? ? ? 最近的我，基本能隨時看到自己的心，安穩(wěn)了很多。雖然每次都要停一下，才會看到真實的自己，但這個相比之前只是一味的向外抓取來獲得認可和證明自己要舒服了很多。整個身體是流淌的，溫暖的。

? ? ? 很喜歡每星期一次的自由書寫，像是給我量身打造的。最近這些天幾乎我每天都隨手寫一些感受和情緒，通過書寫我會清晰的看到自己的內(nèi)在的感受，并能明確的描述出來，看到了，明白了，懂得了這些感受也就真的看到了自己。這就是與自己的心靈對話，使用心靈的語言和內(nèi)在的自己交流吧！把一些眼光收回來看到自己，看到自己身上那些限制性的信念模式在作祟，這也就是我們平時所說的覺察。覺察到了和那個感受、那個情緒和平共處。自己就像自己的老朋友，陪著自己看見了是我自己的信念造就了我的現(xiàn)實世界。

? ? ? 生命就是一個不斷學習和成長的過程，而生命中遇到的人、事、物，都是來幫助我們成長的。我最近有太多的感觸和體會，只要我們看到自己，不逃避自己的痛苦，幸福的選擇權(quán)就放在自己手中，遇見那個自己是幸福的事！

? ? 宮崎駿說：“我始終相信，在這個世界上，一定有另一個自己，在做著我不敢做的的事，在過著我想過的生活。”但我更相信這一生，我會勇敢的做以往不敢做的事，最終過我想過的生活。

? ? ? 真正的修行還是要落實到生活中，繼續(xù)冬眠在柴米油鹽鍋碗瓢盆中修行！

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