想象：在一個霧氣蒙蒙的清晨醒來，空氣里滲透著一絲冰冷，周圍的一切都顯得昏昏沉沉，而那么不巧的，你昨夜做了一個長夢，夢里的壓抑還在胸口。
在這種夢境中起床。這一天，無論你的工作量如何，你都會覺得，恨不得有一張床，可以躺上去，一輩子不用起來。
那種疲憊，像是要擊垮你的整個人，讓你不得不拉著臉去面對整個世界。
那讓你拉長了臉孔的，不是別人，只是你的情緒。
因為，每種情緒，都蘊含著能量的。
而那種陰沉沉的壓抑情緒，每分每秒，都在消耗著你本就不多的能量。
作為一個正常人，我們永遠無法如孩童一樣，在瞬息間釋放自己的情緒和感覺。生氣了馬上大喊大叫，不開心就又哭又鬧，喜悅了就來一個沖刺性的快速奔跑，或者揪著一只小狗的尾巴哈哈大笑。
然而不能夠并不代表不渴望。
在餐館里碰到一個態(tài)度奇差的服務(wù)生，你不可能沒有一種沖動，把面前的碗扣在她身上。
被老板無緣無故地狂批一通，你怎么會不想把手里的文件摔在他臉上，然后罵他：“滾，老子不伺候了?！?br>見到一臉奴才相，正殷勤地拍著馬屁的同事，你有沒有種沖動問他一句：“要不，跪下磕一個得了?！?br>面對那個對你男友搔首弄姿的綠茶婊，你有沒有想過，一巴掌招呼她臉上，然后整杯水潑她身上。
想想，可能會覺得暗爽。
可是，作為個正常的，不在躁狂癥鑒定范圍的人。我們所有的這些情緒都不能以這樣的方式進行表達。
那么這些情緒仿佛涌動著的小火苗，都在期盼表達，渴望發(fā)現(xiàn)。那么就需要我們調(diào)動全身心的精神，去消化它，磨平它，壓抑它。
因為我們社會人的身份而言，這種行為，毫無疑問的正確。但對于我們的身體和心靈，無疑就是負擔(dān)。
所以帶著情緒生活，尤其是那些不良情緒，就有如，背著沙袋在爬山。你不僅要注意腳下的路，還要分散最多的力量去背負身上的情緒負擔(dān)。
而在現(xiàn)實生活當(dāng)中，我們是沒法躲避這些負面情緒的。
那么我們能做的，無非就是以下幾點。
1. 清楚感知并描述自己的情緒，最起碼是對自己。
2. 描述事件及自己的感覺，有可能的話最好說給對方聽。
3. 以上我都做不到，我就要抓狂了。那么請任何一件小事來轉(zhuǎn)移你的注意力，哪怕是去上個衛(wèi)生間。
4. 建立情緒梳理機制，給自己找一個可以傾訴的樹洞，可以是日記，視頻，音頻?；蛘咭粋€私密的微信空間，微博空間等等。在這些渠道中及時的抒發(fā)自己壓抑的情緒。
5. 做運動是一個好方法。
而不得不說的是，以上的這些方法，只是治標不治本。人對于情緒的感知能力本就千差萬別，而表達能力也不盡相同。那么在漫長的歲月里，能夠?qū)η榫w最好的答復(fù)，便是感知它，觸摸它，接受它，再釋放它。
讓情緒的能量能夠流動開來，而不是不斷的壓在我們身上。所謂流水不腐，戶樞不蠹也便是這個道理。
