一說到健身很多人就覺得這是個(gè)體力活，其實(shí)不然，健身不是你練了多久，除了多少汗就能達(dá)到你想要的結(jié)果，其實(shí)健身也是種學(xué)問，要掌握的東西太多太多，比如如何制定計(jì)劃，如何安排飲食等
正因?yàn)橛腥擞X得是健身是體力活，很多人鍛煉很久后達(dá)不到效果就很快放棄了，而一個(gè)熱愛健身、能夠把健身一直堅(jiān)持下去的人，他會自覺的給自己安排各種訓(xùn)練，他會用盡全力的沖擊更重的重量，他會如饑似渴的學(xué)習(xí)各種有效的訓(xùn)練方法。
當(dāng)保持這樣的熱情時(shí)，無論有什么障礙在路上阻擋，我們都能毅然前行，好像沒有什么能攔得住我們。
在這個(gè)信息時(shí)代我們看過很多成功的故事，有戰(zhàn)爭失去雙腿，僅憑雙手鍛煉出一副強(qiáng)壯的體魄；有沒錢吃營養(yǎng)餐買補(bǔ)劑，依然選擇不放棄，最后在大學(xué)生比賽中拿出好成績，也有開始不被人接受最后成為健身網(wǎng)紅的。
所有這些成功都不是偶然的，或多或少都是有以下的共性的：
首先，他們都有清晰的動機(jī)，想脫離以前瘦小的自己？想擺脫身上的肥肉？這些都在刺激到你他們，讓你有足夠的渴望。比如我就是希望能夠通過健身改變自己的形態(tài)，讓自己變得更強(qiáng)壯更自信。
其次有了動機(jī)還的有目標(biāo)，目標(biāo)越具體越好，比方說半年或者一年要增重或者減重多少，臥推、深蹲、硬拉三大動作能做到多大重量，一旦你目標(biāo)明確，你的訓(xùn)練方式和飲食和睡眠習(xí)慣都會跟著反饋?zhàn)龀龈淖?，讓自己一步步的靠近目?biāo)。
當(dāng)然你的目標(biāo)盡量分解成小目標(biāo)，保持耐心，沒必要操之過急。比方你半年內(nèi)要能做到臥推120KG，你可以先從60KG開始，每個(gè)月增加10KG,當(dāng)然前提是你要保證你的動作做的是否標(biāo)準(zhǔn)
最后就是不斷的學(xué)習(xí)，通過不斷的學(xué)習(xí)更多健身方面的知識，并把他們付諸實(shí)踐。在健身訓(xùn)練中不時(shí)的沖擊自己的極限很重要，但是有些時(shí)候，我們會失敗。失敗正好說明我們有地方?jīng)]做到位，通過學(xué)習(xí)，我們不斷調(diào)整自己訓(xùn)練計(jì)劃、飲食計(jì)劃。
隨著不斷的學(xué)習(xí)和突破你會覺得越來越清楚你在你自己的健身道路上應(yīng)該付出什么，才能得到你想要的。
