線，或許是我不知顛，總之，每次都拖著疲憊的身體，堅(jiān)持走完了。

管不住嘴，邁得開腿

人們常說，對于減肥的人，應(yīng)該“管住嘴，邁開腿”。對于我來說，邁開腿是一件很可行的事，從上面的描述應(yīng)該能感覺到，雖然我現(xiàn)在去奧森都是走著，但是鍛煉一陣子，還是可以以相對比較慢的速度跑完奧森南園一圈的。
對于我最難的是“管住嘴”。我喜歡吃，尤其喜歡吃肉，要不然也不會(huì)變得現(xiàn)在這么胖。對于管不住嘴的孩子來說，運(yùn)動(dòng)的最好結(jié)果也只是“曇花一現(xiàn)”——大運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，體重會(huì)減輕，但是運(yùn)動(dòng)量減少以后，體重恢復(fù)的非常快。去年夏天的減肥效果，到現(xiàn)在還有一點(diǎn)點(diǎn)“余糧”。
管不住嘴絕對是減肥的最大障礙。

減肥絕對是對自律的最好體現(xiàn)

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我給自己2019年的標(biāo)簽就是“自律”（2018年給自己的標(biāo)簽是“專注”），所謂的標(biāo)簽就是希望自己能做到的。
2019年要堅(jiān)持早起，做計(jì)劃，讀書，現(xiàn)在又多了一條，要減肥！要減肥！要減肥！
重要的事說三遍~
于我而言，減肥就是要管住嘴，所以，2019年最大的考驗(yàn)就是“管住嘴”。

在上一篇文章中提到了自己現(xiàn)在面臨的兩個(gè)問題，現(xiàn)在要再加上一個(gè)，一起擺在這里，希望以后回頭來看時(shí)，都已經(jīng)被自己處理好：

• 周末放縱
• 計(jì)劃執(zhí)行效率低
• 管住嘴