同一屋檐下”產(chǎn)生的學(xué)習(xí)干勁與羈絆 也許十幾個(gè)充滿活力的年輕男子聚在一起很難做到品行端正，但會(huì)發(fā)生很多有趣的事。 諭吉曾說(shuō)：“適塾的特產(chǎn)，就是學(xué)生們身上的虱子?！笨梢娔抢锏膶W(xué)生多么沒有衛(wèi)生觀念。 因?yàn)橄奶煅谉?，大家都?huì)脫光衣服。諭吉也曾赤裸地從洪庵老師的妻子面前一閃而過(guò)，此后他一直為此感到非常不好意思。

如果一個(gè)人在自己的一段青春中，遇到了一群志同道合的朋友，并和他們一起擠在一個(gè)小空間里拼命地學(xué)習(xí)，那么這些經(jīng)歷必將成為他一生的財(cái)富。不難想象，諭吉在適塾的生活，為他在之后開設(shè)慶應(yīng)義塾提供了很多參考。 我也曾參加過(guò)學(xué)習(xí)集訓(xùn)。 在我還是學(xué)生的時(shí)候，曾有一種叫“學(xué)生村”的地方，專門接收想在暑假學(xué)習(xí)的學(xué)生。我去的是長(zhǎng)野縣小海線上的小海町。普通民家會(huì)在夏季變成民宿，屋里準(zhǔn)備著桌子、臺(tái)燈和寢具。他們一天提供三餐，讓人能專心致志地在屋內(nèi)學(xué)習(xí)兩三周。 我是在備考大學(xué)的時(shí)候去的。那里還有一些參加國(guó)家醫(yī)學(xué)考試或司法考試的人。雖然大家的年齡與參加的考試各不相同，但是想在夏天集中精力學(xué)習(xí)的目的是一樣的。

4—6月的“外語(yǔ)學(xué)習(xí)月” 關(guān)于如何背單詞，書中這樣寫道： 比如每天記四頁(yè)單詞，看日文翻譯寫出英文單詞，錯(cuò)了就標(biāo)上記號(hào)，之后再寫一次，直到全部記住。第二天先預(yù)習(xí)第一天的內(nèi)容，然后按照第一天的方法再背四頁(yè)。第三天復(fù)習(xí)八頁(yè)，再背四頁(yè)。同一個(gè)單詞連續(xù)背三天以后，基本不會(huì)再錯(cuò)了。連續(xù)背誦五天以后就可以不用再背了。像這樣不停地滾動(dòng)式背誦。 不能間斷，必須堅(jiān)持每天練習(xí)。因?yàn)橐苍S你還能記住昨天的單詞，但是前天的就不一定還記得了。單詞背了又忘，很容易影響人的心情，進(jìn)而讓人想要放棄。但是要記住，任何人背五遍以后都能記住。就算是記憶力不好的人，也可以用這個(gè)方法把單詞背下來(lái)，只是可能需要花更多的時(shí)間，但只要每天堅(jiān)持，背單詞也會(huì)開始變得有趣，不再令人痛苦。 （同前） 這雖然是木田老師背誦英語(yǔ)單詞的方法，但同樣適用于背誦德語(yǔ)單詞。

等真正有干勁時(shí)再學(xué)習(xí)也不遲 為什么木田老師能如此干勁十足，用如此快的速度學(xué)習(xí)呢？ 答案就在木田老師的這句話里：“雖然我是在20歲以后才發(fā)現(xiàn)自己想學(xué)哲學(xué)的，不過(guò)好在我是在真正想要學(xué)習(xí)以后才考的大學(xué)。”

因?yàn)橛袕?qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，外語(yǔ)學(xué)習(xí)又很有必要，木田老師才會(huì)如此廢寢忘食地學(xué)習(xí)外語(yǔ)。 其實(shí)木田老師在考上大學(xué)之前，經(jīng)常思考關(guān)于絕望的問(wèn)題，并十分推崇《存在與時(shí)間》這部哲學(xué)著作。其作者是深受克爾凱郭爾與陀思妥耶夫斯基影響的海德格爾。

但是他最終發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)外語(yǔ)才是有助于精神安定的良藥。對(duì)此他這樣寫道： 每天花七八個(gè)小時(shí)嚴(yán)格按照計(jì)劃學(xué)習(xí)外語(yǔ)，讓我覺得自己越來(lái)越有能力。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，外語(yǔ)學(xué)習(xí)確實(shí)有助于精神安定。坂口安吾在他早期的短篇《學(xué)習(xí)記》中也提到通過(guò)學(xué)習(xí)巴利語(yǔ)和藏語(yǔ)治療精神衰弱的方式。我的經(jīng)歷再次佐證了這一論斷，外語(yǔ)學(xué)習(xí)的確對(duì)精神健康有好處。

雖然學(xué)習(xí)梵語(yǔ)與藏語(yǔ)都非常麻煩而且耗費(fèi)體力，為了搞清楚一個(gè)單詞甚至需要花很長(zhǎng)時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，無(wú)論進(jìn)展多么緩慢總會(huì)有收獲。

