R:既為reading部分，閱讀原文片段
I：既為interpretation部分，用自己的語言復(fù)述原文片段
A：既為appropriation部分，聯(lián)系自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己以后的應(yīng)用
——拆書幫拆書學(xué)習(xí)法
此片段來自拆書幫線上21天自我管理訓(xùn)練營
R：閱讀原文片段
當(dāng)你的意志力告急時(shí)，你可以挖掘你的“我想要”的力量，讓自己恢復(fù)能量。面對你最大的意志力挑戰(zhàn)時(shí)，你可以考慮以下動(dòng)機(jī)。
1.如果挑戰(zhàn)成功，你會(huì)收獲什么？你個(gè)人會(huì)有什么回報(bào)？你會(huì)更健康、更幸福、更自由、更有錢，還是會(huì)更成功？
2.如果挑戰(zhàn)成功，還有誰會(huì)獲益？肯定有人依賴于你，你的選擇會(huì)影響到他們。你的行為會(huì)如何影響你的家人、朋友、同事、雇主或雇員、街坊鄰居？你的成功會(huì)怎么幫到他們？
3.如果你現(xiàn)在愿意做困難的事，那么一段時(shí)間后，這個(gè)挑戰(zhàn)將會(huì)變?nèi)菀住Ｄ隳芟胂蟪?，如果你在這個(gè)挑戰(zhàn)中取得進(jìn)步，你的生活會(huì)是什么樣子，你自己會(huì)變成什么樣子嗎？如果你知道你還有更大的進(jìn)步空間，現(xiàn)在的不適是不是變得值得了呢？
這一周，當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，問問自己，那一刻哪種動(dòng)力最能讓你堅(jiān)持下去。你愿不愿意為了別人，而不是為了自己，去做那些困難的事？是對未來的憧憬，還是對命運(yùn)的恐懼，推動(dòng)你前進(jìn)？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己最重要的“我想要”的力量，發(fā)現(xiàn)了你脆弱時(shí)給你力量的東西之后，只要你覺得自己就要在誘惑前放棄了，就想想這個(gè)動(dòng)力。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《自控力》
I：用自己的語言重述
當(dāng)面臨意志力薄弱想要放棄的時(shí)候，就需要讓“我想要”的力量給自己動(dòng)力不足的引擎加點(diǎn)燃料。
這個(gè)燃料主要有三個(gè)方面：
1、成功后的收獲
2、能夠影響到誰
3、自己成長效果
做事之前先給自己定好目標(biāo)，這樣會(huì)有一個(gè)標(biāo)桿，才能知道什么時(shí)候以及什么效果才算是成功。然而當(dāng)我們剛開始做事時(shí)，精力充沛，動(dòng)力十足，過一段時(shí)間難免還會(huì)遇到各種各樣的困難，盡管目標(biāo)符合SMART原則，由于動(dòng)力不足，依然會(huì)讓事情虎頭蛇尾，不過，虎頭蛇尾好歹也算完成，有些事情甚至直接半路拋錨，沒什么結(jié)果，也就是人們常說的三分鐘熱度。
其實(shí)，我們在做事情的方面都是小孩子，小孩子在做事時(shí)如果收到了鼓勵(lì)，那他肯定會(huì)樂此不疲的繼續(xù)努力下去。只不過，我們可以在沒人給予我們鼓勵(lì)的時(shí)候自我鼓勵(lì)。所以呢，當(dāng)我們面臨困難的時(shí)候，或者想要放棄的時(shí)候，我們都可以用這三個(gè)燃料不斷給自己鼓勵(lì)，這三個(gè)方面里面不止有自己的成長和收獲，還加上了給別人帶來的影響，這個(gè)就給自己增加了一份責(zé)任，有了這份責(zé)任心，我們也會(huì)排除萬難，不忘初心，有始有終的完成手頭的事。
另外，我覺得這個(gè)方法跟《秘密》中提到的吸引力法則有些相像，當(dāng)把完成一件事情后的成果用視覺化的方式呈現(xiàn)在自己的大腦中，不斷給自己提醒，讓自己充滿動(dòng)力，這樣行為也會(huì)不自覺朝著腦海中那個(gè)想法去行動(dòng)。這個(gè)方法是把最后的收獲細(xì)化了三點(diǎn)，自己的收獲，自己的成長還有能夠影響到別人。我覺得這個(gè)方法是基于吸引力法則的。
A1：聯(lián)系自己的經(jīng)驗(yàn)
