非黑即白是一種很極端的思維模式，

舉個例子來說，比如小時候看電視劇，你會說，這個人是好人，那個人是壞人。

還有有時候人際交往的時候，有的人一言不合就說，我要和你絕交，然后就拂袖而去，讓關(guān)系沒有任何轉(zhuǎn)機。

今天聽了武志紅新書生死能量的轉(zhuǎn)換這一章就覺得原來是這么一回事，每聽一章新課，就覺得自己心理幼稚的可怕……那么先引用一下武老師的觀點。

1.有嬰兒心理的人沒有形成空間感，真切覺得只有目前這一個空間。愿望在這個空間不能實現(xiàn)，愿望的能量會變成死能量。成熟的人知道是有空間的，事情是可以繞彎的，直行的路走不通，可以繞過或退一步，換個空間，等合適的機會到來。

2.嬰兒和心智不夠成熟的成年人的時間感，只有當(dāng)下這一瞬。愿望升起，當(dāng)下被滿足，就是生；沒被滿足，就是死，他們會立即暴怒或無助，愿望立即變成死能量，要么攻擊別人，要么攻擊自己。成熟的人則有時間感，他們知道生死考驗不再局限于當(dāng)下一瞬間，而是可以拉長到很長時間范圍內(nèi)。隨著時間累積與投入增加，愿望實現(xiàn)的可能會增加，生能量逐漸變強。這也是培養(yǎng)孩子延遲滿足能力的基礎(chǔ)。

3.嬰兒和有嬰兒心態(tài)的成年人認(rèn)為，必須在當(dāng)下這一個時空中實現(xiàn)愿望，否則愿望就死了，自己也要死了。成熟的人則知道，即便我在很多時空受挫，我還是相信我能在更多時空增加實現(xiàn)愿望的可能性。所謂韌勁，就是可以拿時間與空間，做生能量與死能量的轉(zhuǎn)換。成熟的人的能量有了韌勁，輕易不會再破碎，最終會形成穩(wěn)定的感知：隨著時間累積與空間轉(zhuǎn)換，愿望得生的可能性會增加。由此生能量就變強了，死能量逐漸在變成生能量。

聽了今天武老師的課，突然頓悟，我自己在生死本能轉(zhuǎn)換這件事上有多僵硬，我完全沒有生死本能的轉(zhuǎn)換這個思維模式在，覺得當(dāng)時當(dāng)刻沒有滿足，我就要永遠的放棄，然后再看到什么什么勾起我愿望的事件的時候，有一股想哭的沖動，但是我還是在內(nèi)心對自己說，這個愿望已經(jīng)“死了”，不要再想了，我強迫自己不要再想，因為當(dāng)這個愿望沒有實現(xiàn)的那一瞬間，我就已經(jīng)判了它死刑，讓它永遠再也不要冒出來。

就拿我追求自己的夢想這件事，我現(xiàn)在突然想起了我的咨詢師和我的對話就涉及到這個生死能量轉(zhuǎn)換的思維。

咨詢師：所以你為什么不敢去實現(xiàn)自己的愿望和夢想？

我：我不敢去是因為我媽阻礙我。

（以下省略稱呼）

能具體說下你當(dāng)時處在一種什么情況下嗎？

當(dāng)時我剛大學(xué)畢業(yè)，我特別想去畫畫，可是我媽跟我說她沒有經(jīng)濟實力去支持我學(xué)畫畫，她希望我沒有一份穩(wěn)定的工作，去考公務(wù)員。然后我跟她說我不去學(xué)畫畫，我可以去當(dāng)學(xué)徒，這樣不用花錢學(xué)，但是我可以也可以學(xué)，她還是不同意，因為她就想我有個穩(wěn)定工作她好有保障，我只要一跟她說這個話題她就一副很難過的我不懂事的樣子，說你去吧，不用管我，我以后也不用你管了。我如果堅持我自己的想法就會覺得自己特別不懂事，就會很內(nèi)疚，然后我發(fā)現(xiàn)我說放棄夢想就真的放棄夢想了，真的去考公務(wù)員了，這就是我無比痛苦的開始。

你是非常忠于你父母的你發(fā)現(xiàn)了嗎？其實你可以想別的辦法實現(xiàn)自己的夢想。

噢？什么辦法，在當(dāng)時那種情況下我真的不知道我能想什么辦法。

比如，你可以去考，但是你可以不那么認(rèn)真的考，考了兩次以后你可以跟媽媽說，媽，我很認(rèn)真的考了，但是我考不上，我還是去畫畫吧，也許這個時候你就會沒有那么內(nèi)疚了啊。