不停翻動(dòng)字典，成為翻譯機(jī)器

這種行為與其說(shuō)是在學(xué)外語(yǔ)，不如說(shuō)是在進(jìn)行一場(chǎng)修行。 安吾的作戰(zhàn)計(jì)劃就是只要醒著，就不停地翻動(dòng)字典，埋頭于尋找詞語(yǔ)解釋的工作中。通過(guò)這個(gè)行為，阻止自己胡思亂想，繼續(xù)迷失。 安吾還寫道，雖然在這種精神狀態(tài)之下，連查字典的效率也不及平時(shí)的十分之一。“但多虧了這個(gè)方法，我才能成功阻止自己繼續(xù)陷入妄想之中。在大概一年半以后我就找回了曾經(jīng)的狀態(tài)?！?強(qiáng)化特技，消除雜念 語(yǔ)言是一種工具。學(xué)習(xí)語(yǔ)言的本來(lái)目的不在于要把這門語(yǔ)言說(shuō)得多好，而應(yīng)該是學(xué)會(huì)以后用它來(lái)做什么事情。

這與體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練非常類似，就算不停地練習(xí)俯臥撐、鍛煉腹肌、堅(jiān)持跑步，把身體練得如何強(qiáng)壯，也不一定就能打好網(wǎng)球。但是只要堅(jiān)持訓(xùn)練，比賽時(shí)在體能方面就絕不會(huì)輸給對(duì)手。 如果狀態(tài)不佳，與其糾結(jié)是自己的姿勢(shì)或其他問(wèn)題，還不如專心鍛煉體能。這樣更有可能打破僵局。 我覺得安吾的方法與這類似。從“不遺余力、夜以繼日、全神貫注地翻字典”“我什么都不想。沒錯(cuò)，不能想，不能想”這些話中就可以看出。

從學(xué)習(xí)基礎(chǔ)語(yǔ)法、背單詞到看懂文章的意思，一步步提升自己。只要把自己的全部精力花在基礎(chǔ)練習(xí)上，你就沒有時(shí)間再去管那些煩擾你的雜念了。 學(xué)習(xí)外語(yǔ)絕對(duì)不能半途而廢，像前面木田老師說(shuō)的那樣，只要每天嚴(yán)格按照計(jì)劃堅(jiān)持下去，就能看到成果。正是由于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來(lái)有難度，反而能讓人靜下心來(lái)調(diào)整自己的精神狀態(tài)。 一個(gè)翻譯家同事說(shuō)，翻譯最基本的就是要事先定好每天翻譯的頁(yè)數(shù)，然后按部就班地完成今日目標(biāo)，推進(jìn)翻譯進(jìn)度。不能因?yàn)榻裉鞝顟B(tài)好就多翻譯一些，明天心情不好就休息一天，而是要像散步那樣持之以恒。翻譯不是無(wú)中生有，文章就在面前，定量完成才是上策。 通過(guò)學(xué)習(xí)語(yǔ)言調(diào)整精神狀態(tài)，我想這將成為語(yǔ)言學(xué)習(xí)的最新功效。

被人否定的確是一件非常痛苦、難堪的事情，但只有被直截了當(dāng)?shù)刂赋鰡?wèn)題，才能激發(fā)自身的熱情。容易蜷縮在狹小世界中的人，更應(yīng)該試著拿出勇氣被徹底地否定一回。如果不這樣做，就永遠(yuǎn)無(wú)法突破自我束縛。 不斷接受外界的刺激 我想佐伯當(dāng)時(shí)肯定是大受打擊的。

不畏懼外界的批評(píng) 佐伯祐三的生活方式能給我們什么樣的學(xué)習(xí)啟示呢？ 首先，不能害怕外界的刺激。只有在與人交往的過(guò)程中受到強(qiáng)烈的刺激，才能激發(fā)人的干勁，讓人抱著“一定要讓所有人認(rèn)可”的信念不斷努力。 不要因?yàn)楹ε屡u(píng)，害怕受傷就蜷縮在自己的世界里，而是要珍惜每一次邂逅，并從中尋找啟發(fā)。 那些不甘于現(xiàn)狀，想要蛻變重生的人，特別適合這種“困境突破法”。 其次，不僅要站在自己的角度看待問(wèn)題，還要試著走出來(lái)，換個(gè)角度思考問(wèn)題。如果佐伯沒有回國(guó)，而是一直呆在巴黎，那他還會(huì)感覺到幸福嗎？雖然他在巴黎的那段時(shí)間里創(chuàng)作熱情高漲，畫出了很多優(yōu)秀的作品，但是他并沒有意識(shí)到自己的創(chuàng)作風(fēng)格已經(jīng)確立。正因?yàn)檫@次回國(guó)，他才深刻感覺到：“只能用油畫描繪木造建筑的地方，不是屬于我的世界。”

