我愛你包含感恩尊重轉(zhuǎn)換。

跟身體對話：

我愛你現(xiàn)在的樣子。謝謝你一直與我同在。如果我曾經(jīng)對你有任何的怠慢，請你原諒我。每天花些時間停下來，以愛和感激之情去拜訪身體。謝謝你帶著我行走，謝謝你保持呼吸，謝謝你讓我心跳不止。

將它當(dāng)做你的生命伴侶而非奴仆來對待，以跟小孩交談的方式去跟你的身體交談。

當(dāng)我和別人一起工作時，我經(jīng)常請求神性轉(zhuǎn)變我潛意識里重播的有關(guān)感知、思想和反應(yīng)的記憶。在零狀態(tài)，神性以靈感充滿我的意識和潛意識，讓我的靈魂以神性的方式去了解別人。

發(fā)愿清理我們的“過往遺憾的悲歌”。

對自己的生命完全負(fù)責(zé)意味著，在你生命中的每件事——只因?yàn)樗麄儼l(fā)生在你生命里——都該你負(fù)責(zé)。

如果你對自己的生命完全負(fù)責(zé)，那么你就是對你看到、聽到、嘗到、觸摸到，或是以其他方式經(jīng)歷過的統(tǒng)統(tǒng)負(fù)責(zé)，只因?yàn)樗鼈儼l(fā)生在你生命里。

如果你想改善你的生命，你先要治好你的生命。

如果你想治好每個人——哪怕是個精神病罪犯——你只要治好自己就可以了。

不斷地重復(fù)說對不起，我愛你

工作就是清理和歸零。

修正好外在世界唯一途徑就是向神性說 我愛你。

實(shí)踐荷歐波諾波諾時，你不必知道問題或癥結(jié)在哪里。你所要做的，就是留意你在身體、心理或情緒上體驗(yàn)到的任何問題。一旦你留意到了，你就要負(fù)起責(zé)任，立刻開始?xì)w零，說：對不起，請?jiān)彙?/p>

轉(zhuǎn)莫娜祈禱文：

神圣的創(chuàng)造者、父親、母親、孩子合而為一……從創(chuàng)世之初到現(xiàn)在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不論是在思想、語言、行為還是行動上曾經(jīng)觸犯過你、你的家人、朋友或祖先，我們請求你們的寬恕……祈求這種清理、凈化和釋放，能中斷所有負(fù)面的記憶、障礙、能量或波動，并把這些不需要的能量轉(zhuǎn)化為純凈的光……這一切就完成了。

對不起，不論我內(nèi)在發(fā)生了什么，從而彰顯了這個問題，都請?jiān)?。愛本身就會?fù)責(zé)轉(zhuǎn)化其內(nèi)在彰顯了問題的錯誤。

荷歐波諾波諾視每個問題為機(jī)會，而非磨難。問題不過是重演的舊有記憶，再次給我們機(jī)會，讓我們用愛的眼光去看，用靈感去行動而已。

記憶是思考，靈感是臣服。

持續(xù)在心里頭說我愛你，無論發(fā)生什么，好的、壞的或是莫名其妙的。無論我是否意識到自己在做，總是盡我所能在每一個當(dāng)下做清理。

一旦我們以任何形式完全脫離了自性，責(zé)怪、反擊、抱怨、訴苦等等，都會使我們看不見眼前的問題，也就是看不見釋放自己內(nèi)在問題的機(jī)會。

寬恕自己、寬恕別人，以及寬恕環(huán)繞在這個問題周邊的能量。

我們都有自己的角色要扮演。

在吃任何食物前，我都會對食物說，我愛你，我愛你，如果我吃了什么讓自己生病了，那不是你的錯，也不是我的錯，那只不過是個信號告訴我要為此負(fù)責(zé)。

愛所有一切。當(dāng)你愛上他們，他們就會發(fā)生變化。

向自己內(nèi)在祈禱，不是為了別人，而是要請求神性寬恕你心里出現(xiàn)的一切感受。

大我意識療法：

持續(xù)清理和歸零

依照出現(xiàn)靈感和機(jī)會采取行動

繼續(xù)清理和歸零

開始結(jié)束都是我愛你

生命的目的就是要活出大我意識，因?yàn)樯裥酝耆勒兆约旱臉用病蘸蜔o限，創(chuàng)造了大我意識。

生命所有的體驗(yàn)都是在表達(dá)重播的記憶和靈感。沮喪、思考、責(zé)難、貧窮、憎惡、怨恨和悲傷，都是過往遺憾的悲歌。意識有個選擇，要么不間斷清理，要么記憶不間斷地重播問題。