最近瑜伽有感覺(jué)到瓶頸期，不論是體式的平衡肌肉的打開(kāi)韌帶的拉伸，亦或呼吸的深淺冥想的專注挺尸式的意識(shí)延伸，都有種停滯不前的緩慢感，所以我慢下來(lái)，同時(shí)尋找靠譜的指導(dǎo)。經(jīng)醫(yī)學(xué)院朋友的介紹，找到一位解剖學(xué)教授同時(shí)也是資深瑜伽練習(xí)者正在開(kāi)辦理療瑜伽的培訓(xùn)課，半公益性質(zhì)，小而精的課程，大概是國(guó)內(nèi)第一個(gè)將科學(xué)運(yùn)動(dòng)理論和瑜伽人體科學(xué)相結(jié)合的系統(tǒng)性課程。雖然瑜伽發(fā)展了很多年，國(guó)外特別是歐美，對(duì)瑜伽的培訓(xùn)練習(xí)等早已頗具一定水準(zhǔn)的規(guī)模，但國(guó)內(nèi)大多還處于良莠不齊市場(chǎng)混亂。

現(xiàn)將第一課的內(nèi)容梳理總結(jié)分享。

理療瑜伽是什么？
理療瑜伽是整合瑜伽體系和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，以預(yù)防和輔助康復(fù)為主的個(gè)性化的瑜伽。現(xiàn)代人大多處于亞健康，而健康是什么？健康，是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，它需要時(shí)間、經(jīng)濟(jì)、執(zhí)行力和知識(shí)儲(chǔ)備的灌溉。世界衛(wèi)生組織發(fā)表的非傳染性疾病，包括心血管疾病、腫瘤、糖尿病和呼吸系統(tǒng)疾病，煙草、久坐不動(dòng)、不健康飲食、慢性心理壓力等生活方式，都是非傳染性疾病的禍?zhǔn)住?/p>

人體的九大系統(tǒng)
人體的九大系統(tǒng)分為運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、脈管系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。其中，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)主要是內(nèi)臟，而脈管系統(tǒng)是循環(huán)。

1. 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能是運(yùn)動(dòng)，分為骨骼、骨連接和骨骼肌。成人有206塊骨頭，依次為顱骨、軀干骨、四肢骨。骨骼肌分為頭肌、頸肌、軀干肌，軀干肌又分為背肌、胸肌、腹肌、會(huì)陰肌和膈肌，其中膈肌是連接胸腔和腹腔的。
2. 呼吸系統(tǒng)的主要功能是氣體交換，氣體從鼻、咽、喉、氣管到支氣管進(jìn)入肺部進(jìn)行交換循環(huán)。肺部很大，一般認(rèn)為是整個(gè)在胸腔保護(hù)內(nèi)摸不到的，但其實(shí)肺尖在鎖骨處，所以一般針灸不可輕易在鎖骨部位，健康人倒還好，若肺部有點(diǎn)毛病的很容易引發(fā)肺氣泡。
3. 消化系統(tǒng)的主要功能是消化吸收排泄，腺體由大唾液腺、肝臟（分泌消化液膽汁，以消化食物）、胰腺（分泌消化液）組成，管道由胃、空腸、回腸、十二指腸、大腸和口腔、咽、食管組成，其中空腸、回腸、十二指腸屬于小腸。從中可看出，食物吸收大部分在小腸。
4. 泌尿系統(tǒng)的主要功能是排除機(jī)體內(nèi)溶于水的代謝產(chǎn)物，就是說(shuō)血液經(jīng)過(guò)腎臟將其中的代謝物轉(zhuǎn)到輸尿管、膀胱，再經(jīng)尿道排出（暫講女性泌尿系統(tǒng)）。其中女性尿管短寬直，所以更易感染。
5. 生殖系統(tǒng)主要功能是繁衍后代，女性的生殖系統(tǒng)由子宮、輸卵管、卵巢和外陰構(gòu)成，子宮是個(gè)特別厚的平滑肌，伸縮性強(qiáng)，用以確保后代的孕育。卵子從卵巢進(jìn)入輸卵管，未受精的卵子會(huì)在輸卵管中消失，而受精的卵子若直接落在輸卵管就形成宮外孕，順利到達(dá)子宮才是健康生命的孕育。
6. 脈管系統(tǒng)的功能是運(yùn)輸，又分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，其中血管有靜脈、動(dòng)脈和毛細(xì)血管，心室相連的是動(dòng)脈，心房相連的是靜脈；淋巴系統(tǒng)是靜脈系統(tǒng)的輔助系統(tǒng)，主要是抵御清除和免疫，由淋巴管道、淋巴組織和淋巴器官（淋巴結(jié)、脾、扁桃體等）構(gòu)成。
7. 感覺(jué)系統(tǒng)是感受器加附屬結(jié)構(gòu)構(gòu)成，主要功能在于感受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的刺激并產(chǎn)生信號(hào)。外感受器分布在皮膚、粘膜、視器（眼）和聽(tīng)器（耳）等處接受外界的刺激，如痛覺(jué)、溫度覺(jué)、觸覺(jué)、壓覺(jué)、光波和聲波等物理刺激和化學(xué)刺激。內(nèi)感受器分布于內(nèi)臟器官和心血管等處，接受體內(nèi)滲透壓、溫度、離子和化合物濃度等的物理刺激和化學(xué)刺激。本體感受器是分布在肌、肌腱、關(guān)節(jié)、筋膜和內(nèi)耳等處，接受人體運(yùn)動(dòng)和平衡變化時(shí)產(chǎn)生的刺激，比如在黑暗的車(chē)內(nèi)人感受到的車(chē)子的移動(dòng)。
8. 神經(jīng)系統(tǒng)主要功能是調(diào)控人體全身各系統(tǒng)和器官活動(dòng)，使人成為統(tǒng)一的整體，使機(jī)體對(duì)環(huán)境變化的刺激做出相應(yīng)的反應(yīng)，它由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（腦、脊髓）和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)構(gòu)成。我們平時(shí)說(shuō)的植物神經(jīng)紊亂，植物神經(jīng)又叫自主神經(jīng)、內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，不太受控制，由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)組成，交感神經(jīng)的反應(yīng)是心跳加快、血壓升高、呼吸急促、汗腺分泌旺盛、消化系統(tǒng)抑制，機(jī)體代謝加強(qiáng)，能量消耗加快；副交感神經(jīng)是心跳減慢，、血壓下降、呼吸緩慢、消化活動(dòng)增強(qiáng)，有利于體力的恢復(fù)和能量存儲(chǔ)。所以說(shuō)，機(jī)體要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，陰陽(yáng)平衡。
   9.內(nèi)分泌系統(tǒng)主要功能是與神經(jīng)系統(tǒng)相配合，共同調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育及生殖等功能，由垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺和卵巢組成。