精力就是做事情的能力。包括體能、情感、思維、意志四個方面。
體能——為身體添柴加火
情感——把威脅轉(zhuǎn)換為挑戰(zhàn)
思維——保持專注和樂觀
意志——活出人生的意義
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? ? ? ? ? ——《精力管理》
【管理精力，而非時間】
才是高效表現(xiàn)的基礎。
過去的自己聽過管理課，也看了些時間管理書，不過沒什么用。
時間能夠被管理的嗎？
答案是時間不可能被我們管理，1天24h不可能變成25h，我們能夠管理的只有我們自己。
【內(nèi)耗】
你有沒有這樣的感受？忙忙碌碌一天，不知道忙的啥？還累的要命。每天都有讀書很多，但從來沒有輸出?？偸羌傺b很努力，結(jié)果不會陪我們演戲。通過白雪這期精力管理的學習，對每天時間詳細的記錄，一開始我記錄的比較簡單，通過幾天的堅持，使我看到了一天中最內(nèi)耗自己的事情，不斷地刻意練習，也使自己能夠?qū)Ｗ⒌娜橥度氲淖鍪虑?。相信通過不斷地堅持，調(diào)整，一定能把精力管理在實際生活中運用的越來越好。刻意練習，所有的事情都是可以通過刻意練習，從而養(yǎng)成一個新的習慣，從而改變自己。
例如之前的我，生活平淡，兩點一線，每天在工作和孩子之間，往返穿梭，沒有屬于自己的余閑時間。再沒有遇到一些人和事，一直以為自己過得很好，哪怕沒有錢，忍一忍也就過去了，可是打開新世界的大門，才發(fā)現(xiàn)原來可以有這么不一樣的活法。遇見，真的是最美好的奇跡。非常感恩遇到這么多優(yōu)秀的你們，也期待通過學習，能夠遇到不一樣的自己。
【全情投入】
豬先生分享收獲:
1.把你的大腦從繁瑣的事情中解脫出來。
2.把時間從無序到有序的一個排序，保持科學充沛的精力。
3.四個模塊，對應完成有挑戰(zhàn)性的，最有產(chǎn)出的事情。
4.科學睡眠，利用好碎片化時間。
【目標】
我是參加白雪能量讀書會，才決定日更簡書的，也是第一次接觸，也沒有思路不知道寫點啥。不行動永遠停留在想的層面，抱著先完成再完美的心態(tài)，我從上期讀書會時對自己說，先堅持每月日更一次，慢慢的再每周日更一次，每天看到大家群里發(fā)的日更，對我也是一個鞭策和動力。白雪老師說要均衡找出最適合自己的節(jié)奏感。我理解的節(jié)奏感是:工作專注，快樂生活，有自己的愛好，和一群同頻的朋友做喜歡做的事情。心有所定，路隨所行。我會繼續(xù)朝著目標堅持做下去，也會為之去付出努力。學習到的理論知識，只有轉(zhuǎn)化到實際生活中實踐起來，學到并做到。