掌握與次郎偶人的平衡感 音樂(lè)能讓靈魂得到自由。 有一種說(shuō)法是“所有藝術(shù)都向往音樂(lè)的狀態(tài)”。因?yàn)橐魳?lè)是一種時(shí)間藝術(shù)，可以任意變換大小、狀態(tài)傳遞到人的內(nèi)心，有觸動(dòng)人心的作用。如果有一種高強(qiáng)度的工作需要持續(xù)耗費(fèi)腦力、不斷深入研究，那么音樂(lè)就是緩解緊張情緒的最佳選擇。 你可以試著想象一下與次郎偶人。它依靠向左右延伸的支架保持平衡，只要有一邊的支架過(guò)長(zhǎng)，平衡狀態(tài)就會(huì)解除。只有把另一側(cè)調(diào)整到同樣長(zhǎng)度，并在上面放上同等重量的物體，它才能維持平衡，而且支架越長(zhǎng)越穩(wěn)定。它和人張開雙臂保持平衡是一個(gè)道理。

通過(guò)抄寫掌握知識(shí) 知識(shí)淵博的南方熊楠不滿足于學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)，他一生都在以非專業(yè)者的身份不斷地研究和學(xué)習(xí)。 熊楠在少年時(shí)期就已經(jīng)掌握了獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法，就是發(fā)揮自身高超的理解與記憶能力對(duì)書本進(jìn)行抄寫。

輸入與輸出的循環(huán) 熊楠如魚得水一般手不釋卷，不斷抄寫他感興趣的知識(shí)。

熊楠的博學(xué)多識(shí)令人難以置信，據(jù)說(shuō)他在這里閱讀、謄寫了大約五百本圖書。（旁征博引的《縱談十二生肖》引用了大概四百二十本書，而熊楠謄寫的圖書數(shù)量竟然在它之上。）他的《倫敦摘錄本》雖然只記在了記賬本一樣薄的本子上，但也有53本之多。而且筆記的字體瘦小、毫無(wú)留白。從這些筆記中，我們不難想象熊楠專心致志謄寫文章的模樣。 但是，熊楠的性格中也有剛直、急躁的一面，經(jīng)常沖撞周圍的人。最終，他在閱覽室中毆打他人，不得不離開了博物館。

我并不適合在圖書館學(xué)習(xí)。大家認(rèn)真學(xué)習(xí)的樣子，反而會(huì)讓我失去學(xué)習(xí)欲望，轉(zhuǎn)頭看起大本的美術(shù)畫冊(cè)。因?yàn)槠綍r(shí)很少能買這種大型畫冊(cè)或卷數(shù)多的全集，所以我有一種“圖書館適合看這種書”的感覺。因此對(duì)于那些和我一樣的人來(lái)說(shuō)，在圖書館找資料，然后去其他地方學(xué)習(xí)才是明智之舉。 還有一種人，他們一進(jìn)入這種所有人都在認(rèn)真學(xué)習(xí)的氛圍里，就會(huì)受到鼓勵(lì)，頓時(shí)充滿干勁。這個(gè)世界上有人喜歡如同幽靜森林一般的傳統(tǒng)圖書館，也有人喜歡小巧、氣氛有些壓抑的圖書館。

最近還有一種以商務(wù)人士為對(duì)象的會(huì)員制圖書館。那里經(jīng)常會(huì)舉辦一些學(xué)習(xí)會(huì)、研討會(huì)，供人們學(xué)習(xí)。 由于人們想在圖書館得到的收獲不同，圖書館的使用方法也各不相同。

小說(shuō)家練習(xí)長(zhǎng)跑的目的 本節(jié)我想講述的是村上春樹練習(xí)馬拉松的故事。 如果你想在某件事上精益求精，不妨效仿村上，通過(guò)跑步“直面”身體。 《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》這本書中詳細(xì)記錄了村上春樹對(duì)長(zhǎng)跑的看法、有時(shí)出現(xiàn)的身體變化以及對(duì)此的感受。說(shuō)起他堅(jiān)持長(zhǎng)跑的這些年，可以說(shuō)是一條禁欲的“馬拉松之路”。 不僅是寫作與跑馬拉松，做任何一件事，都需要在了解自己性格、身體特點(diǎn)的前提下不斷進(jìn)行鍛煉，才能做到持之以恒。 村上是在1982年的秋天，剛成為專職作家不久后開始長(zhǎng)跑的。那時(shí)的他因?yàn)閺脑绲酵矶甲跁狼皩懽?，?dǎo)致體力下降、體重增加，而且他抽煙抽得特別厲害。后來(lái)他意識(shí)到這樣對(duì)健康很不好，為了保持體力、控制體重，他選擇開始跑步。 沒想到這一跑竟然跑了20多年。現(xiàn)在他基本每天跑10公里，積極參加各種馬拉松大賽，有時(shí)甚至?xí)?jiān)持跑完100公里的超級(jí)馬拉松大賽或挑戰(zhàn)鐵人三項(xiàng)的比賽。

