我一直認(rèn)為，人的情緒會(huì)低落是一件很正常的事，而且也是一件很必需的事。如果有一個(gè)人，TA永遠(yuǎn)一副積極向上、充滿斗志、活力四射的樣子，那我會(huì)勸你小心一點(diǎn)，離這種人遠(yuǎn)一點(diǎn)——TA要么是一個(gè)虛偽的人，要么是一個(gè)心理不正常的人，說(shuō)不定哪天就突然崩潰爆發(fā)。

人都有七情六欲，喜怒哀樂(lè)，所有的情緒沒(méi)有好壞之分，它們的出現(xiàn)也都是正?，F(xiàn)象，也是人的生理和心理都需要的一種因素。所謂情緒管理，不是壓制或扼殺某種你不喜歡的情緒；而是管理，讓這些情緒各安其位、和諧相處。

就我自己來(lái)說(shuō)，我在情緒不好的時(shí)候，不會(huì)馬上否定自己的情緒，也不會(huì)馬上壓制自己的情緒。我會(huì)先放縱自己這種不好的情緒。如果傷心就徹底地沉浸在傷心里，設(shè)想出最悲傷的結(jié)局，我是那個(gè)最悲傷的女主角；如果憤怒就讓怒火在心里燒個(gè)徹底，把憤怒的對(duì)象在心里罵上幾百遍；如果嫉妒就讓自己狠狠地嫉妒，在心里給嫉妒對(duì)象挑出一萬(wàn)條缺點(diǎn)……

讓自己小小地失控一會(huì)兒，讓自己心里掙扎著的想法和感受明明白白地呈現(xiàn)出來(lái)，無(wú)所謂好壞，無(wú)所謂應(yīng)該不應(yīng)該，只是呈現(xiàn)。讓它們像潮水一樣涌過(guò)來(lái)，甚至淹沒(méi)我。而后，慢慢地，它們會(huì)像潮水一樣一點(diǎn)點(diǎn)消退，只留下濕漉漉的沙灘，和遠(yuǎn)去的浪聲。

情緒退潮之后，有些事情就已經(jīng)自然地明白了。我會(huì)清楚地看到，有些事情是我無(wú)力改變的，我只有接受，或者只能退一步，那就盡力想辦法再找到一條路吧，也許在新的路上會(huì)有意外的、新的風(fēng)景；有些事情是我不需要多去關(guān)注的，我為它投入地放縱一次情緒，已經(jīng)很對(duì)得起它了，可以跟它說(shuō)再見(jiàn)了；有些事情，發(fā)泄過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本就是自己鉆了牛角尖，回想起來(lái)甚至有點(diǎn)可笑……

放縱情緒是一件很累人的事，放縱后也還會(huì)殘留一些壞情緒的慣性。我會(huì)順著這點(diǎn)慣性，不強(qiáng)求自己馬上振作起來(lái)。先讓自己恢復(fù)正常的生活秩序，該吃飯了就吃飯，該睡覺(jué)了就睡覺(jué)，該工作了就工作——這些我做了幾千幾萬(wàn)次的事，是最容易做也最省力的事——它們也有慣性，不需要我動(dòng)用太多的思考能力。生活的慣性總是強(qiáng)大的，慢慢地，融在其中的情緒低落的慣性，被日常生活中千篇一律的事務(wù)挾裹著，不知道什么時(shí)候就消失了。

世界每一天都是新的，每一天都不一樣，總有新鮮的事、新鮮的人、新鮮的希望出現(xiàn)，我干嘛只把眼光放在不如意的事情上呢。