真快，轉(zhuǎn)眼又到年底，清邁遠(yuǎn)征時(shí)孩子們泡在河里給大象洗澡的畫面仿佛還在眼前，一抬頭發(fā)現(xiàn)疫情已整整陪伴了我們兩年。
因?yàn)橐咔?，過去兩年我們?nèi)∠怂拇芜h(yuǎn)征，放棄了一季課程，推遲了計(jì)劃中的吳哥文明探索，中止了幾次已完成調(diào)研踩點(diǎn)的研學(xué)活動(dòng)。
但好在我們努力恢復(fù)過來，繼續(xù)前行。
曼德拉說“生命最偉大的光輝不在于永不墜落，而是墜落后總能再度升起，有彈性的生命狀態(tài)值得尊重，因?yàn)樗鎸?duì)風(fēng)雨仍積極樂觀?！?/p>
奉行積極心理的我們感同身受。
因此回顧2021，盤點(diǎn)走過的路打過的卡做過的事，無論工作還是個(gè)人成長(zhǎng)，收獲與滿足大于疫情帶來的挫折與遺憾——
一、四次營(yíng)會(huì)兩季課程
1?2021五一：大圖三門島露營(yíng)潛水兩天營(yíng)
2?2021十一：小圖英西峰林親子五天營(yíng)
十一大圖三娃北京環(huán)球行
3、圖樂園三月一路黔行
4、深圖第十季十一季課程
二、圖樂園心理工坊
1?四月：施琪嘉夫妻與親子關(guān)系治療；
2?九月：蔡仲淮催眠臨床技能培訓(xùn)；
3?2021兩期朋輩督導(dǎo)60H；
4?個(gè)案咨詢200H
5、完成華夏思源兩年期心理咨詢師進(jìn)修培訓(xùn)，全科A*
三、個(gè)人行程：
1、四月清明徽州之旅
2、七月重慶成都雙城記
3、11月廣州南京打卡
四、個(gè)人閱讀
完成年初定下的讀50本書目標(biāo)，完成80+
（一）、中文
一月：
1、浪漫主義的根源（以賽亞伯林）2、項(xiàng)塔蘭1（G.D.羅伯茲）3、殺死一只知更鳥（哈珀.李）4、曾奇峰的心理課（曾奇峰）5、霍亂時(shí)期的愛情（馬爾克斯）
二月：
1、項(xiàng)塔蘭2?（G.D.羅伯茲）2、以眨眼睛干杯（東野奎吾）3、學(xué)習(xí)究竟是什么（萬維剛）4、虛無的十字架（東野圭吾）5、熱鍋上的家庭（納皮爾&惠特克）
三月：
1、文城（余華）2、項(xiàng)塔蘭3?（G.D.羅伯茲）3、博奕論究竟是什么（萬維剛）4、德米安?彷徨少年時(shí)（黑塞）
四月：
1、悖論13（東野奎吾）2、相對(duì)論究竟是什么（萬維剛）3、某書（日本作家）4、療愈你的內(nèi)在小孩（施琪嘉）
五月：
1、藏地詩篇2、次第花開3、南詔王國傳奇4、小徑分岔的花園（博爾赫斯）5、沙之書（博爾赫斯）
六月：
1、分成兩半的子爵（卡爾維諾）2、樹上的男爵（卡爾維諾）3、不存在的騎士（卡爾維諾）4、惡棍列傳（博爾赫斯）5、七天（余華）6、人類簡(jiǎn)史（赫拉利）
七月：
1、預(yù)知夢(mèng)（東野圭吾）2、讓生命超越平凡（阿德勒）3、精神分析入門（布倫納）4、弗洛伊德及其后繼者（米切爾&布萊克）5、溝通的方法（脫不花）6、過好一個(gè)你說了不算的人生（張沛超）
八月：
1、龍頭鳳尾2、鴛鴦六七四（馬家輝）3、候場(chǎng)（李誕）4、也許你該找個(gè)人聊聊（洛莉.戈特利布）5、我的內(nèi)在無窮大（張沛超）
九月：
1、自我發(fā)展（陳海賢）2、家庭治療（李松蔚）3、傲慢與偏見4、大師的手藝與絕活（米紐慶）
十月：
1、夜晚的潛水艇（陳春城）2、怪誕行為學(xué)（丹.艾瑞里）3、李誕脫口秀工作手冊(cè)4、沙丘
十一月：
1、《牛津筆記》（張力奮）2、《見識(shí)》（吳軍）3、《怪人們》（東野奎吾）4、《八萬四千問》（宗薩仁波切）5、《蓋特露德》（黑塞
十二月：
1、《不焦慮的父母更自由的孩子》（崔璀）2、《克諾爾普》（黑塞）3、《洞見》（羅伯特?賴特）4、《被討厭的勇氣》（岸見一郎?古賀史?。?、《幸福的勇氣》（岸見一郎?古賀史?。?、《寬容》（房龍）7、《長(zhǎng)安荔枝路》（馬伯庸）
讀書會(huì)8本：
1幸福課2終身成長(zhǎng)3園丁與木匠4象與騎象人5曾奇峰心理課6持續(xù)的幸福7正面管教8非暴力溝通
心理專業(yè)書籍12本
1、焦點(diǎn)解決短期咨詢和治療技術(shù)2、認(rèn)知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用3、焦點(diǎn)解決短期100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)與技巧4、好父母說話之道5、青少年心理學(xué)6、游戲空間7-9、積極教育1-310、怎樣培養(yǎng)出一個(gè)成年人11、焦點(diǎn)短程技術(shù)-建構(gòu)解決之道12、心理治療師的問答
（二）、英文閱讀3本/40萬字，累計(jì)閱讀125萬
五、文字記錄
1?周末課程隨記20篇；
2?小三門露營(yíng)隨記2篇；
3?英西&北京隨記7篇；
4?讀書筆記10+篇；
5?一路黔行隨記一篇
6、公眾號(hào)計(jì)劃未完成，僅完成2篇
六、運(yùn)動(dòng)
1?計(jì)劃CF150+，約完成
2?完成線上跑兩次，獎(jiǎng)牌2枚；
2021就這樣打包結(jié)束，年初定下的全年計(jì)劃基本完成（除了公眾號(hào)），總體來說還算圓滿。相比五年前的狀態(tài)，這些年越來越積極，讓自己也讓身邊的朋友看到良性健康的改變。
行為心理學(xué)認(rèn)為人的對(duì)內(nèi)穩(wěn)態(tài)需求遠(yuǎn)大于人的對(duì)外發(fā)展需求，即人往往安于現(xiàn)狀，躺在舒適區(qū)不愿償試挑戰(zhàn)。之前的狀態(tài)大致如此。但自2016以來，每年的進(jìn)步都還不錯(cuò)，原因是被周老引進(jìn)積極心理后 “錨定偶像”——在自律暫時(shí)無法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候主動(dòng)尋找他律，如同長(zhǎng)跑比賽中鎖定有實(shí)力的強(qiáng)者，跟著奔跑，久而久之形成習(xí)慣達(dá)成自律。
心理咨詢和教育的最終目的都是讓對(duì)象實(shí)現(xiàn)“自立”，個(gè)人的成長(zhǎng)也是一樣，即有自信與能力去面對(duì)各種困難與挑戰(zhàn)。好的老師與心理師等“貴人”指引了方向，但跑下去需要自己的信心與力量。
所以，保持信心，繼續(xù)努力，相信疫情總會(huì)過去，2022會(huì)更好。
