第一次體驗坐禪，感覺很奇妙。

從進(jìn)入屋子開始，我就困了，然后隨著老師的指導(dǎo)一步一步進(jìn)入狀態(tài)；大約過了10分鐘，我開始睡覺，由于坐墊有點坡度，睡得迷糊往后倒，驚醒；于是開始清醒的坐。大約過了20分鐘，我心里跟貓抓似的，想離開這種狀態(tài)，很想睜開眼睛看看……再堅持了10分鐘，完成整個坐禪。

我驚覺已經(jīng)過去45分鐘，時間真快。坐禪的感覺很豐富，文字只能描繪局部，而讓我更有領(lǐng)悟的是老師的指導(dǎo)：

坐禪是精神的清明。

我的體會是，精神和念頭真的是不是一個東西，精神是清晰的，直覺的，準(zhǔn)確的，而念頭是混亂的，多變的。很難說出這兩種無法呈現(xiàn)意識的區(qū)別，而坐禪是一種讓你辨識他們的途徑。

為何要分清？

因為懵懵懂懂活了20多年，不想再騙自己或者不想活在一種模糊當(dāng)中。生活中，我很多時候都能體會到腦海中多個想法打架，而坐禪時，能準(zhǔn)確分清想法和精神的區(qū)別。

坐禪中，會有很多感受：腿麻，癢，疼，左晃右晃，腦海中很多畫面，有人和你說話……

對治這些感受和內(nèi)容的唯一方法是放下。

其實和生活中對治各種念頭的方法是一樣的，直接放下“要放下念頭”的想法。類似失戀分手要用力忘記ex ，殊不知放下這個想法，就忘記了。

坐禪的體會很多，但是一到要寫出來，真心感覺挺難的。身體真的比大腦要靈敏，她記得很多大腦遺忘的信息。有空不妨多聽聽身體的聲音！