看到別人總拿高分，總考前幾名，你是不是羨慕不已？你在為記不住各科的知識(shí)點(diǎn)而發(fā)愁嗎？其實(shí)記憶是有方法的，常見的記憶法有編故事記憶法（又稱導(dǎo)演記憶法）、連鎖記憶法、繪圖記憶法等。

對(duì)于學(xué)習(xí)者，最差的學(xué)習(xí)者只接收信息，貪多求廣；好一點(diǎn)的學(xué)習(xí)者看重知識(shí)，以記憶為目標(biāo)；高手磨練技能，只求日日精進(jìn)。信息、知識(shí)和技能本不沖突，只不過技能是終點(diǎn)，前兩者是邁向這個(gè)終點(diǎn)的路與橋。

一位高認(rèn)知老人記憶有方法

羅蓋爾斯基證實(shí)：“超記憶高認(rèn)知老人”，即使年齡超過80歲，記憶力卻如同20～30歲的年輕人，思維非常敏捷。

2016年，她參加了武林計(jì)劃，嘗試用記憶法背誦醫(yī)學(xué)知識(shí)，她說：“以前全靠死記硬背的學(xué)習(xí)狀態(tài)遠(yuǎn)離了我，我學(xué)會(huì)去找知識(shí)之間的聯(lián)系，遇到要背的知識(shí)點(diǎn)，第一反應(yīng)是用什么記憶方法幫我，能不能簡(jiǎn)單一點(diǎn)記住。我知道只要用對(duì)了方法，我可以成為更好的自己?！?/p>

記憶法是記憶的方法，如果對(duì)所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行編碼、加工并且復(fù)習(xí)強(qiáng)化，就會(huì)進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，一般保持至少一小時(shí)以上，甚至可以達(dá)到幾年。

俞敏洪老師，用一年的時(shí)間背誦了一本英文詞典

記憶法系統(tǒng)，一般來說更適合12歲以上的孩子，最小也要讀小學(xué)四年級(jí)。從記憶心理學(xué)的調(diào)查研究來看，一般初中時(shí)才開始比較有意識(shí)地使用記憶策略。上課回答問題記憶法的核心也在于將語義轉(zhuǎn)化為形象來記憶。

使用了“記憶法”，新東方創(chuàng)始人俞敏洪老師，用一年的時(shí)間背誦了一本英文詞典，詞匯量最高的時(shí)候有接近8萬，成為英語單詞記憶領(lǐng)域的大師。

如果你只想要在實(shí)用記憶領(lǐng)域精進(jìn)，你只需要30小時(shí)左右，多次閱讀本書并且完成練習(xí)，便可以達(dá)到入門的水準(zhǔn)；接下來嘗試在你想要精進(jìn)的領(lǐng)域，比如背課文、背單詞，找一個(gè)切入點(diǎn)刻意練習(xí)至少300小時(shí)，你在這個(gè)領(lǐng)域也會(huì)成為高手。如果你在特定的領(lǐng)域刻意練習(xí)達(dá)到1000小時(shí)，有可能成為這個(gè)小眾領(lǐng)域的大師。

艾賓浩斯在《記憶力心理學(xué)》

記憶心理學(xué)家艾賓浩斯在《記憶力心理學(xué)》里說：“我們?cè)谶M(jìn)行長(zhǎng)期記憶的時(shí)候，也應(yīng)該掌握一些技巧，也就是語義和形象雙向記憶。利用它們之間的相互作用和相互轉(zhuǎn)換，我們可以更好地記憶?！?/p>

按照記憶心理學(xué)的定義，從記憶的時(shí)長(zhǎng)來說，記憶分為瞬間記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。此時(shí)通過反復(fù)默誦，可以達(dá)到短時(shí)記憶，一般只有幾分鐘時(shí)間，而且短時(shí)記憶存儲(chǔ)的項(xiàng)目有限，在七個(gè)左右。

我們大腦里那些刻骨銘心的記憶，哪個(gè)不是帶著強(qiáng)烈的情緒呢？第一次獲得公開表揚(yáng)的開心、失戀或失去親人的悲痛、被傷害和受批評(píng)時(shí)的憤怒和委屈，我們難以忘懷，因?yàn)椤扒榫w”是記憶的強(qiáng)化劑。

個(gè)人觀點(diǎn)

雖然記憶的方法多種多樣，只要我們做個(gè)有心人，不斷摸索，不斷總結(jié)，就一定能歸納出適合我們自己的、更多的行之有效的記憶方法。

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