正因?yàn)橐鎸?duì)不健康的東西 小說(shuō)家總給人一種不健康的感覺。一說(shuō)到文學(xué)家，大家的腦海中往往會(huì)浮現(xiàn)出太宰治這類作家的形象。他們夜夜飲酒，在復(fù)雜的人際關(guān)系中煎熬，通過(guò)觀察人心的陰暗面來(lái)描寫靈魂的吶喊。雖然保持身心健康本來(lái)就理所應(yīng)當(dāng)，而且作家中也不乏熱愛運(yùn)動(dòng)之人，但是人們總有一種先入為主的觀念，認(rèn)為不健康的生活才適合小說(shuō)家。 村上也稱，寫小說(shuō)就是一種需要面對(duì)并處理“人類內(nèi)心深處的毒素”的極其不健康的工作。 所以想要長(zhǎng)期堅(jiān)持小說(shuō)家的職業(yè)生涯，就要先可以對(duì)抗體內(nèi)的毒素，在身體里建立一套免疫系統(tǒng)。 越是從事艱巨的文字創(chuàng)作工作，就越需要強(qiáng)化自己的體能，訓(xùn)練出強(qiáng)健的肌肉與堅(jiān)韌的意志力，從而使身體適應(yīng)這種長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的挑戰(zhàn)，這就是村上的絕技。 正是要面對(duì)小說(shuō)這種不健康的東西，才更要保持自己身心的健康。 這是一種在固有思想中尋找突破點(diǎn)的做法。 所以村上認(rèn)為“越是需要面對(duì)不健康的東西，就越要保持自身的健康”“不健全的靈魂同樣需要健全的肉體”“健康與不健康并不處在對(duì)立面”。 也許有人即使處在不健康的狀態(tài)之中也能出淤泥而不染地完成寫作工作，但我認(rèn)為，如果沒有一個(gè)健全的身體，也是無(wú)法接連寫出暢銷小說(shuō)的。 村上也是這樣看待小說(shuō)的，所以馬拉松對(duì)他的寫作來(lái)說(shuō)不可或缺，這與愛因斯坦用小提琴來(lái)與研究互補(bǔ)是一個(gè)道理。 鍛煉意志力的訣竅 近幾年，很多人喜愛上馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 因?yàn)榕懿健⒙懿恍枰囟ǖ膱?chǎng)所與道具，隨時(shí)隨地都能夠輕松地開始練習(xí)。只要按照自己的節(jié)奏堅(jiān)持跑步，就能看到自己體力與體型上的變化。可以說(shuō)，這是一種既健康又能激發(fā)動(dòng)力的運(yùn)動(dòng)。 唯一的問(wèn)題就是能否長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

要默不作聲地完成自己的長(zhǎng)跑任務(wù)。想跑快時(shí)可以適當(dāng)提速，但是不要忘記在加快節(jié)奏的同時(shí)縮短跑步的時(shí)間，想辦法讓良好的身體狀態(tài)維持到明天。寫長(zhǎng)篇小說(shuō)的訣竅與此相同。就算還想繼續(xù)往下寫，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤畔鹿P頭。這樣第二天才會(huì)寫得更輕松。歐內(nèi)斯特·海明威也說(shuō)過(guò)類似的話，想要堅(jiān)持下去，就要保持同一個(gè)節(jié)奏不停頓，這點(diǎn)對(duì)長(zhǎng)期作業(yè)非常重要。只要設(shè)置好一個(gè)節(jié)奏，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。在慣性輪按照一定的速度旋轉(zhuǎn)之前，一定要注意循序漸進(jìn)地進(jìn)行。 （同前） 在堅(jiān)持某件事情的初級(jí)階段，一定要想辦法讓身體的良好狀態(tài)持續(xù)到明天。 在遇到學(xué)習(xí)狀態(tài)好的時(shí)候，我們往往會(huì)想趁著這個(gè)勢(shì)頭繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。

讀書也是如此，不能因?yàn)橛X得有趣就馬上將其一口氣讀完，而是要刻意在精彩的地方停下來(lái)。這樣一來(lái)，你會(huì)在第二天讀完所有內(nèi)容之后，依然覺得意猶未盡，想馬上拿起一本新書繼續(xù)閱讀。這種正面意義上的“拖到下次”可以幫你制造一個(gè)良好的循環(huán)。 我們需要“在慣性輪按照一定的速度旋轉(zhuǎn)之前”，下功夫調(diào)動(dòng)自己的積極性，讓每天都能有想繼續(xù)做下去的欲望。 “還挺不錯(cuò)的嘛” 想要增強(qiáng)自己的持久力，還要善于誘導(dǎo)自己的身體與心理。

消化不愉快的經(jīng)歷

村上在倍感壓力時(shí)有一套自己的精神控制法。學(xué)會(huì)這個(gè)方法會(huì)讓我們受益匪淺。

如果無(wú)緣無(wú)故遭人非難（至少我是這么覺得的），或者本以為會(huì)被人接納結(jié)果卻并不理想的時(shí)候，我會(huì)增加跑步的距離。通過(guò)跑更遠(yuǎn)的距離消耗更多的能量，以此認(rèn)識(shí)到我自身能力有限、是個(gè)脆弱的人。用簡(jiǎn)單而又直接的物理方法感知最深處的自己。不僅如此，身體還能因此得到強(qiáng)化。所以每當(dāng)我生氣的時(shí)候，都會(huì)用這種方式把氣撒在自己身上。每當(dāng)覺得后悔，就用這份悔意磨練自己。遇到不愉快的經(jīng)歷時(shí)要學(xué)會(huì)默默地承受，把它們?cè)獠粍?dòng)地消化掉，放入名為小說(shuō)的容器里（這時(shí)盡可能地改變它們的形態(tài)），最后再把它們變成故事的一部分，從指尖釋放出來(lái)。 （同前） 村上在內(nèi)心波動(dòng)較大，或者受到外界刺激的時(shí)候，會(huì)通過(guò)加大長(zhǎng)跑距離，認(rèn)識(shí)到自身的弱小，釋放能量，強(qiáng)化肌肉，把不愉快的經(jīng)歷轉(zhuǎn)變成為讓自己強(qiáng)大的武器。

