【歐三合作社】
眾所周知，亞麻籽油俗稱(chēng)“陸地上的深海魚(yú)油”其所含高達(dá)56%的α-亞麻酸是人體急缺的必須脂肪酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成重要物質(zhì)EPA（血管清道夫）和DHA（腦黃金），幾乎適合所有人群食用
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的成年人每天食用油攝入限量為25克,但目前,我國(guó)居民人均每天攝入量達(dá)到44克,和吃鹽一樣,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)指標(biāo)。
據(jù)調(diào)查，人的一生吃掉約1.18噸食用油，其容量 相當(dāng)于6441瓶飲料，重量約2萬(wàn)顆雞蛋。吃油，不僅是為了炒菜，更因?yàn)?食用油提供了人體所需的脂肪酸。脂肪酸是人體營(yíng)養(yǎng)素重要組成部分，對(duì)人體十分重要。而食用油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于油脂中的脂肪酸種類(lèi)和含量。近年來(lái)隨著人民生活水平的提高，一些與脂肪有關(guān)的慢性疾病如心血管疾病發(fā)病率亦隨之上升。
大量的基礎(chǔ)研究、流行病學(xué)調(diào)查、動(dòng)物試驗(yàn)及臨床觀察表明，α-亞麻酸具有預(yù)防58種慢性疾?。ǜ毁F病），修復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能，被國(guó)際醫(yī)學(xué)界、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)隆重推薦的一款神油，但不管再多么好的東西，都要懂得正確食用，每個(gè)人的身體條件不同、年齡不同，所以每天應(yīng)該吃的亞麻籽油的量也會(huì)不一樣。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦用量：
健康人群
約20ml
亞健康人群：
約20ml
孕婦：
孕前約20ml
懷孕期約40ml
哺乳期約30ml
小孩：
嬰兒1ml-5ml
幼兒5-10ml
中考學(xué)生：
高考學(xué)生：
腦力勞動(dòng)者：
約20ml-40ml
減肥人群：
約40ml
三高人群：
約40ml
癌癥腫瘤患者：
約40ml
手術(shù)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)人群：
約40ml
根據(jù)DASH飲食指導(dǎo)原則：采取逐步加量的飲食計(jì)劃，為了避免不必要的身體反應(yīng)，如果是第一次服用亞麻籽油，前3天(或者一周)，每天服用建議用量的一半，觀察身體反應(yīng)，如果身體不良反應(yīng)，逐漸增加用量。
亞麻籽油的吃法：
100分吃法 空腹喝 每次5至10毫升
90分吃法 拌自制酸奶 小朋友更愛(ài)喝
80 分吃法 拌蔬菜生吃 獲得蔬菜更多活性
70分吃法 淋在水煮的蔬菜上或是煮熟的米飯里（稍放涼）
不及格的吃法，炒菜 破壞了亞麻籽的活性，且多不飽和脂肪酸高溫加熱，產(chǎn)生反式脂肪酸，反而增加了血管內(nèi)壁的炎癥，不推薦
鼓勵(lì)身邊人用好的亞麻籽油
不要急于一下子推薦100分的吃法
要明白接受不了就是0分
健康飲食 從好油開(kāi)啟
活化細(xì)胞 修復(fù)黏膜 增強(qiáng)主體免疫
亞麻籽油保存注意事項(xiàng)：
①置陰涼處密封避光保存；
②開(kāi)啟油瓶蓋后，應(yīng)在一至一個(gè)半月內(nèi)食用完畢，也可放冰箱冷藏保存，盡量3個(gè)月內(nèi)用完即可。以保持亞麻酸最高活性和良好的口味；
③避光密封，遠(yuǎn)離熱源，每次用完擦凈瓶口、蓋嚴(yán)。
④淋菜時(shí)等菜稍放涼即可，避免高溫破壞亞麻酸。
溫馨提示：
目前市場(chǎng)上的亞麻籽油大多為精煉油，需要經(jīng)過(guò)炒制后再進(jìn)行高溫提取，為大規(guī)模批量加工而成，并因銷(xiāo)售時(shí)長(zhǎng)的限制，會(huì)部分添加化學(xué)成分來(lái)延長(zhǎng)保質(zhì)期（18個(gè)月），完全喪失了原材料亞麻籽中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
只有純物理、低溫冷榨才能完全保留其中的營(yíng)養(yǎng)，從而被人體食用后發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
? 智青春植物水溶性ω-3取自純植物性亞麻籽油，ω-3多不飽和脂肪酸每100g含量高達(dá)21.5g。采用先進(jìn)工藝精制而成，可均勻快速地溶解于水，每天一支，足量補(bǔ)充歐米伽3！
? ? ? 與動(dòng)物源性魚(yú)油制品相比，智青春植物水溶性ω-3其穩(wěn)定性好、安全可靠、無(wú)污染、無(wú)異味、無(wú)副作用，且有效含量高、生物學(xué)效應(yīng)顯著等特點(diǎn)。
? ? ? ω-3包裹在微膠囊內(nèi)，不易氧化從而保持功效性，高含量的ω-3成分經(jīng)水溶性后不受胃酸和消化酶破壞，直達(dá)小腸吸收，不需膽汁乳化，人體吸收率更高。
