【縱欲，正在毀掉一代年輕人的身體】(摘錄)
縱欲，已成為很多年輕人的常態(tài)！
日前，一篇《縱欲，正在毀滅這一屆年輕人》引起很多人共鳴，感嘆“現(xiàn)在的年輕人，太容易被摧毀了。 ”
這樣的毀滅，是對超前消費(fèi)的渴求，對手機(jī)的欲罷不能，對垃圾食品的過量攝入......
但是歸根結(jié)底，這些所謂摧毀年輕人的，實(shí)際上是他們本身的欲望。
1. 放縱食欲：想吃就猛吃，不想吃就不吃
忙碌加班時(shí)，一口飯也顧不上吃，好不容易到了周末節(jié)假日，就拉上三五好友，奔向火鍋店，吃個(gè)痛快、喝個(gè)痛快！
在《縱欲，正在毀滅這一屆年輕人》的文中，敘述了這樣一個(gè)醫(yī)生遇到的故事：
在醫(yī)院里，他總是能遇見各種各樣奇葩的因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致疾病的病人。其中，一個(gè)連吃30個(gè)糯米餅導(dǎo)致腸子被完全堵死的病人令他印象深刻。
他決定用這個(gè)病例去教導(dǎo)其他病人不能暴飲暴食，結(jié)果聽到的第一個(gè)問題是：“什么牌子的糯米餅這么好吃？”
都來醫(yī)院了，坐在醫(yī)生對面了，第一關(guān)心的問題仍然是，怎么更好地滿足自己的口腹之欲。
放縱去吃，代價(jià)也是殘酷的，肥胖成了很多年輕人的嚴(yán)重問題。不信，翻翻你的朋友圈，用“不瘦20斤就不換微信頭像”當(dāng)頭像的大有人在。
“半夜不睡起來嗨”，“感覺身體被抽空”，放縱去吃、放縱去玩、放縱去懶，真的可能把你毀了！
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科孫剛副主任中醫(yī)師指出，長期飲食不規(guī)律，容易患上消化系統(tǒng)疾病，饑餓可導(dǎo)致胃酸高，從而容易刺激胃形成胃炎，長期饑一頓飽一頓可能進(jìn)一步形成胃潰瘍等更嚴(yán)重的疾病。另外，大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。如果有基礎(chǔ)性疾病，還會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的問題，譬如誘發(fā)胰腺炎。
2. 放縱玩欲：手機(jī)不離身
早上醒來第一件事是刷朋友圈；出門在外沒帶手機(jī)就焦躁不安；朋友聚會(huì)都在低頭玩手機(jī)……這是不是你的狀態(tài)？
刷到凌晨兩三點(diǎn)的抖音或微博、一追就停不下來的肥皂劇、一玩就停不下來的王者和吃雞，你總是說看完這集就是最后一集，玩完這把游戲就最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望讓你內(nèi)心成癮。
2016年發(fā)布的《智能手機(jī)依賴度調(diào)查報(bào)告》顯示，12.4%用戶每天使用手機(jī)超過6小時(shí)。有48.3%用戶超過0點(diǎn)還在用手機(jī)，甚至有8.3%的人超過凌晨1點(diǎn)還在玩手機(jī)！
然而，過度依賴手機(jī)帶來的危害不容忽視。
北京醫(yī)院眼科副主任喻曉兵指出，過度依賴手機(jī)容易導(dǎo)致眼疲勞，誘發(fā)眼部疾病，特別是在暗淡環(huán)境看手機(jī)，如睡前玩手機(jī)對身體危害更大，容易造成眼鏡度數(shù)不可逆的加深，甚至誘發(fā)青光眼。
清華大學(xué)附屬長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍指出，長時(shí)間維持同一坐姿玩手機(jī)太久，容易使下肢血管內(nèi)形成血塊，極有可能誘發(fā)急性心血管疾病，比較常見的就是誘發(fā)急性肺栓塞。
手機(jī)可以是好工具、好伙伴，但過分沉迷，也會(huì)讓你難以自拔！
3. 放縱熬夜：想睡就睡，不想睡就通宵
《2019年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示：70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚。90后睡眠時(shí)間平均為7.5小時(shí)，六成以上覺得睡眠不足。95后大學(xué)生更成缺覺主力軍。沉迷睡前玩手機(jī)，通過熬夜釋放壓力，“總在熬夜的愉悅感和白天的負(fù)罪感之間徘徊”。
很多時(shí)候我們總是說，熬夜加班會(huì)猝死，可是現(xiàn)實(shí)的情況是，根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，這些人大部分根本不是因?yàn)楣ぷ靼疽梗且驗(yàn)橥媸謾C(jī)、玩游戲內(nèi)心成癮，欲罷不能地一晚又一晚地熬著最長的夜。凌晨3點(diǎn)轉(zhuǎn)發(fā)遙遠(yuǎn)城市有人猝死的新聞，可是卻不知自己也在危險(xiǎn)的邊緣，這是很多人的生存現(xiàn)狀。
