今天講講內(nèi)求 ，一個人只要你回到內(nèi)在不再向外攀扶向外抓去 ，你就會變得很厲害。 什么是向外抓取？ 王陽明說吾性自足 不加外求， 幾乎所有的古圣先賢或者是西方的心理學(xué)家哲學(xué)家都是在引導(dǎo)我們要從心開始，由向外求轉(zhuǎn)化為向內(nèi)求。

人為什么會軟 、為什么會弱？ 就是因為你太渴望外界給你一個好的評價， 太渴望別人的贊揚， 太在意別人對你的看法 。

這樣的人就會變?nèi)?，所有的圣人心理學(xué)家哲學(xué)家講了很多故事， 說了很多道理 ，其實總結(jié)起來就是一句話：用心內(nèi)求因為你自己就是一切的根源！

我們要相信，只要我自己變了，一切都會改變身心歸位，向內(nèi)觀照向內(nèi)用功！

向外是什么？ 向外就是比較， 向外就是攀附 ，向外就是消耗。

當(dāng)你的精神外露不斷的去尋求生命的確證， 精神就會流離失所，身心能量就會大量的損失。所以一個人覺醒之后要學(xué)習(xí)的第1點就是不再向外看的能力，不要過分的關(guān)注別人對你的評價和看法， 生活是自己的，和別人沒有任何的關(guān)系 。其實你并不需要那些外在的強加給你的一些標(biāo)簽， 你的意識需要的是自由舒展。

教一個方法：大家可以試著關(guān)照一下自己的情緒，我們要解決情緒的方法， 不是無視他控制他，不是壓抑他，而是承認(rèn)他的存在。

不管有任何情緒，從你起心動念的那一刻去觀察他覺知他，去看一看它源自何處？不去控制、不去評判、不去攀附，不要隨著情緒波動。只把它當(dāng)做一面鏡子， 靜靜地呈現(xiàn)一切的發(fā)生， 看到情緒的真相到底是什么？

你才能拿起 你才能放下一念放下 萬般自在！