許多人應(yīng)該都有這種經(jīng)歷，睡覺的時候突然醒了，卻沒辦法動，也無法叫喊。在過去，中國人把這種現(xiàn)象稱為“鬼壓床”

實際上，鬼壓床其實是一種由于壓力導(dǎo)致的癥狀，稱為“睡眠癱瘓癥”，由于壓力，情緒緊張等因素，你在睡眠過程中醒來，但由于人體的保護機制——避免你在睡覺時，做夢時做出傷害自己的動作，所以把肌肉張力降低，只保留呼吸和眼部肌肉運動——和鬼怪之類的并沒有關(guān)系哦！

那么，這種睡眠癱瘓癥應(yīng)該如何應(yīng)對呢？從根本來說，減輕壓力，使心情愉悅是很好的辦法。

但當(dāng)你正處于睡眠癱瘓時應(yīng)該怎么辦呢？首先，不要慌張或恐懼，你并沒有處于危險之中；然后，讓你的眼球做圓周運動，然后動嘴，脖子，肩部，手臂等，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)恢復(fù)正常了！