連續(xù)失眠一周后，成功凌晨四點生理痛痛醒，黑暗里翻來覆去，疲勞且無法入睡，翻了翻通訊錄然后又熄了屏。白天躺了一天，成功錯過了統(tǒng)計課和課題會。這種期望和行動力的不匹配讓人感到煎熬。

這兩天有很多想說的，關于團體輔導還有關于沉浸體驗這個命題本身。

1."But are we all lost stars，trying to light up the dark"

前面上團體輔導理論課的時候缺乏對實操的體驗所以總覺得在探討一個空洞的模糊的概念，加上團輔游戲的介紹感覺單調又幼稚，很主觀的覺得好笑，并且懷疑這種集體的次數(shù)有限的團體是否真的有效。然后就喪失了鉆研的興趣。直到周末體驗了一次音樂治療的團體，差點在六十人的課堂哭成傻比。強烈的情緒體驗和共鳴，以及大家的共情以及語言技巧引發(fā)了我很多思考。

雖然課上歌曲分享時長很短，但是被拽進了強烈的情緒體驗中。下課之后腦袋里塞的是pluto兩年前分享給我的lost stars，以及我們從年少相識到現(xiàn)在成人的命運。很多時候我們會感覺是彼此前行路上唯一的依靠。兩年前她分享給我這首歌的時候正處于退學時期，和家人斷聯(lián)，在全國各地輾轉，游戲和游戲里的玩伴支撐起了她的社交需要。而我經(jīng)歷著考研，持續(xù)的傷病，家人住院失業(yè)，失戀等負面生活事件。我是會反復猶豫自己決策是否是正確的那一類人，缺少堅決的生活態(tài)度，也不會為自己的觀點辯護。那時候差點胡亂出牌，徹底放逐自己，逾越生活的底線。

共同困擾我們的其實是一個歸屬的問題。p在各地和虛擬世界不停找尋歸屬，而我也眼睜睜看著一度以為的歸屬地分崩離析。

一個人窩看臺的時候陪伴我的是這首[lost stars].

“注定被獵殺的羔羊只能盲目地奔走 祈禱自己能發(fā)現(xiàn)自己的價值”

“而我們也只是黯淡的繁星 天真地想負起光明的沉重”

16-23歲的我們，離開故鄉(xiāng)的我們，一度是迷途的星星，背負光明的沉重，行走在浩瀚宇宙中。如今我不再去追問羔羊是否找到了歸途，因為每一顆星星都擁有一個宇宙。

2."謝謝你們玩我的游戲"

? ? 這是影片[頭號玩家]中的臺詞，一度讓人淚目。不論是MOBA還是角色扮演類游戲令人上癮的地方就在于沉浸體驗——此身此時此地。

? 周末和氣質大帝高大壯同學以及咨詢方向其他同學專心玩游戲很開心，驚訝于大家的會玩以及專注，高大壯同學塔羅牌、lol、Uno、劇本操作起來都非常熟練，談起哲學和心理咨詢實操見解也讓人著迷。而我對于他們探討的命題只有大致和模糊的印象，一度熱情很高但是插不上話。

? 復盤自己有太多時間都花在焦慮和反復上面。真正游戲的時候不能沉浸其中，學習的時候思緒也左顧右盼，未能真正的享受，導致多花很多時間做出東西的質量還不行。

? 很多時候我們會疑惑如何過好這一生，不如問自己如何過好這一天。在一天中讀書也好游戲也好是否有享受的感覺，是否真正有沉浸體驗。相比于對于不可知的焦慮和對于自身能力的懷疑，踐行踏實做事，簡單做人的基本法無疑更幸福。