堅(jiān)持符合自身心理特點(diǎn)的活動(dòng) 在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》這本有趣的書中，當(dāng)代人氣第一的小說(shuō)家村上春樹是這樣介紹自己的性格的： 我從來(lái)都不是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，這個(gè)性格到現(xiàn)在也沒有改變。無(wú)論是輸是贏，我都不會(huì)在意。比起這個(gè)，我更在乎有沒有達(dá)到自己的要求。所以從這個(gè)角度來(lái)看，長(zhǎng)跑是一項(xiàng)十分符合我自身心理特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)。 我的肌肉總要花很長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)入狀態(tài)。雖然剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我的身體反應(yīng)會(huì)遲緩很多，但是一旦做好熱身運(yùn)動(dòng)，無(wú)需勉強(qiáng)自己也可以堅(jiān)持得很久。

符合自身性格特點(diǎn)是堅(jiān)持下去的重要條件之一。無(wú)論是多么辛苦的一件事，只要它符合自身性格特點(diǎn)，我們就能長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。 告別昨日的自己，迎接今天的自己。這種轉(zhuǎn)換不是簡(jiǎn)單地保持身體健康或放松身心，而是更高層面上的告別過(guò)去、積極向前。 如果內(nèi)心覺得自己是“被迫”這么做的，就不會(huì)有一個(gè)積極的心態(tài)。我們必須直面自己內(nèi)心涌現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)想法。 無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、工作抑或是家務(wù)，都要讓自己不斷進(jìn)步并引以為傲。學(xué)習(xí)也是如此。

第三部分 立竿見影“齋藤式”速效學(xué)習(xí)法

把短板變成興趣 “一氣呵成學(xué)習(xí)法” 本章將會(huì)向大家介紹一些迅速樹立自信心的學(xué)習(xí)法，這些方法非常適合那些還沒有找到“制勝球”的人。 教中學(xué)生英語(yǔ)的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)了一種高效學(xué)習(xí)法——“一口氣讀一本書”學(xué)習(xí)法。 具體的做法是直接讓剛開始學(xué)英語(yǔ)、不懂任何單詞和語(yǔ)法的初中一年級(jí)學(xué)生讀英語(yǔ)課本。 市面上有一套專門面向初學(xué)者，名為“階梯系列”的英譯叢書。我從中選擇了《奔跑吧，梅洛斯》這篇文章。其英文題目是Run，Melos，run，非常簡(jiǎn)單易懂。

由此一來(lái)，英語(yǔ)學(xué)習(xí)也會(huì)進(jìn)行得非常順利。 大人同樣可以使用這個(gè)方法。 先試著讀完一個(gè)自己知道或自己感興趣的故事。 最好是選擇那些能讓你一直興致盎然的書，比如兒時(shí)喜歡過(guò)的書籍，或深受感動(dòng)的電影的原作。提前準(zhǔn)備好譯本，你會(huì)恍然大悟：“原來(lái)翻譯是這樣表現(xiàn)的呀”，并從中找到另一種樂(lè)趣。 發(fā)現(xiàn)了特洛伊遺跡的謝里曼精通多

門語(yǔ)言，他能用大概六個(gè)月的時(shí)間掌握一門外語(yǔ)，然后用該語(yǔ)言寫作、與當(dāng)?shù)厝肆奶臁Ｋ姆椒ň褪遣煌＠收b簡(jiǎn)短的文章，直到全部背誦下來(lái)。 比如他在學(xué)習(xí)法語(yǔ)的時(shí)候，就背誦了《忒勒馬科斯的冒險(xiǎn)》與《保爾和薇吉妮》這兩本書。這兩本書的內(nèi)容簡(jiǎn)單易懂，都是面向青少年的讀物。 再到后來(lái)學(xué)習(xí)希臘語(yǔ)時(shí)，他先是找到了現(xiàn)代希臘語(yǔ)版本的《保爾和薇吉妮》，然后通過(guò)與法語(yǔ)原文對(duì)比進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)古希臘語(yǔ)的時(shí)候，他又反復(fù)閱讀背誦了《伊利亞特》與《奧德賽》。 謝里曼并不是直奔學(xué)習(xí)中最難的部分，而是通過(guò)消化整本書的內(nèi)容最快速、最直接地掌握自己想學(xué)的知識(shí)。

如果目標(biāo)過(guò)于簡(jiǎn)單，集訓(xùn)就失去意義了。這就需要將目標(biāo)定得很高，無(wú)法輕易實(shí)現(xiàn)。 一起學(xué)習(xí)可以讓人看到對(duì)方努力的樣子，產(chǎn)生一種同舟共濟(jì)的意識(shí)。就算中途感到厭煩想要放棄，也可以相互鼓勵(lì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。 這種短期集訓(xùn)的關(guān)鍵在于要抓住集中精力、徹底投入的感覺。所以在集訓(xùn)中，題海戰(zhàn)術(shù)比攻克重難點(diǎn)更有成效。比如持續(xù)背誦、反復(fù)做題或不斷思考方案，總之先不管質(zhì)量，試著以數(shù)量取勝。

