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最近的日子朋友圈里被主持人李詠去世的消息刷屏，讓人深感生命的脆弱，常想起少年時讀書，“四十明朝過，飛騰暮影斜?！蹦菚r候覺得死亡是一件遙遠的事情，好像永遠都不會到來。如今，卻只想專注于眼前的幸福。
曾經(jīng)，一直寄希望于明天，對明天抱有希望固然是好的，但是過于關(guān)注明天的我常常忽視了今天。比如考試沒考好，寄希望于下次，而不是現(xiàn)在下功夫，腦子里有對明天的種種美好想法，卻唯獨沒有今天那平淡生活里的幸福感。
而今，要關(guān)注生活里最簡單的事情：比如吃飯和睡覺，好好吃飯，關(guān)注食物本身，給自己渣蔬果汁，渣豆?jié){，定時起床定時睡覺，每晚10點半之前一定要躺到床上去。比如每天拿出時間鍛煉，我在房間里會放一張瑜伽墊，不去健身房的時候，就在瑜伽墊上跟著手機keep活動活動。

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探尋自己焦慮的來源，主要來自以下幾方面：

1、活在周圍人的比較中。

朋友圈里那些別人光彩奪目的生活讓自己心生羨慕：比如師妹回校又讀了博士，最近去了哈佛、麻省訪學(xué)，參觀了瓦爾登湖。比如同事的朋友圈展示了愛人給買的新款蘋果手機、潘多拉的首飾。比如留在北京的同學(xué)前幾年幾乎都在這個城市買了房子。那些不曾擁有的、尚未企及的都成了焦慮的來源。我們無法站在別人的位置感受別人的心情，只看到了光鮮的一面。焦慮也沒有用處，僅僅是焦慮改變不了生活的現(xiàn)狀。問問自己，別人的生活屬于你嗎？焦慮有用嗎？

2、對“自己以外的人”過分在意。

每個人都有每個人的認知，不可能讓所有人都滿意。比如談對象，有可能家人認為物質(zhì)條件很重要，而沒有考慮具體的感情和交流；比如可能我們想努力工作，親人卻反對，害怕會因此傷害了我們的身體，比如有可能我們想鍛煉身體，父母卻說靜養(yǎng)更健康。每個人都基于自己的經(jīng)驗和認知做出了選擇。除了給予他們更多的愛和關(guān)心之外，我想，生命中更重要的成為自己，不依附別人，有自己獨立的判斷，聽從內(nèi)心的意愿，沿著內(nèi)心指引的方向走去。
每個人都是一個獨立的個體。我們根本決定不了別人對我的看法，他們的人生完全是在我控制之外，我們不能失去自己，沒有獨立的人格，也不能去試圖控制別人的人生，所以也不必去生氣、惱怒。

3、莫名其妙的恐懼。

壓力的一大來源是恐懼，經(jīng)常困在這一堆自己妄想出來的恐懼中，而事情本身，早就擱置了。常常滋生中莫名的恐懼和不安，對那些還沒有來到的事情。很多恐懼不過是自己的虛妄罷了。這些恐懼有多少會變成現(xiàn)實，又有多少僅僅是情緒？面對恐懼的事情，如果是應(yīng)該做的事情，還是要選擇盡快做，這也是減少恐懼的一個辦法吧。

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全力為當(dāng)下而活著。自己要的那個未來，是由當(dāng)下的所作所為決定的，想要什么樣的生活，當(dāng)下就努力做好什么。制訂每日的作息表，按部就班，做好當(dāng)下該做的事情，不求快，用心去做，珍惜活著的每一天，不焦慮每一天的生活，從容，淡定，安心。