昨天的答案：

1、觀察那幅畫。

開始我完全憑直覺，聽了老師的分析，感覺我對于人的肢體語言、動(dòng)作、都缺少觀察力，以后要多多努力，多多覺察。

答案：叛徒是4號(hào) 猶大

（1）他的手與耶穌的手形成一個(gè)對抗的形狀；

（2）他前面的桌上有打翻的酒杯

（3）他手里緊緊拽著一個(gè)類似錢袋的東西

（4）他的頭部肢體語言，都顯示出他的緊張與逃離

（5）整幅畫中，他的頭部位置是最低的

聽老師詳細(xì)講解以后，覺得真對，可是我開始看這幅畫，根本沒有注意到這些細(xì)節(jié)。

2、立雞蛋。

下午嘗試的時(shí)候，十幾次都沒有成功，我就懷疑這個(gè)是不是能實(shí)現(xiàn)？好像不可能。

晚上聽了老師的講解，按照方法慢慢去做，就真的成功了，而且立了好久。

感覺主要是要心靜，下午立的時(shí)候，首先是懷疑，這個(gè)真的能立嗎？然后是心靜不下來，立了幾次不行，就失去信心了。

有一個(gè)插曲是有一位小伙伴問，這個(gè)立多久算成功？

李博說事出反常必有妖，他立了幾秒鐘就倒了，才會(huì)有這樣的疑惑，而我立了很久，我就根本沒想到這個(gè)問題。

這個(gè)事情也讓我有所覺察，對一件有沒有信心，對于做成這件事有很大影響；考慮怎么才算做成的標(biāo)準(zhǔn)，也是我所欠缺的。

3、5年前的照片與現(xiàn)在的對比。

我的想法是，第1點(diǎn)，5年前，我從沒想過我居然能瘦下來，現(xiàn)在我做到了，而且保持了半年，對于運(yùn)動(dòng)、身材管理更有信心了。

第2點(diǎn)，我又在尋找方向，內(nèi)心可能有兩股力量，在內(nèi)耗，一方面想自己做，但是沒有太大信心，另一方面想出去工作，但是現(xiàn)實(shí)比較殘酷，找工作比較難。

內(nèi)心有矛盾，在糾結(jié)在消耗，產(chǎn)生很大的負(fù)面情緒。

李博士問了1個(gè)好問題：如何更好地愛自己？

深入探索內(nèi)心，我好好想了想，我的答案就是放過別人，放過自己，讓自己內(nèi)心更平和，更快樂，這是最好的愛自己。

今天的作業(yè)

作業(yè)1

自我探索，有觀點(diǎn)，最好有案例的介紹

（1）您被人夸的最多的優(yōu)點(diǎn)是什么？

（2）您覺得自己最受困擾的毛病是什么？

（3）在做人做事方面，您被人勸的最多或經(jīng)常不被理解的地方是什么？

（4）您最看不慣或最不能理解別人的想法或行為是什么？

（5）您在工作和生活中不想做的事、討厭的事是什么？

作業(yè)2?

成就事件梳理找出十件您自己做過的、自認(rèn)為比較成功的或者感覺不錯(cuò)的事情，并寫下來。

找出其中一個(gè)故事進(jìn)行深入分析。

（1）梳理成就事件時(shí)，印象最深的故事。

（2）在這個(gè)故事中，你遇到的最大的挑戰(zhàn)是什么？

（3）你記住的印象深刻的細(xì)節(jié)是什么？

（4）面對這些挑戰(zhàn)，你是如何進(jìn)行突破的？

（5）在這些故事里，你發(fā)現(xiàn)自己有什么樣的優(yōu)勢，或因?yàn)槭裁床抛龀傻倪@件事。

分析出你擁有什么樣的知識(shí)和技能？你是什么樣的人？

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明天公布答案，大家也可思考一下哦。

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