注意力集中，進(jìn)入巔峰領(lǐng)域 “集中學(xué)習(xí)法” 人在跑步時(shí)總會(huì)有覺得特別疲憊的時(shí)候，如果我們能在這個(gè)時(shí)候咬咬牙堅(jiān)持下去，身體就會(huì)變得越來(lái)越輕松，而且還會(huì)讓人覺得跑多遠(yuǎn)都不在話下。我把這種情況稱為進(jìn)入“巔峰領(lǐng)域”。學(xué)習(xí)也是如此，只要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，同樣也能進(jìn)入這種領(lǐng)域，而且只要進(jìn)入了巔峰領(lǐng)域，就不會(huì)再覺得厭煩與辛苦。 “集中學(xué)習(xí)法”可以幫助我們進(jìn)入這種“一旦進(jìn)入其中就會(huì)讓人覺得異常輕松”的領(lǐng)域。 想必每個(gè)人在學(xué)生時(shí)代都經(jīng)歷過(guò)考前臨時(shí)抱佛腳的情況。就算是平時(shí)不怎么學(xué)習(xí)的人也會(huì)拼命地背誦考試內(nèi)容。根本沒有時(shí)間慢悠悠地找學(xué)習(xí)狀態(tài)，必須分秒必爭(zhēng)地與眼前的題目搏斗。

集中學(xué)習(xí)法”就是在這種精神緊繃的狀態(tài)下，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)。它能讓不擅長(zhǎng)變成擅長(zhǎng)。 不擅長(zhǎng)與討厭的情緒往往是成對(duì)出現(xiàn)的。因?yàn)橛憛捤圆幌胱觯驗(yàn)椴蛔鏊圆簧瞄L(zhǎng)，因?yàn)閷W(xué)不好所以討厭的情緒愈發(fā)高漲。為了打破這種惡性循環(huán)，就要集中精力來(lái)著手自己不擅長(zhǎng)的事。 要訣是不能拖拉，要事先規(guī)定好一個(gè)期限，然后集中精力展開學(xué)習(xí)。定好要在多少天以內(nèi)完成什么目標(biāo)，就會(huì)完成很大的工作量。如果是背誦任務(wù)，則要反復(fù)記憶直到把內(nèi)容徹底刻在腦子里。 我認(rèn)為這個(gè)期限在兩周左右比較妥當(dāng)。 之前介紹的“連休集訓(xùn)學(xué)習(xí)法”就是熱身版、迷你版的“集中學(xué)習(xí)法”。 如果是臨時(shí)抱佛腳，那么一旦考試結(jié)束，背過(guò)的內(nèi)容就會(huì)被忘得精光。但如果使用需要反復(fù)記憶的“集中學(xué)習(xí)法”，就可以像腌得非常入味的醬菜那樣，把知識(shí)記得滾瓜爛熟。因?yàn)檫@種記憶不是淺層記憶，而屬于深層記憶。

用非?？斓墓?jié)奏說(shuō)出日語(yǔ)、英語(yǔ)，用1個(gè)小時(shí)把1500個(gè)單詞全部過(guò)一遍，然后再反復(fù)記憶。 背到一半的時(shí)候肯定會(huì)感到厭煩，肯定會(huì)想要放棄。 但一定要耐住性子堅(jiān)持下去。告訴自己：“跨越了這道坎就能進(jìn)入巔峰領(lǐng)域了”“在背單詞上，不會(huì)有人比我更專注了”，不管是大腦開始放空、效率開始降低，還是連做夢(mèng)也想著背單詞，都要一直堅(jiān)持下去。 只要這樣做，你就能進(jìn)入巔峰領(lǐng)域，并輕松地堅(jiān)持下去。

這是一家會(huì)讓員工感到幸福的公司。訪談中經(jīng)營(yíng)者的面容也讓人印象深刻，給人一種很溫和的感覺。他并不在乎能賺多少錢，同時(shí)，他身上也有著十分令人感動(dòng)的人格魅力。 也許經(jīng)過(guò)后期包裝，經(jīng)營(yíng)者的形象與平時(shí)多少有些不同，但多虧了這檔節(jié)目，我才有機(jī)會(huì)接觸到地方工廠的經(jīng)營(yíng)者，有了這一生中僅此一次的邂逅。 經(jīng)營(yíng)者的生活方式、為人處世、果決的行事作風(fēng)都有值得我們學(xué)習(xí)，并從中獲取啟示的地方。 無(wú)論是什么工作，都需要解決如何快速處理訂單、盡早交貨的問(wèn)題?！癮-one精密”的經(jīng)營(yíng)方式也可以幫我們找到問(wèn)題的答案。 關(guān)于如何進(jìn)步的理論都是相通的。

