尼采說(shuō)過(guò)：“進(jìn)入天堂要先下地獄”，天堂是第二步，常犯的錯(cuò)誤就是總想避開(kāi)地獄進(jìn)入天堂，如果你深知穿越地獄，就是天堂的道理，能讓你快速?gòu)氐椎霓D(zhuǎn)變。

比如從前我因?yàn)樾闹泻ε聞e人因?yàn)槲业目诔远靶ξ遥偸窍认伦鞛閺?qiáng)，

每次跟別人開(kāi)口之前先說(shuō)自己口吃以外，先自嘲一番，起到一些效果，但我內(nèi)心深處害怕被人嘲笑的恐懼感依然還在，我就采取了加劇這種恐懼的做法。

【怕別人嘲笑是因?yàn)槭艿降某靶μ倭恕?，所以一直處于千方百?jì)避免讓別人嘲笑的心理重負(fù)之中；

【怕被別人拒絕是因?yàn)槭艿降木芙^太少了】，所以一直處于擔(dān)心別人拒絕的心理煎熬中；

主動(dòng)設(shè)計(jì)，觸及底限

擺脫這種心理上的自我折磨你的最好方法就是【主動(dòng)去加劇你被嘲笑的次數(shù)】，【主動(dòng)去加劇你被拒絕的次數(shù)】，這樣你就不會(huì)再有害怕?lián)谋怀靶Ρ痪芙^的心理負(fù)擔(dān)了，

這樣做你會(huì)有浴火重生的感覺(jué)，太靈驗(yàn)了，

這招邁克爾喬丹曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，媒體采訪他問(wèn)道投籃高命中率的秘訣，喬丹回答：“加速你投不進(jìn)的次數(shù)”

加劇你被嘲笑的程度，加速你被嘲笑的次數(shù)，無(wú)論怎樣，只要有機(jī)會(huì)就表現(xiàn)自己，有任何公開(kāi)場(chǎng)合，公開(kāi)講話的機(jī)會(huì)都不要錯(cuò)過(guò)，

你表現(xiàn)自己的目的不是要語(yǔ)驚四座，而是加強(qiáng)自己勇敢的這一動(dòng)機(jī)，每次行為都在加強(qiáng)，持續(xù)幾次你的勇敢的意識(shí)和動(dòng)機(jī)將越來(lái)越強(qiáng)烈，你的勇氣肌肉也越來(lái)越發(fā)達(dá)。

如果你害羞，如果你害怕被拒絕，那你現(xiàn)在可以有意識(shí)的，故意設(shè)計(jì)一下你的被嘲笑的境況，被拒絕的情境，主動(dòng)去做，去體驗(yàn)一次被嘲笑，被拒絕的感覺(jué)，你會(huì)成長(zhǎng)不少的。

這里的關(guān)鍵點(diǎn)是：這個(gè)被嘲笑，被拒絕的機(jī)會(huì)是你創(chuàng)造的，你是有意識(shí)讓自己去經(jīng)受被嘲笑，被拒絕的?。。。?！

就是這樣一個(gè)不同：【主動(dòng)設(shè)計(jì)】，隨著次數(shù)增多，你的感覺(jué)將會(huì)和之前你經(jīng)歷過(guò)的完全不同，你的心理才開(kāi)始真正發(fā)生改變，你變得越來(lái)越強(qiáng)大。