8-1日

事實(shí)：今日八一去參觀革命紀(jì)念館

我的感受：感慨，高興

我的思維：重溫過去的記憶，回想初穿戎裝的自己，二十幾年的軍旅生涯轉(zhuǎn)瞬即逝，生命如斯，歲月如梭。

對方的感受：

我的反應(yīng)/應(yīng)對：邊參觀，邊回憶，邊思考

我的深層需求：理解

我的模式：回憶過去，展望未來

我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：把過去留在記憶中，放下，過好現(xiàn)在，迎接未來。

三禪：

食禪：三餐吃的多，三餐均衡，七分飽，晚餐有點(diǎn)快，胃疼，它提醒我慢慢吃

行禪：不知不覺走了萬步，我要常常有意識(shí)加強(qiáng)覺知力

呼吸禪：懸吸10分鐘，氣血契合15分鐘，經(jīng)絡(luò)行走10分鐘，大汗淋漓，過后會(huì)渾身舒服。

生命力：向上

內(nèi)在小孩：我知道你在慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)長大，有時(shí)會(huì)淘氣，有時(shí)又會(huì)逃離，有時(shí)又會(huì)努力面對，總之我知道你一直在徘徊中向前，從未放棄過，你知道她的好，對嗎？加油，向目標(biāo)前進(jìn)！

親愛的大永紅：陪著你一起走，加油！

刷馬桶感悟：今日安排的事基本處理完畢，很開心，一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)去做事，一點(diǎn)點(diǎn)看到成效。

感恩每一個(gè)當(dāng)下，感恩每一刻的發(fā)生，感恩世界的美好！