用自己的方式整理實(shí)時(shí)新聞 “剪報(bào)學(xué)習(xí)法” 以前把新聞報(bào)紙做成剪報(bào)是處理信息的重要方法之一。 但如今，比起通過(guò)做剪報(bào)整理信息庫(kù)，在網(wǎng)上檢索一下要方便快捷得多。因此，新聞剪報(bào)已然消失在歷史長(zhǎng)河之中。 就新聞的傳播速度與范圍而言，報(bào)社完全比不過(guò)網(wǎng)絡(luò)公司。 現(xiàn)在獨(dú)居的年輕人中，很少有還會(huì)訂報(bào)紙的人。 但我認(rèn)為，正因?yàn)樘幱谶@樣的時(shí)代，我們才更要反其道而行之。我在這里向各位推薦一種“剪報(bào)學(xué)習(xí)法”。因?yàn)榘研侣剰膱?bào)紙上剪下來(lái)，然后貼在本子上的這種行為是極具價(jià)值的。

不能漫無(wú)目的地看報(bào)，而是要通過(guò)做筆記或?qū)?bào)紙進(jìn)行剪裁整理（也可以制作剪報(bào)本）把重要的事情刻在腦子里。新聞并不是一種具有一貫性的媒體，半年后對(duì)同一件事的評(píng)價(jià)很有可能完全相反。所以我們應(yīng)該一邊整理、一邊思考為什么會(huì)有這樣的變化。雖然伴隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，很多人開始認(rèn)為剪報(bào)是一件無(wú)用功，轉(zhuǎn)而依賴起龐大的網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)。但我知道的所有頂尖的情報(bào)專家都會(huì)親手制作剪報(bào)，這樣做對(duì)信息的記憶要深刻得多。只要堅(jiān)持3～6個(gè)月的新聞研究，就能對(duì)對(duì)手國(guó)、組織有一個(gè)大致的了解。 （《國(guó)家謀略》，佐藤優(yōu)著） 至少對(duì)于那些想要活用新聞信息的人來(lái)說(shuō)，剪報(bào)學(xué)習(xí)法并不落伍。

建立一個(gè)自己偏愛的世界 “用剪報(bào)構(gòu)建自己的世界” 植草甚一的隨筆《植草甚一剪報(bào)本》系列叢書從1976年一直出版到1980年。近年來(lái)再次復(fù)刊，又收獲了不小的人氣。 《植草甚一style》中這樣描述剪報(bào)的魅力： 無(wú)論是雜志還是報(bào)紙，首先要撕掉沒用的廣告。一篇報(bào)道是否有價(jià)值，只看兩三行就能知道。不斷剪裁、收集有價(jià)值的報(bào)道，讓剪報(bào)本越來(lái)越厚?？梢哉f(shuō)剪報(bào)本就是植草甚一的大腦，里面按照各種不同的主題分門別類，如電影、喜劇、美國(guó)小說(shuō)、爵士、池波正太郎、黑人暴動(dòng)，等等。從這些五花八門的主題也可以看出他廣泛的興趣愛好。

構(gòu)成世界的元素有時(shí)需要我們主動(dòng)地尋找，有時(shí)又會(huì)通過(guò)天線不期而至。只要我們備好天線隨時(shí)準(zhǔn)備接收信息，它們就會(huì)紛至沓來(lái)。這樣一來(lái)，我們的世界就會(huì)越來(lái)越廣闊。 但我認(rèn)為我們的世界里不能只有自己喜歡的、感興趣的事物。我們還要通過(guò)這些興趣愛好與社會(huì)接軌。從這個(gè)角度看，三浦先生的世界是非常廣闊的。

學(xué)生時(shí)代，其實(shí)大家都不太懂“自在”“自為”“投射”“自由”等這些哲學(xué)的專業(yè)詞匯，但是卻能通過(guò)“耳學(xué)法”在與朋友們的討論中逐漸學(xué)會(huì)這些概念。 書中認(rèn)為“我們會(huì)在聽到一些詞匯后，在完全不懂也不知道如何表達(dá)的情況下，就自己心中某個(gè)模糊的概念與他人進(jìn)行交流與分享，由此與他人形成一種新型的關(guān)系?！?文中還有這樣一個(gè)小故事。 有一位女性，她從學(xué)生時(shí)代起就不擅長(zhǎng)讀那些晦澀難懂的書籍。

那她為什么還會(huì)在大學(xué)畢業(yè)后參加讀書會(huì)呢？原因是一旦走向社會(huì)，就很難遇到像大學(xué)時(shí)那樣能與自己聊天的人了。她是因?yàn)橄胝覀€(gè)聊天的對(duì)象，才參加了讀書會(huì)。 因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)看書，她不太能讀懂海德格爾或尼采的書。但卻能在聊天中自然地、相對(duì)準(zhǔn)確地說(shuō)起“實(shí)存”“了解”“存在可能性”“怨恨”“強(qiáng)者與弱者”“浪漫主義”“頹廢”這些詞。 她能用這些自己既不能理解、又無(wú)法解釋的概念表達(dá)自己的感情與思想。雖然只是一些用耳朵聽來(lái)的哲學(xué)知識(shí)，卻能在無(wú)形之中幫她了解自己、拓寬人際關(guān)系。 故事到這里就講完了。 我到底想表達(dá)什么呢？其實(shí)就是下面這一句話。