天哪，你怎么會想出這樣的辦法？那不就是欺騙我媽媽嗎？我做不到。

所以我說了你非常忠于你的父母。

我不知道什么忠于不忠于，但是我就是想我媽那么痛苦，我要讓她沒有那么痛苦，我就會好過一點。

你，不但忠于媽媽，而且還不停的討好媽媽。

我這些明明都是很孝順的舉動，為什么好像你說出來都是不太好的舉動一樣。

因為你沒有忠于你自己，你違背自己的意愿，為了討好媽媽，為了所謂的孝順，你這樣做的時候心理不難過嗎？

我……其實很難過，但是我也是想著可以考上了再去畫畫嗎，也不耽誤，可是一旦上了船哪有那么容易下船的，上去了更難下來了。

你上班了之后就沒有想其他的辦法去實現(xiàn)自己的夢想嗎？

有啊，有朋友建議我邊上班邊畫畫，等畫出來了就可以走了。

那你這樣做了嗎？

我這樣做了，可是這樣真的很不適合我，我沒辦法承受邊工作邊畫畫，我只想一心一意的畫畫，工作環(huán)境給了我太多壓力，連畫畫的心情都影響了。因為我本來就不是自愿進來的。后來我嘗試了考研。

噢，然后呢，成功的考上了嗎？

我只用了三個月，而且考的是一個非常好的學(xué)校，所以沒有考上。

那就奇怪了，你為什么只用三個月時間，一般考研不都需要一年的時間嗎，況且你還是邊上班邊考，這樣當(dāng)然考不上啊。

我不知道，我害怕用一年還沒考上對我打擊會相當(dāng)?shù)拇?，我覺得我會對我的夢想絕望，覺得我真的不是這塊料，打擊會太大。

后來呢？

我第二次考的時候又發(fā)生了如上情況，我媽又開始哭訴，讓我不要考，她就是想把我綁在她身邊，和第一次我剛大學(xué)畢業(yè)一樣。

所以你又屈服了？你沒有想辦法去迂回的實現(xiàn)你的夢想嗎？

我想要的就是光明正大的實現(xiàn)我的夢想，不想迂回的去實現(xiàn)，我覺得那樣不夠光明正大。

我現(xiàn)在回頭來看自己這段經(jīng)歷，自己有三個問題，全能自戀感爆棚，不想被打擊所以才只用三個月復(fù)習(xí)，強迫性重復(fù)，從大學(xué)到工作后考研，只要我媽一哭訴，我在想做自己想做的事都只能忍著，還有總是在想實現(xiàn)夢想的時候有畏難情緒。覺得自己就是沒有生死本能地轉(zhuǎn)化，甚至覺得這種靈活的變動是一種卑鄙的行為，因為未知和靈活變動對于我來說就是恐懼的，所以我會全部歸納為卑鄙的。

所以生死能量的轉(zhuǎn)換其實是我自己不認(rèn)可的點，文章末尾留的作業(yè)：你什么時候有了時間的概念？就是說你發(fā)現(xiàn)愿望即便在當(dāng)下不能實現(xiàn)，但隨著時間的積累，因投入的增加，一個特定愿望實現(xiàn)的概率會越來越高。并且，這個概念的形成，立即降低了你的焦慮，增強了你的耐心。

這個問題其實我都在很好的實現(xiàn)，因為我的一板一眼，反而給我?guī)砹撕锰?，即我認(rèn)準(zhǔn)了一個事情，我覺得我一直堅持就絕對會達成，比如我有的人際關(guān)系就是如此，我想結(jié)實一個人，但是人家不是很愿意理我，可是我不斷的展現(xiàn)我的優(yōu)點，然后別人就和我成了好朋友。

畫畫也同樣如此，雖然因為完美主義讓我有時候畫畫的時候感覺很痛苦，可是這個也是堅持就看到效果了。跳舞也是如此，我一開始跳的不好，但是我堅信我能跳的好，所以真的越來越好。

所以我發(fā)現(xiàn)了，自己有信心的部分，這個生死能量是很容易轉(zhuǎn)換的，但是沒有自信的地方，就很難轉(zhuǎn)換。但是覺知即改變的開始，所以能覺知到問題，那就是改變的開始。