? ? ? 今日星期五，天氣暖和，心情卻很煩躁，胸口有一股怒火壓著，我很少發(fā)火，今天超級感到無耐，應(yīng)該是太累了，一直都沒有休息，身體提出抗議了，情緒就上來了，思維創(chuàng)作受影響。

? ? ? ? 我很少麻煩別人，盡量自己的事自己做；我很少交朋友，總是獨來獨往，總感覺沒有人可信賴；我很少失眠，晚上睡著就是大天亮，我很少出門，喜歡宅在家里，我很少關(guān)心自己，工作中任勞任怨，我很少表現(xiàn)付面情緒，我很少主動聯(lián)系朋友，我很少感到快樂，大部分時候都是焦慮不安的，我很少能扛住壓力，總是患得患失。

? ? ? ? 自我查覺:今天感到十分焦慮，感覺非常不好，自身是容易抑郁的體制，此刻要提醒自己不能把別人的錯誤懲罰自己，在鄉(xiāng)下要承擔(dān)村里的工作，單位也在安排工作，感到身心疲憊，十分的惱火。最終脾氣發(fā)了，但心里有些恐懼，怕被暗算。其實在潛意識里受的傷害很難平復(fù)。

? ? ? ? 感悟:情緒來的時候，是自己不能被看見，今日感覺好累，這些情緒是告訴自己，好好愛護(hù)自己，尊重自己，盡力就可以了，大腦需要好好休息，恢復(fù)體力。

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