一早就聽(tīng)到某些讓自己很難過(guò)的事情，在心里掙扎了有十幾分鐘的樣子，然后耳邊響起錦明老師的話(huà)：打斷---停止---舒緩---接納。既然有些事情現(xiàn)在還無(wú)力改變那就接納它吧！好好學(xué)習(xí)改變自己，讓自己提升到有滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量的時(shí)候再去影響它，相信好的實(shí)相會(huì)慢慢地向我靠攏。

感賞兒子準(zhǔn)時(shí)回家，就算我還沒(méi)到家他也不會(huì)亂跑；

感賞兒子今晚非常聽(tīng)話(huà)的完成洗漱；

感賞兒子對(duì)手機(jī)比較有自律性；

感賞我的兩個(gè)好朋友，我們無(wú)話(huà)不談；

感賞舅媽給我們送了好多自家種的青菜蘿卜，謝謝舅媽?zhuān)?/p>

感賞自己慢慢克服懶惰；

投射兒子上課認(rèn)真聽(tīng)講，多學(xué)多積累；

投射兒子身體茁壯，吃嘛嘛香；

投射自己繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，每天都心情舒暢。