在現(xiàn)在大家都稱為知識(shí)付費(fèi)時(shí)代，摳門的我也沒能例外，加入了為知識(shí)付費(fèi)的潮流。今年5月份買了份拆書學(xué)院的精深營的課程，剛開始動(dòng)力十足，在第一節(jié)課的時(shí)候按照要求做完了全部作業(yè)，又是打印進(jìn)度表，又是往墻上黏貼各種標(biāo)準(zhǔn)，盡管課程很精彩，而且大家學(xué)習(xí)的熱情也很高，也聽了參加學(xué)院的學(xué)習(xí)分享，他們的成長很快，然而我還是沒能堅(jiān)持到底，然后還一番安慰自己，反正課程是在線的，到時(shí)候有時(shí)間了再聽就好了。其實(shí)，沒有跟著進(jìn)度走，自己就已經(jīng)虧大發(fā)了，浪費(fèi)了這么好的跟大家一起交流的機(jī)會(huì)，還浪費(fèi)了這么好的課程資源，如果后面接續(xù)不聽的話，為知識(shí)付的費(fèi)也是極大的浪費(fèi)，畢竟這門課也不便宜，好幾百大洋。
反思：
在買課程之前，我就沒有好好考慮自己買課程的目的，只是單純的被課程的宣傳給吸引了，因?yàn)檎n程是講關(guān)系力、邏輯力、表達(dá)力三個(gè)方面的系統(tǒng)技能的，只是覺得這幾個(gè)方面對自己很重要。所以，做事之前一定要明確自己的目的，不然再好的事情，沒有目標(biāo)也會(huì)做著做著就半途而廢了。
另外一點(diǎn)就是在自己放棄學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有很好的給自己鼓勵(lì)。就算沒有從本心出發(fā)定目標(biāo)找到真正的目的，那么學(xué)完這個(gè)課程就算是目標(biāo)，如果按照這個(gè)拆頁的說法，我應(yīng)該讓自己好好加點(diǎn)燃料：
1、收獲：在學(xué)完這個(gè)課程的時(shí)候可以讓自己在關(guān)系、表達(dá)、邏輯這三個(gè)方面讓自己有些了解和提升，還能鏈接愛學(xué)習(xí)的小伙伴，認(rèn)真完成作業(yè)還能做標(biāo)桿分享自己的學(xué)習(xí)效果，增加自己的影響力。
2、影響：學(xué)完之后可以在自己身邊或者微信群做分享，讓更多的人來了解拆書學(xué)習(xí)，以及幫助更多人提高這三方面的能力。更可以把表達(dá)、邏輯以及關(guān)系等方面的技術(shù)運(yùn)用到自己生活中，讓家人和朋友在溝通過程中可以得到愉悅的體驗(yàn)。
3、成長：如果完成了這個(gè)課程，回首初買課程的懵懂無知，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)情商高的不要不要的人了，看看以前自己跟別人相處時(shí)的行為，真的是極其幼稚。連續(xù)堅(jiān)持不懈的三個(gè)月的學(xué)習(xí)，讓自己也成為一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)者，身邊也都是充滿智慧，積極向上，熱愛學(xué)習(xí)的人。
看到以上三點(diǎn)，真的是悔不當(dāng)初，不過，現(xiàn)在亡羊補(bǔ)牢還來得及，接下來的9、10、11三個(gè)月，我會(huì)每個(gè)月按照課程進(jìn)度聽完課程，補(bǔ)上沒做的作業(yè)。
A2：規(guī)劃自己的應(yīng)用
只要開始行動(dòng)，且這個(gè)行動(dòng)不是一蹴而就，需要一段過程的，那么這個(gè)方法就非常適用。
舉個(gè)例子，拿讀書來說：
1、當(dāng)我讀完書，我能夠收獲書中的知識(shí)，解決一下當(dāng)下的困惑，比如溝通，理財(cái)?shù)鹊?，還能了解到作者創(chuàng)作的邏輯。
2、當(dāng)我看完書，我可以分享到朋友圈或者學(xué)習(xí)群，讓大家一起了解書中的內(nèi)容。有些人想看書看不下去，那么我分享的時(shí)候可以幫助這些人了解書中的東西。
3、當(dāng)我看完書，相對于與看書之前的我，腦袋里裝的東西多了，見識(shí)多了，行為上也會(huì)改變。就好比第一次坐火車，怎么著都稀奇，現(xiàn)在看到高鐵也不會(huì)有什么太幼稚的行為了。
雖然我自己經(jīng)?？磿行芎?，但因?yàn)樘瘢€沒看完就看不下去了，因?yàn)椴皇切≌f有情節(jié)吸引，工具書是實(shí)用性的，這種既想看又看不下去的感覺很不爽，接下來，當(dāng)我看書有想要放棄的時(shí)候，我就可以拿這三點(diǎn)來提醒自己，不止自己有收獲，還可以幫助別人，還有什么要放棄的呢？
六子的書房，大家的課堂！
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