讓幸福成為習(xí)慣，習(xí)慣是很強(qiáng)的水流帶著我們前進(jìn)。改變自己的想法，言語(yǔ)和行動(dòng)就可以提升幸福指數(shù)，但是如果你不培養(yǎng)新的幸福習(xí)慣，日子一久你又會(huì)回到原來(lái)的水平，所以要養(yǎng)成新的幸福習(xí)慣。

人們往往通過(guò)吸引注意，對(duì)痛苦上癮，加強(qiáng)想象的束縛，自我撫慰慣性行為等重復(fù)自己原來(lái)的習(xí)慣。

我們可以通過(guò)幾個(gè)行為提升你的幸福指數(shù)，比如告訴自己是個(gè)幸福的人，設(shè)定幸福的目標(biāo)，隔離你的負(fù)面自我，保持積極樂(lè)觀的言語(yǔ)，列出感謝表，計(jì)劃為別人做好事等等。如果出現(xiàn)意外事情，我們可以通過(guò)練習(xí)自己的abcd，找到解決問(wèn)題的方法。我們要習(xí)慣從后視鏡看人生，那么你就能了解一切困難，其實(shí)是你通向幸福之路的必經(jīng)考驗(yàn)，我們可以用未來(lái)日記來(lái)記錄我們實(shí)現(xiàn)幸福的過(guò)程。另外還可以通過(guò)獎(jiǎng)賞把慣性行為變成習(xí)慣，使習(xí)慣變成涌動(dòng)機(jī)。

服務(wù)是我們做一切事物所追求的獎(jiǎng)賞，而幸福也會(huì)把獎(jiǎng)賞帶進(jìn)我們?nèi)松囊磺蓄I(lǐng)域。我們的幸福仰賴我們所培養(yǎng)的心靈習(xí)慣，因此每天都要練習(xí)幸福思考，培養(yǎng)愉悅的心，開(kāi)發(fā)幸福的習(xí)慣，人生將變成持續(xù)的盛宴，而這所有一切都需要刻意練習(xí)來(lái)完成。

從今天開(kāi)始，我來(lái)寫(xiě)我的未來(lái)日記，創(chuàng)造自己幸福人生的清晰愿景。培養(yǎng)對(duì)幸福的渴望。當(dāng)你感受到負(fù)面情緒時(shí)，練習(xí)abcd。從而培養(yǎng)出新的慣性行為，保持幸福指數(shù)。