一地雞毛的婚姻是墳?zāi)?/strong>

婚姻是愛情的墳?zāi)?，簡直是一個更古不變的鐵律！不管你們曾經(jīng)青梅竹馬終于修成正果，還是結(jié)束撕心裂肺的異地戀終于生活在一起，曾經(jīng)的風(fēng)花雪月在結(jié)婚后都會變成一地雞毛。

我和初戀男友經(jīng)過了大學(xué)畢業(yè)，工作異地，經(jīng)歷了五年終于成為持證的合法夫妻。但婚后的生活實在和想象的不太一樣，摩擦不斷。在溝通的時候發(fā)現(xiàn)，他認(rèn)為既然結(jié)婚了那就要趕緊拼事業(yè)才能讓未來的生活越來越好，最好我不要打擾他，我認(rèn)為都決定結(jié)婚了我想什么你應(yīng)該都知道，我只要短時間高質(zhì)量的陪伴就可以，最后他覺得我不理解他，我覺得他不懂我。每次吵架都覺得自己簡直想不開才會心甘情愿的跳進(jìn)婚姻這個大坑！

但其實吵架的根本原因在于婚后對彼此的期望值都變高了，但又無法短時間滿足對方的期望。

我們想要的是幸福還是默契？

”男人來自火星，女人來自水星“男人和女人的思維本身就有極大的差別，在婚姻中我們想要的是幸福還是默契？

在我這個年紀(jì)，很多朋友和同學(xué)都已經(jīng)結(jié)婚或即將結(jié)婚。晚上睡覺前聊起自己的另外一半除了吐槽還是吐槽，我們集體下了一個結(jié)論，為什么男人這種物種腦回路這么清奇，明明一個親親抱抱舉高高可以解決的事情，非要跟我講一大堆道理。而每次男人在就這這件事解釋的時候，女生邊哭腦袋邊高速運轉(zhuǎn)一周前、一個月前、一年前類似的事情，越想越委屈，越委屈越哭的厲害，一發(fā)不可收拾~~

溝通就吵架，吵架就傷感情，最后都不愿意主動溝通，心理默默下了一個結(jié)論：你永遠(yuǎn)都不會懂我！后面的婚姻生活自行腦補。

吵架是婚姻里價值觀碰撞和磨合的最佳時機，也許有時候哄哄結(jié)束了，但不能給后面的婚姻生活帶來任何價值。沒有拔掉刺的兩只刺猬，在日后擁抱取暖的時候還是會狠狠的扎到對方。

我們以為你們在一起那么久了就應(yīng)該有默契了，但婚后去讓人失望透頂。在婚姻里我們到底想要什么呢？是以男生哄哄換來得表面上的默契，還是越來越合拍的長久幸福呢？

婚姻是一場語言認(rèn)知的修煉

婚姻的的溝通對象是老公嗎？不，是在和自己溝通。我們通過溝通反復(fù)確認(rèn)自己內(nèi)心的需求和渴望，重建自我的語言世界。

成年人的情緒跟外界的事情沒有關(guān)系 ，大多來自與內(nèi)心對話的沖突。我們用什么樣的語言構(gòu)建自己的內(nèi)在世界就決定了我們會如何看待外在世界。比如，我們常常聽到“男人沒有一個好東西，男人有錢就會變壞，男人喜歡新鮮感”的言論，于是老公晚上9點告訴你在公司加班，10點沒有回來，11點還沒有回來。你給他打電話，他說和自己的女上司在討論一個方案，周圍寂靜無聲。你開始胡思亂想，開始不停打電話，后面的電話都沒有接通，大齡單身女上司呀！我們開始YY各種場景，老公回來你們大吵了一架，歇斯底里的要離婚。而事實只是他們討論到很晚手機靜音了。

看，我們內(nèi)在有什么語言就會樂此不疲的驗證它。智子疑鄰不就是這樣嗎？但一切的心理情緒只來源于我們的內(nèi)心沖突。

我們要做的就是在每次的吵架后覺察自己對婚姻負(fù)面的認(rèn)知，“覺察魔鏡”六步法照出自己處于婚姻內(nèi)心的真實世界。

吵架原因：讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的那個事件是什么？

我的情緒：回想我們在當(dāng)時那個事件發(fā)生時的感受。

我的理解：我們對這件事情的理解、看法。

固有認(rèn)知：在這些理解和看法中哪些是原生家庭或別人帶給我們的一直存在的負(fù)面認(rèn)知？

心理需求：情緒背后的心理需求是什么？你希望對方怎么樣對待你？

改善行動：意識到了這些我后面遇到類似的情況應(yīng)該怎么做呢？我們希望自己的老公怎么做呢？

以上面的故事為例

吵架原因：加班到很晚回到家，老公不在。微信告訴我在加班。我晚上10點-11點大了很多電話都不接，并且知道老公和單身女上司在一起，很晚了不接電話。

我的情緒：生氣、焦慮、恐懼

我的理解：1、工作再忙也不能那么晚不接老婆的電話；2、男人一般這么晚不回家不接電話肯定沒干好事；3、男人結(jié)婚后都會變的不在乎自己的老婆。

固有認(rèn)知：1、男人一般這么晚不回家不接電話肯定沒干好事；2、男人結(jié)婚后都會變的不在乎自己的老婆。

心理需求：今天加班很累，我想讓老公關(guān)心我一下，哪怕電話溫柔的說一聲“寶貝，辛苦了，晚點回家陪你”也行。

改善行動：1、下次因為這么負(fù)面認(rèn)識的時候一定要在心里喊停，這樣就可以減少爭吵的頻率；2、我跟老公溝通一下內(nèi)心真實的想法是我缺乏安全感，希望他以后不要靜音手機，或者看到給我回個微信就可以了。

對婚姻固有的負(fù)面認(rèn)知就行“木馬程序”植入你的腦袋多年，一旦遇到類似的事件符合他的運行環(huán)境，就會在沒有任何知覺的對你的婚姻造成傷害。用“墨鏡”通過吵架掃描到我們內(nèi)心的那個固有認(rèn)識，一旦看到了就會嚇跑他。

重構(gòu)婚姻的語言世界，拋掉負(fù)面認(rèn)識，將信任、包容、欣賞這樣的語言調(diào)動起來，試試看會不會你們的關(guān)系會有好轉(zhuǎn)？

親密關(guān)系教練一直是我在探索的方向，不斷在學(xué)習(xí)、成長，通過覺察提取和總結(jié)經(jīng)營婚姻的方法，也希望每個姑娘的婚姻終將成為想要的模樣。

非常樂意在你困惑的時候陪伴、傾聽

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