在得到的羅輯思維欄目里，有一期節(jié)目叫做《視野窄化》。

羅胖提到:

比如羅永浩說，演講一定要有好心情。
但是，心情這事又不是自己能做主的。
羅永浩說不，能做主。如果心情不好，但是你又不得不讓它變好，方法就是你用心情好的方式去行動。比如，找個沒人的地方，自己歡呼雀躍一下，就像小孩子那樣又蹦又跳，你會發(fā)現自己的心情果然就能變好。

羅永浩說，這是有理論基礎的。一個人其實由三部分組成，就是意識，感受和行動。一般人的順序是，先感受到負面情緒，然后意識到心情不好，最后體現在行動上。但是這三個部分的次序是可以強行調整的，你先在行動上假裝情緒好，反過來影響意識，最后改變了感受。

行動~意識~感受

我想到大一的時候參加晨讀，大早上的忍著困意爬起來去練英語。帶早讀的學姐一般先讓我們熱個身玩?zhèn)€游戲之類的。結束熱身后每次都會帶著我們說：hi，I like your smile。與身邊的人擊掌并說hi，I like? your? smile。說過幾遍后就真的心情好了起來。

還有一次聽一位老師的講座，他說每天早上都會對自己說一遍：WOW！What a? beautiful day，充滿了夢想、激情、希望。說的時候起身站立，兩腿跨開，雙手擊掌。他還帶了我們做了幾次，練習后心情很舒暢。

跑操的時侯班級喊班號。

初一的時候在11班，班號有一句：

十一十一，愛的階梯。

每次喊口號時，心里都暖暖的。

軍訓的時候喊口號。

高一時在七班，軍訓時特喜歡隔壁八班的口號，有一句：

八班八班，馬到成功

口號喊起來朗朗上口，同學們就會扯著嗓子喊，聲音震天，還不覺得累，特爽。

我們通過喊口號的行為，意識上受到它的激勵，繼而引發(fā)情緒上的積極暗示，最后我們的心情真的就變好了。

明天，起床后，打開窗戶，笑著說一句：WOW，今天又是美好的一天。

美好的一天啟程