耳學(xué)法也許只能讓我們懂得一些淺顯的哲學(xué)知識(shí)，這些知識(shí)有時(shí)甚至還不能幫我們解決生活中復(fù)雜的人際關(guān)系。所以，與其賣弄這些知識(shí)，不如利用它們讓自己變得更聰明。” 我認(rèn)為學(xué)習(xí)最終的目的不是掌握好專業(yè)知識(shí)，而是要利用學(xué)到的知識(shí)幫助我們建立更好的人際關(guān)系，為我們的生活提供更多便利。 經(jīng)常有一些老太太，她們嘴上說(shuō)著“我什么都不懂”，卻能道出耐人尋味的話?？梢姾芏嘀腔鄱际窃谏钪胁粩喾e累而成的。

要說(shuō)為什么，這是因?yàn)槔斫饽芰Ω叩娜藭?huì)在明白一道題以后，馬上就想繼續(xù)往下學(xué)。因?yàn)橐呀?jīng)懂了，所以不想在同一個(gè)地方浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)榫毩?xí)題太麻煩了，所以根本不想做。其實(shí)越是那些能迅速聽懂的人，越不愿意花時(shí)間進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。 例題是用來(lái)幫助我們理解的，而練習(xí)題則會(huì)幫助我們熟練掌握知識(shí)?！奥牰焙汀皶?huì)做”有著天壤之別。 因?yàn)槲也⒉幌矚g做腳踏實(shí)地的練習(xí)，所以深知喜歡學(xué)習(xí)就是要喜歡練習(xí)。弄明白一道題并不厲害，傾注體力做到熟練掌握才是真正的厲害。

現(xiàn)在已經(jīng)有人告訴你學(xué)習(xí)的訣竅就是把重要的練習(xí)冊(cè)做上十遍。如果你能按照要求做完十遍，那你就會(huì)成功。如果做了幾遍就想放棄，那你永遠(yuǎn)不會(huì)有所長(zhǎng)進(jìn)。數(shù)學(xué)相對(duì)較好的人能通過(guò)不斷地練習(xí)做到熟練掌握，進(jìn)而學(xué)得更好。而不喜歡數(shù)學(xué)的人根本不想反復(fù)地做練習(xí)——這就是現(xiàn)實(shí)。 達(dá)到熟練的具體過(guò)程如下： 第一遍，最重要的是要理解。如果不會(huì)做，就通過(guò)看答案幫助理解。如果看了還是不懂，就去問(wèn)老師。 第二遍，如果還是不會(huì)做，可以繼續(xù)看答案。因?yàn)橹耙呀?jīng)把自己不會(huì)的地方搞懂了一遍，所以這次再看答案肯定能懂。 但在做第二遍的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生不耐煩的心理，不是因?yàn)橹白鲞^(guò)，而是因?yàn)榭搭}就像看新朋友一樣，什么都不記得。此時(shí)，內(nèi)心會(huì)開始焦躁：“不會(huì)吧，明明之前全部做過(guò)一遍，為什么我現(xiàn)在什么都不記得了？”然后因此陷入自卑之中。

練習(xí)劍法時(shí)需要反復(fù)練習(xí)，勤加鍛煉。 學(xué)習(xí)也要“勤加鍛煉”。 面試官一般認(rèn)為那些在運(yùn)動(dòng)社團(tuán)里參加過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練的人更有毅力，更容易突破工作上的困難。 以前的確如此，但最近我開始對(duì)這一觀點(diǎn)抱有疑問(wèn)。因?yàn)楝F(xiàn)在有不少年輕人雖然能在社團(tuán)里拼命地訓(xùn)練，但卻無(wú)法把這種勢(shì)頭用在學(xué)習(xí)或其他事情上。 本以為是個(gè)有毅力的大好青年，但錄用以后卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方會(huì)以“這和社團(tuán)的性質(zhì)完全不一樣，所以我做不到”為由，一遭遇困難就馬上選擇放棄。這樣只會(huì)讓公司蒙受巨大損失。

學(xué)習(xí)的意義就在于要培養(yǎng)面對(duì)任何困難都能勇往直前、沉著應(yīng)對(duì)的精神。 我們需要讓學(xué)習(xí)變成強(qiáng)大內(nèi)心的工具。不能僅僅因?yàn)樽龀闪艘患∈戮驼凑醋韵?，而是要通過(guò)這件事不斷強(qiáng)大自己的精神，走出一條屬于自己的人生之路。 我之所以會(huì)寫這本書，并不是想讓大家注重對(duì)知識(shí)的掌握，也不是為了讓大家都愛上學(xué)習(xí)，而是希望每個(gè)人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)變得更堅(jiān)強(qiáng)、更成熟。 對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要的是把在學(xué)習(xí)、學(xué)藝與運(yùn)動(dòng)上收獲的強(qiáng)大意志，延續(xù)到其他領(lǐng)域。

但其實(shí)失敗時(shí)也無(wú)須自怨自艾。正如本書的作者所說(shuō)，不順利是正常的，你“只是還沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法”。既然學(xué)習(xí)是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的行為，那么找對(duì)方法十分重要。方法對(duì)了，我們才能持之以恒地走下去。