腦子比較混亂，這個想要，那個也想要，認(rèn)不清自己的現(xiàn)實情況。到最后來，竹籃打水一場空。

我到底想要的是什么？一份輕松的工作，能滿足自己基本的生活所需，且工作之余有空余時間用來讀書寫作。而自己又是那種過度節(jié)儉的人，遇到什么都舍不得花錢，能省則省，甚至舍不得讓自己吃一些好吃的。即便是我知道食物的能量為身體提供熱量消耗是必須的，尤其是一些糖類，蛋白質(zhì)為大腦提供養(yǎng)分支持，大腦是人體消耗能量最多的一個器官，消耗掉的能量占每天身體總體消耗量的25％。吃過吃都不舍的吃，腦細(xì)胞不夠活躍哪有高質(zhì)量的讀書思考和輸出呢。所以，高的營養(yǎng)價值的食物攝入非常重要，比如，牛奶，豆?jié){和雞蛋。

從小家里不富裕，上學(xué)時時常餓著肚子，那時怪不得學(xué)習(xí)不好，而且夠笨。現(xiàn)在的生活條件好了，父母在家依舊是舍不得吃，舍不得穿的習(xí)慣，也包括我自己能省則省，可見這窮人的思維習(xí)慣改觀起來難度之大。這思維習(xí)慣存在了二十多年了，而我今年嘗試著一下子改變，結(jié)果花錢盲目的大手大腳，誤以為自己那思維觀念已經(jīng)改變，但不巧弄巧成拙，現(xiàn)實把我打回了原型。當(dāng)我回到家中看到父母依舊是不舍的吃，不舍得喝的時候，而我卻在外面瀟灑自在，一個人吃飽全然不顧家里面的情況。我這是不忠不孝?？偸窍胫约阂粋€人在外面憋大招，等哪天自己變得稍微體面一點(diǎn)，才有臉回家，才能得到家里人的認(rèn)同。但我發(fā)現(xiàn)自己對自己的要求太高了，從未考慮到自己的實際情況，去想和做一些不切實際的想法和行動。到最后什么都沒得到，浪費(fèi)了大量時間。

身體健康和運(yùn)動的關(guān)系。我猜測，從我下學(xué)以來外出打工，我的身體就從來沒有好過慢性病一直伴隨著我，那時的自己抽煙喝酒上網(wǎng)吧，打工賺的錢都投入到游戲里了，那時自己也是，從來沒有存錢的習(xí)慣，打工時未給家里拿過錢。由于自己身體素質(zhì)極度的差，不思進(jìn)取還懶惰，身體瘦弱，挑食，吃上面挑三揀四的，總想吃點(diǎn)好的，可能也是窮人思維作祟又不舍的花錢。那時，就到醫(yī)院檢查身體，報告出來，慢性胃病，吃不下東西，腸胃吸收能力又不強(qiáng)。原因是那時候懶惰，作息時間和飲食都不規(guī)律，每天沒事的時候只是吃一頓飯。造就了惡劣的身體條件。我當(dāng)初的身體瘦弱可能就是跟這個不良習(xí)慣的積累是正相關(guān)的。

來到富士康交上女友意識到個人問題的嚴(yán)重性，以至于讓我自己尋求改變，每天開始舉鐵跑步，工作中故意尋求一些體力活讓自己變得更強(qiáng)壯一些，讓自己的飲食量多一些，最高時體重從不到50公斤到62.5公斤，其中隨著鍛煉無氧運(yùn)動，舉啞鈴買了一桶健肌粉吃，每天吃每天喝，那玩意兒吃了以后，身體會感覺到非常的發(fā)熱，食品的熱量含量很高，睡覺前幾個小時最好不要吃不然會熱的睡不著。無氧運(yùn)動的作用其實就是，鍛煉以后把肌肉纖維撕裂，而后補(bǔ)充營養(yǎng)加上休息，將撕裂的肌肉纖維重新修復(fù)組合，那就是生長。其中定伴隨著痛苦與快樂。想著自己的目標(biāo)，那就必須要為此付出代價?，F(xiàn)在想想，那健身給予肉體上的痛苦真的沒什么，最痛苦的莫過于精神上的痛苦。尤其是這段時間低谷期，失去了目標(biāo)和方向，不知道想做什么，能做什么，哪些不能做。一直讓自己在猶豫糾結(jié)的情緒中走不出來，總想著依靠依賴別人，忘卻了能靠的只有你自己。

在增重增肌的過程中，自己一個人瞎琢磨，看了一些關(guān)于增重增肌的文章就盲目的跟著做了起來，那時的自己每頓飯都吃的特別多，甚至有時自己都吃不下去，有想吐的感覺，那就強(qiáng)迫自己咽下去。因為你有想要增重的目標(biāo)，錯誤的認(rèn)為鍛煉身體，讓自己的消化系統(tǒng)好一點(diǎn)就有可能增重，忽視了最重要的腸胃吸收能力。導(dǎo)致我晚上睡覺前都吃的特別多，而正確的做法是早餐，午餐多吃，晚上盡可能的不吃少吃。引發(fā)慢性扁桃體炎，具體癥狀是，鼻塞，噴嚏，喉部微痛，這些慢性病癥都是長期的不良習(xí)慣造成的，如果想要好，首先需要一個良好的心理狀態(tài)，不能老想著病癥的危害，嚇破自己的膽子。其次是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長期持續(xù)的執(zhí)行下去，這些慢性病才有可能慢慢恢復(fù)。

復(fù)盤自己這幾年的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)都在改變補(bǔ)足自己的短板，很多短板還未補(bǔ)充完整，卻想要跨越階層，我是多么的愚蠢無知。想的比天高，卻從來不考慮能不能去實際的踐行，這期間的經(jīng)歷給我重重一擊。醒醒吧，姓蔡的天秋冬已來再無著落，現(xiàn)實將會把你打回原形。