中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員發(fā)布的《2018年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，中國人均睡眠時(shí)長已由8.8個(gè)小時(shí)降至6.5個(gè)小時(shí)，降幅達(dá)到驚人的35%。尤其是年輕人，熬夜根本停不下來。有3/4的“90后”是在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3是在凌晨1點(diǎn)入睡。
放縱熬夜，給你帶來了什么？傷害！
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了3名美國科學(xué)家，他們發(fā)現(xiàn)的生物鐘運(yùn)行機(jī)制，進(jìn)一步揭示熬夜破壞人體正常生物鐘節(jié)奏而對身體健康的傷害。
中國睡眠研究會(huì)理事及副秘書長、南方醫(yī)院精神心理科主任張斌表示，熬夜，除造成免疫系統(tǒng)抗病能力降低之外，還會(huì)增加人群罹患心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中風(fēng)等病的風(fēng)險(xiǎn)。
《國際時(shí)間生物學(xué)》雜志于2018年4月發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》指出：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風(fēng)險(xiǎn)更高，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%。
4. 放縱饞欲：滿足于甜、咸、辣的重口味
臭豆腐、鹵雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……這些國人最愛的“重口味”食物，往往是高鹽、高油、高糖、過辣。
2012年2月，發(fā)表在國際頂級學(xué)術(shù)刊物《Nature》雜志的一篇題為《公共衛(wèi)生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像煙草和酒精一樣。如果長期攝入高糖飲食，可以從上到下毀全身：增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)、容易發(fā)胖、毀壞牙齒。
2017年英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀·全球健康》給出的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在中國，五分之四被調(diào)查群體每日平均鹽攝入量12.5g，是中國膳食指南規(guī)定（6g）的兩倍多。研究認(rèn)為，中餐重鹽的特質(zhì)直接與健康風(fēng)險(xiǎn)掛鉤，也發(fā)出“中國菜太咸了”的提醒。而過量攝入鹽，正是高血壓、心臟病、腎病、中風(fēng)等疾病的重要成因之一。
中國疾病預(yù)防控制中心教授李蓉指出，吃得太辣不僅使循環(huán)血量劇增，心跳加快，心動(dòng)過速，也可能妨礙原有的心腦血管病及肺內(nèi)病變的康復(fù)。
5. 放縱懶欲：躺著不動(dòng)，不鍛煉
能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。懶，是多少自我調(diào)侃“廢柴”年輕人的常態(tài)。美國獨(dú)立戰(zhàn)爭時(shí)期重要領(lǐng)導(dǎo)人本杰明·富蘭克林曾說過，“懶惰，像生銹一樣，比操勞更能消耗身體；經(jīng)常用的鑰匙總是亮閃閃的?！?br>
世界衛(wèi)生組織2018年發(fā)布在《柳葉刀·全球衛(wèi)生》雜志上一項(xiàng)研究顯示，2016年全球超過1/4的成年人缺乏鍛煉，尤其是高收入國家的成年人“最不活躍”。缺乏體育鍛煉的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、癡呆癥和癌癥等風(fēng)險(xiǎn)更高。
南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系徐凱副教授指出，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這是有大量證據(jù)的，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、某些癌癥，都和運(yùn)動(dòng)不足有著密切的關(guān)系。
正如《縱欲，正在毀滅這一屆年輕人》的文章中所呼吁的那樣，很多年輕人仗著自己的身體好，糟蹋自己的身體，無限地放縱自己的欲望，可是現(xiàn)實(shí)最終會(huì)讓你付出慘重的代價(jià)。
